＾＾＾アンチ・ロック・ブレーキとエアバッグは別々な安全理論なのですね。
禁煙も同様に「危険を事前に感知して回避する考え」と「起こった事故(つい一本吸うこと)のダメージを最小限に留める考え」があるとないとでは禁煙成功率が違ってくるように感じてます。ーーーーー
＊難しく言っていただいてよくわかりませんが、要するに１本吸ッてしまった正当性をかたるより、どう危険回避するかを語ってもらった方がわかりやすい。
なぜならば、１本吸ってしまった人の再喫煙率は９０％という先生もいるからです。

初めまして、
>「とりあえず次の1本の時間を伸ばしてみるか」といった気軽な気持ちで禁煙を開始しました。
>「まあせっかくなので後1日吸わないでおこうか」と続けておりますが、
>段々喫煙習慣が抜けてここ2日はなんとも思わなくなってきてます。

ハイ!その考えで、あれよあれよと三年近く経ったのが今の私です。

既知ならごめんなさい、です。
トヨタ自動車の安心・安全の考え方は二通りの柱があるそうです。
危険を事前に感知して回避する考えの安全策と
起こった事故のダメージを最小限に留める安全策、いわゆる防災ではなく減災ですね。
これをアクティブセイフティー・パッシィブセイフティーと云うらしいです。
もしもの時のABS(アンチ・ロック・ブレーキ)
事故った時のエアバッグ・・・です。
アンチ・ロック・ブレーキとエアバッグは別々な安全理論なのですね。
禁煙も同様に「危険を事前に感知して回避する考え」と「起こった事故(つい一本吸うこと)のダメージを最小限に留める考え」があるとないとでは禁煙成功率が違ってくるように感じてます。

初めまして。禁煙が順調に進んでいるようですね。

＞今の気分は、「辞めなくてはいけない！」では無くて「吸いに行かなくても平気！」といった感じです。
これは禁煙継続にとてもよいヒントになる考え方だと思います。
禁煙というと「好きなことを禁じられている」という語感がしますが、「面倒なことをしなくてよい」というふうに考えたほうがよいかもしれませんね。

持久系のスポーツにタバコは禁物です。
（野球選手に喫煙者は多いですが、サッカー選手に喫煙者はほとんどいません）
どうかタバコ吸わない「良い習慣」をお続け下さいね。

みなさんの書き込みを見ていて、自分と違うと思った点を一つ書き込んでおきます。
自分は、この一週間タバコを吸いに喫煙所に行かなくてよいことを喜んでおります。

今までは、吸うのと吸いに行く移動が面倒でイライラしていました。
今の気分は、「辞めなくてはいけない！」では無くて「吸いに行かなくても平気！」といった感じです。
今後も禁煙が続けばいいなと思っております。（気軽な気持ちですみません）

通りがかりです。
禁煙1週間と短いですが、一個人の状況報告（軌跡）として書かせて頂きます。
長文ですみません。

喫煙歴18年×1日1箱の者です。
チャンピックスによる禁煙を開始して
2週間（完全禁煙は1週間）が経ちました。

薬が十分効いたので7日目（0.5mg最終日）から完全禁煙開始としました。
その1日はイライラが発生しましたが出張で動き回っていたので耐えられました。

二日目以降はたまに一瞬吸いたくなる程度で
特に我慢してるという感じも無く順調に禁煙日数を増やしていっております。

お酒も普通に毎日家で飲んだり飲みに行ったりしていますが、
他人のタバコを貰ってまで欲しいとなりません。

正直な感想として、以前のニコチンが切れた時のイライラから考えれば
拍子抜けするほど簡単に禁煙できています。

まだまだ、禁煙を開始したばかりですが、禁煙最初の1週間が一番きついと考えております。
禁煙希望者の禁煙のきっかけになればと自分の状況を書かせて頂きました。

なお自分が禁煙を始めたきっかけは、友人の禁煙です。
何かにつけてすぐ挫折する友人が禁煙を2ヶ月成功しているのを見て、
「仕事が忙しくて慢性的にイライラしている自分でも禁煙できそう」と感じました。

