6日目。
吸いたい気持ちは全然変わらない。
早くこの囚われから逃れたい。

一日目クリア二日目に入ります。
最高のお天気ですがベットに入ります。
三日間は寝ていますと家族には了解済みです。

どんなに吸いたくなっても吸わない！！

はじめましてユーミンです。
昨日禁煙外来に行きました。
まずはニコチンを抜くため今日は吸わなようひたすら寝ることにしました。
どんなに吸いたくてももう絶対に吸うのは辞めようの気持ちです。
一緒に頑張らして下さい。

本日で5日目。
寝ている時間以外は、ずっと吸い魔と戦ってるような気がする。
でも、同じような思いの仲間がいると思うと心強い。
不安ばかりだが、頑張ろう。

禁煙4日目です。だいぶ慣れたけど禁断症状が辛いです。まだまだたばこのことを考えてしまうけど美肌目指して頑張ります

やめたいです。そわそわします。すってないと

以下は、財務省のとある官僚（高級官僚ではないものの一応霞ヶ関本省勤務）が同窓会で私的に話していた本音とされる内容。
同級生がどうして煙草を１箱１０００円にしないのかと質問したところ、官僚が次のように答えた。
「１０００円でも税収は増えるさ。禁煙が進んでもね。政治家は１０００円にしたがってたよ。派手だからね。でもそれじゃだめだ。煙草が高級品や贅沢品になっちゃいけない。重要なことは誰から税金を取るかということなんだ。つまり、大多数の低所得者から搾り取ることが最重要なんだ。今は１億総中流なんて時代じゃない。貯金はあっても所得税をまともに払っていないやつらがうじゃうじゃ居るんだ。場合によっては貯金も無い。そいつらから税金を搾り取るには高すぎない煙草が一番なんだ。生活保護家庭からだって年間数十万取れる。ちょっとした所得税分ぐらいは取れる。金はね、多数の最下層から搾り取るのが鉄則さ。それが昔からの役人の仕事なんだよ。」
所得税も払っていない貧乏人は煙草吸って税金払えって事だ。

http://www.kinennomori.com/nikki_kobetukiji_13_irukakiss.html

失敗しました。明日からカウント一からやり直し。
なんとなくからでした。バカですね。

禁煙開始でも、市販の禁煙パッチ使用です。
開始して、3日目です。いつも、夕方に吸いたくなるけど、昨日とその前は我慢しました。それを無駄にしたくなくて3日目も乗り越えたいです。吸いたいときは吸いたいけどそれを乗り越えると今までの、すいたいはなんだったんだろうと思います。だから、吸いたいけど我慢します。応援お願いします‼

禁煙を開始すると個人差はありますが、多かれ少なかれ「吸いたい欲求（喫煙欲求）」が発生します。
この欲求をガマンしながら、吸わない時間を積み重ねていくことが禁煙ですね。
喫煙欲求はおおむね２～３分でおさまることがほとんどですから、この２～３分をガマン、もしくはやり過ごすということで乗り切るわけです。

ではこの短いながらやっかいな時間を乗り切るには、どんな方法があるのでしょうか。
実はわりと簡単な方法で乗り切ることができます。少しご紹介しましょう。
■深呼吸する
　最も簡単で非常に効果的な方法です。ゆっくりと深呼吸しましょう。
　どこでもできるので、おススメです。
■水を少しずつ飲む
　ペットボトルに水（お茶でも可）を常備しておいて、吸いたくなってきたら少しずつ飲みます。
　水分を摂ることはニコチン排出にも効果があります。
　この場合、甘いジュースやスポーツドリンクはダメです。
■体を動かす
　散歩やラジオ体操など、なんでもいいので軽く体を動かします。
　息が上がるほどにやらないことが大切。あくまでも軽くです。
■食事後は早く席を立つ
　食事が終わったらなるべく早く席を立ちます。
　食事後にはタバコを吸いたくなることが多いので、そういう状況を自分から排除しましょう。
■手のひらを押す
　吸いたくなってきたらボールペンなどのお尻で、手のひらの親指の付け根の盛り上がっている部分（掌丘～しょうきゅう～）を、ツボを刺激するようにギュッギュッと押します。
　これは意外に効果があります。

色々な方法をミックスして、うまく喫煙欲求を乗り切って下さいね。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。