タバコ吸わない分食べますねー太ってきてます。
どうにかせねばいけませんねー。禁煙=ダイエットです。できるかなぁ？

100日達成おめでとうございます

私はまだうだうだしちゃってます

頑張りたい気持ちと諦める気持ちが出てきてます

情けないです

自分に腹が立ちます

ゆうさんは頑張ってくださいね

～私は生まれてこのかた、煙草さんなんて吸ったこと無い！！～
呟こう
繰り返し
繰り返しの、おまじない。

ありがとうございます！！
このたくましい足で、踏み潰してやるわ～！！
こやつを遥かとおぉくへ！！

さくらさんも、3桁、頑張ってくださいね(^-^)ゝ゛

やっとここまできました。
今吸いたいです。
でもこれを乗り越えたら少し楽になるよ。がんばろう！！

100日達成おめでとう御座います ＼(^o^)／

ジムで足を鍛えて蹴飛ばしてやるといいです。
それとも踏みつぶしますか（笑）

目を迎えました。
何とかの怪とは、よく言ったものです。
目覚めからずっと、じわ～っと
あやつは、忘れるな 忘れるなと
くっついてまわります。
休みの寝坊
コーヒー飲んで、パン食べて
掃除して ジムに出掛けてきます。
やつを、何処かに置いてきます。
せっかくの100日なのですから。

掲示板1載せれなかったのでこちらに載せますね

応援してくださってありがとうございます

めがねさんはいろいろ掲示板にアドバイスをしてくださって涙が出てきました

本当にありがとうございます

また吸ってしまいました

私には禁煙ができないのかなぁ

悔しい情けないです

また出直してきます

私の場合、禁煙してみて後から禁煙する理由が増えてきた感じでした。
風邪引きを早く治そう、高くなった煙草代！　出来ればそのまま禁煙できれば良いな～。
キッカケは風邪引きと、煙草値上げのニュース。
風邪が治っても、取り合えずこのまま禁煙してみよう。
どんどん禁煙して良かったと思えることが付いてきた感じでした。
歩いても息切れがしなくなった。　高音が出るようになってカラオケが上手くなった。
食事が美味しい。　咳やたんが出なくなった。　血色が良くなった。　などなど、、
「禁煙」して、嬉しく感じることが後からどんどん出てきたのですね。

「禁煙」して、嬉しく感じることが落ち着くと「壁」にぶつかる。

アルコールの場合は３ヶ月。　どうもニコチンの場合もほぼ同じ時期の感じかな・と、
この壁の時期にちょっとしたストレスや、生活リズムが崩れると危険状態に陥る。

先日のサッカーで夜更かしをし、日本が負けたときがそうだった。
吸いたくなった。

この壁はアルコールの場合は９０日～１８０日。
ニコチンの場合はハーフターンとか呼ばれている１５０日かな・とか、

この「壁」を越すと適応期に入ります。
依存していたものから脱却でき、普通に生活できる。
１８１日～２７０日。　煙草の場合はこんなにも日数はかからない気がします・が、

そして、解決期。２７１日～３６５日。
煙草の場合は３００日かな・とか、、

まあ、現実に今の私は「禁煙壁」の中に居ることは自覚しています。

「禁煙」して、嬉しく感じることが落ち着いた状態で、まだまだ「油断禁物」状態。

取り合えず、この夏を乗り切ろう。　うなぎ、昨日１日早めにいただきました。