辞めたかった理由は、
「タバコを持ち歩いたり吸うのが面倒」
「タバコ代があれば寿司屋に行ける回数が増える」という理由です。
禁煙開始にあたり
「面倒が無くなれば・・・」
「辞められなくてもまあいいか」
「とりあえず次の1本の時間を伸ばしてみるか」といった気軽な気持ちで禁煙を開始しました。
「まあせっかくなので後1日吸わないでおこうか」と続けておりますが、
段々喫煙習慣が抜けてここ2日はなんとも思わなくなってきてます。

持久系のスポーツをしているので、今後持久力が増すのではと期待しております。

長文駄文失礼いたしました。

いつも見てますよ。

今の世の中、タバコを吸うということは自分自身に思い足かせをはめることと等しいです。
本当の自由はタバコのない生活が基本になります。
どうか禁煙を継続して下さいね。

タバコは必ずやめられます。
「あなたの禁煙」を応援していますよ！

あきらさん、今晩は。何時も何時も、励ましのお言葉
有難う御座います。
なんとか2ヶ月目が来そうです。そして3ヶ月、100日と
頑張って行きます。又、掲示板1の方でマミーさんと
言う人と約束したので、100日が過ぎても、その方が
吸わない限り、私も吸わないつもりです。おそらく
後、4ヶ月かそれ以上か付き合いで禁煙します。
それが過ぎたら分かりませんが、その方にも
自分にも禁煙するモチベーションになります。

マイセルフ様　今晩は＾＾　５０日　達成　おめでとうございます！

はっきりとした喫煙の夢を見たんですね～　僕も、禁煙を始めて間もない頃は有りましたよ

「あ～～～やっちゃた・・・吸ってしまった・・」と落ち込んだところで目が覚めて・・

（苦笑）後はとにかく眠かった感覚を思い出しました。　

それも、時間の経過と共にいつの間にか解消されましたね～　半年経過した辺りからかなと・・

少しづつでは有るんですが　必ず楽になります。　信じてこれからも継続してください。

応援してます！

禁煙52日目

今朝ははっきり喫煙の夢を観た。きずくとショートホープが
指に挟まれている、しまった吸ってしまったのか、と同時に
これは夢と分かり、どうせなら、もっと吸おうと思ったら
タバコのリアル感がなくなりました。
昨日はストレスが有り、夜にタバコ吸いたいな～と考えた
ので夢を観たのでしょう。14日ぶりの吸魔でした。

久しぶりに寝つきが悪かったです。（いつもは、とても眠いのに）

口内炎無し、ただ左の舌が痛くなってきました。

禁煙47日目

2日前に友達とご飯に行きました。その友達は禁煙して
多分10年位になると思います。ランチによく行くのですが
たまに嫁さんも来るのですが、その奥さんは、何故か
40歳過ぎてから喫煙を初めました。禁煙4日目の時に合った
時は奥さんが喫煙していてもタバコの臭いが気にならなかった
のですが、2日前に合った時、すごくタバコの臭いが気になりました。
私の家の人は、誰もタバコを吸わないので、久々の臭い。
なんだか臭い様な、懐かしい様な臭いでした。

まだ、まだタバコの事をよく思い出します。禁煙する前に吸っていたのが
フィリップモーリス0,1ｍｇロングだったのですが、本当はショートホープ
が好きだったので、今でもショートホープ吸いたいなと思いながら禁煙して
います。
もう、多分今すぅても不味いと思うのでしょうね。タバコは何年たっても
又、吸いはじめる人がいるのですね。私自信も、またまだ、とても危うい所に
いるのでしょう。ただ性格上1本お化けにはやられないと思います。
又、吸ってしまう時には、吸うと言って普通に吸うと思います。今の所、吸うつもりは
無いですが。

薬、倍増が効いて、とうとう口内炎ゼロです。