超お久しぶりのあひるです。
3年ぶりくらいかな？ あいかわらずがんばってますね ＞ はっしー教授

以下、長文お許しください。自分の【スイッチONの瞬間】です。

は＞昨日まで実行できない人でも、ある日突然始められる人がいます。

4年半くらい前の自分がまさにそれでした。この掲示板に出会った当初も、はっしーさんが言うところの70％タイルな内の一人でした。最初からまったく禁煙なんて考えてもいなかったのに、ちょっと暇つぶしにサーフィンしてたら引っかかったのがこのサイトでした。そのとき私は何を考えていたかと言うと、その6年前に「3日坊主」で禁煙から朽ち果てた自分は、「もうタバコを止めることはないだろう。あの苦しみをもう味わうのは絶対に嫌だ！」というのがそのときの正直な気持ちでした。

では、ここで何をやっていたかと言うと、記事を適当に読みながら「いやぁ、みんなすごいなぁ。あぁ、この人はもう1ヶ月も禁煙してるのか。信じられない」などと思いつつも、黙ってりゃよかったのに「いやぁ、みんなすごいですねぇ」なんて【冷やかし】ともとれる投稿を繰り返していたのです。もちろんそれは正直な感想で、冷やかしなんかではなかったのですが。そんなことを繰り返しているときに、とある日『ゴードン』さんと名乗る人から「ここは自分を変えようとする人が集まっている場所であって、そんな気もないあなたのような人が来るところではありません。二度と来ないでください」とピシャリと言われてしまいました。「確かにゴードンさんの言うとおりだ」と思い、それからは投稿することはやめ、なんとなく覗き見していた状態が1週間くらい続いたでしょうか。その時点でも「タバコを止める」なんて気はサラサラありませんでした。

そんなある日、いつものように覗いていて、『あぁ、この人は1ヶ月目だ。この人はもう3ヶ月も経っている。いやはやすごいもんだ。』と思ったその瞬間に『やった！今日で3ヶ月目だ！』と喜んでいる人を見て『そうか、、、【今日で3ヶ月目だ】と言える自分に会えるためには、【今】やめなければ絶対にありえないことなんだと。当たり前すぎることですけど、その時点から1時間ほどタバコを抱えて(たまに一服しながら)ウロウロして、【よし、今だ！」という思いとともに、手にしていたタバコ18本をグシャグシャにしてゴミ箱へ捨てました。そして【今】、4年半タバコとはまったく無煙な自分がここにいます。

その後の経緯などは、たぶんはっしーさんらがここで述べられてきたことなどの実践と継続です。特別変わったことはしていませんし、ニコレットも二個だけで、ニコチンパッチも使用していません。

さらに長くなってしまいますが、はっしーさんが述べられているようなことが、「これは使える！＜図解＞『できる人』の時間活用ノート」(成功を導く「自分時間」の創り方、使い方)【PHP研究所：中谷彰宏】のp.6の[締切り日より、始めた日のほうが大事。]の中に、マラソンを例えた話が載っています。そうですよね、スタートしないとゴールはないですもんね、、、　　　(ツタヤの雑誌コーナーにあった程度の本)

今でもただただひたすら感謝しています。はっしーさんにも、ここの大勢のメンバにも。
そして、以来行方をくらましたゴードンさんに。

長文ごめんなさい。次は10年後か？？？

どうしても禁煙出来ないなら
私にタバコ賃恵んでください
お返しに貴方の寿命延ばします
口臭も消してあげます
一粒300ｍ走れた頃の体をお返しします
チューしてもタバコ臭くないと
いいぞぉ～

人間、日ごろから気にかけていることや、わかっているけど実行に移せないことがたくさんあります。

妻や夫、恋人に「好きだよ。」「愛しているよ。」と口に出して言うこと。
落ちているゴミを拾いたいけど、拾えないこと。
お世話になっている人に、手紙や電話で感謝を伝えたいけど実行できないこと。
その他にも、性別や年齢（年代）を考えて、気後れしてしまうこと。
あなたの周りにもたくさんありますよね。

禁煙というのも、その中のひとつなのではないでしょうか。
統計によると、およそ70％の人が「タバコをやめたい」と思ったことがあるそうです。
それでも禁煙に踏み切れる人、実行に移せる人は多くありません。
できる人とできない人。
何が違うのでしょうか。
実行できる人は偉くて、実行できない人はダメな人なのでしょうか？
そんなことはありませんね。
昨日まで実行できない人でも、ある日突然始められる人がいます。

私が思うに、禁煙を開始できるのは「心のスイッチ」が入るかどうかだと思います。
このスイッチが入れば、自分でも驚くほどスムーズに禁煙を開始できるはずです。
では、このスイッチを入れるにはどうすればよいのでしょうか。
自分で考えて入れられる人もいますが、やはり多くは「外刺激」によるものだと思います。
・結婚した
・恋人ができた
・知人が禁煙した
・子供が生まれた
・職場が禁煙化された
などなどいろいろありますね。
これと並んで大きな影響を与えるのが、「タバコに関する情報」です。
タバコという商品に対する正確な情報。
普段の生活ではなかなか手に入れることができませんでしたが、今はインターネットという道具があります。
たくさんの情報を入手して、あなたなりに喫煙者でいるかどうかを判断して下さい。
この日本で、年間10万人を抹殺しているタバコの真実を知って下さい。
この悪魔の薬物を捨て去る覚悟をした人だけが救われる世界があるのです。

