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ほのかさん
投稿者：なにわ
投稿日：2018/08/14 16:46
禁煙時 吸いたくなったら「歯磨きして、冷水又は(お湯)を呑んでました」
完全禁煙が出来た時に白い歯を「一石二鳥」
追：無料ごまかし
投稿者：匿名
投稿日：2018/08/14 15:29
ボールペン反対側（お尻の部分）で手の平親指付け根膨らみ部分をグリグリ。
最近…危険な場所マスク。歯磨き効果大。
無料ごまかし
投稿者：匿名
投稿日：2018/08/14 09:17
空気、深呼吸
体操…掃除、数をかぞえてた。
歩く。自己暗示、禁煙呪文とも言うらしい。
皆さん
投稿者：ほのか
投稿日：2018/08/13 14:26
禁煙してて吸いたくなったときは何をしてましたかぁ？
私は炭酸飲んでいます
お金がかかるので何かいい方法ありましたら教えてください
さくらさん
投稿者：ほのか
投稿日：2018/08/13 13:22
そうですよね
諦めなければやめれますよね
だいぶさくらさんとは離れてしまいましたが頑張りましょう
いつもコメントありがとうございます
ほのかさん
投稿者：さくら
投稿日：2018/08/13 13:11
諦めなければ必ず煙草は止めれます。
一緒に卒煙を！
禁煙
投稿者：ほのか
投稿日：2018/08/12 15:53
プルームテック吸ってしまったよ
また１からやり直しです
次こそは頑張るぞ
禁煙
投稿者：ほのか
投稿日：2018/08/12 10:12
朝吸わなかったぁ
また１からだけど頑張ります
禁煙
投稿者：ほのか
投稿日：2018/08/11 22:48
８時半から禁煙します
頑張るぞ
とにかく
暇さえあれば
1話から56話のDVDを、ずっと視てた
リピート3回
身体を動かす、草取り花壇の整理
氷水は、吸いたくなくても、しょっちゅう水筒に入れて飲んでいた。
休みや仕事帰りには、週に3回は、ジムに行きます。
吸いたいと思う隙を作らないように、先に先に動いていたように思います。
参考にならずすみませんm(__)m
ほのかさん、頑張ってください、