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援します！

こんばんは☆
暑い日が続いてますね～

今日・・煙草を止めて本当に良かったと
実感した出来事があったので
お話を聞いてください。
連日の暑さに参って・・古い洋服ダンスから
白いブラウスを取り出したら・・
ヤニで黄色く黄ばんでました。
汚い・・キモイ・・かっこ悪い

本当に止めてよかった！！
頑張ってよかった！！

まだまだ・・ヨチヨチ歩きですが
絶対にもう吸わない！！！！と
最決心した私でした。
頑張ろうね＾＾

　いっちゃんさん
すばらしい言葉ありがとうございます。
何か気の利いた言葉でお返ししようかと
考えましたが、ない袖は振られぬで感謝の気持ちだけ
お伝えします。
昨年、この掲示板にたどり着いた時、
自信もなくあきらめに近い気持ちで
皆さんの投稿を読んでいました。
読んでいるうちに、皆さんと同じ思いなんだ
辛いのは私だけではないと、
禁煙をやってみようと思いました。
辛い時、ここに書き込んでコメントをもらったり、
他のコメントを読んで勇気をもらいました。
それがこの掲示板の良さであると思います。

　みーたんさん
ありがとうございます。
禁煙始めたのが、みーたんさんと同じ頃でしょうか
やっと一年過ぎました。来年みーたんさんと祝二年の書き込み
出来るようにがんばりますね。

　

元もとの無学に加えてこの暑さのせいで新しい四文字熟語を創ってしまいました。　即意当妙なんて言葉はなくまちがいです、正しくは当意即妙、意味は
その場その場に応じて機転をきかすこと。また、その場の雰囲気に合わせて、すぐさま気のきいた言動をすることです。

みなさん、禁煙の継続はもちろんですが暑さにも気をつけましょう。

今日までそして明日から

こんばんは、ニキータさん、今年の夏も暑いですね。
過日は即意当妙なエール本当に有難うございました。
自由を手に入れるって本当に素晴らしいことです。
これからもよろしく。

毎日・・・猛暑の日が続いていますが・・・皆様いかがお過ごしですか！？
夏ばてや熱中症に要注意ですね。
　　☆ニキータさんへ
　　　禁煙一周年おめでとうございます！
　私も昨年の今頃は、脱ニコチンと戦っていました。
　確か昨年も、暑い日が続いていましたね！
　　二キータさんの書き込みに全て同感です！
　本当に、掲示板や宣言ボードに助けてもらってました・・・
確かに、息切れや咳・・・たばこを吸う場所も探さなくて済むようにもなりましたね。
　そして確実に・・・チョコッと健康的になれた自分がここに居ますね！
　私も、油断しないでニキータさんと一緒に２年目を迎えたく思います・・・！
　では祝・・・2年も！またこの掲示板で・・・！！

やっと禁煙１年過ぎました。昨年の暑い日に禁煙を始めました。
暑い日でよけいにいらいらして、家族にあたってばかりいました。ごめんなさい。
掲示板にも泣き言ばかりかいていたと思います。応援ありがとうございました。

体重が増えてしまいました。ジムにいったり、ビリーさんやっていますが、
食欲増進で効果は、、、^^;
でも息切れとか咳とかしなくなりました。
ニコチンがきれてタバコの吸う場所を必死で探す必要がなくなったのが
１番嬉しいです。
まだ１年です。吸いたい日があります。油断しないで２年目を迎えられるようにがんばります。

いっちゃん

お気遣いありがとうございます。大丈夫です！
男性は長袖の時が多いから暑さも一段と増して大変ですね。
残暑がなくなるように願っています･･･；。

りりさんへ

息子さん大変でしたね。ご心配でしたね。
そんなに酷くても一週間ですぐにお元気のこと。よかったです！
それを伺って治った気がしました。ということで安静も今日までかな。
ありがとうございます。

＞自己診断ですが、タバコへの依存はニコチン依存以上に精神的安定作用を求めていたように思います。

凄いですね。もうこんな風に考えられるのは。
私は精神的依存ということがどうしても認めきれませんでした。
この症状が精神的依存？？まさか！！という感じでした。です？

煙草に偶然はなく、計算づくめで作られているとか、罠に嵌っている
とか言うことを知った時、嫌悪感がいっぱいになって、その情報が
煙草を辞めるのに大きく貢献しましたね。

なにせ私はJTもタール、ニコチン１ｍｍｇとか、メンソールとか
身体のことを気遣って努力してるんだなと思っていた無知の代表者
でしたから。

自己診断流石です。
私も気を抜かずに、動機を継続しながら、自己診断頑張ります。