皆様、はっしーさん、こんにちは。

昨日も喫煙の夢を見ましたが嫌な感じは無く、普通に吸っていました。
夢というのは、タバコにかぎらず、普段当たり前に有った物や人、物事
など色々な物が無くなると観ますね。
タバコは大切な物でも何でも無いのですが、習慣が無くなったので
観るのでしょうね。
禁煙て今は大変ですが、全体的に観れば凄く多くをしめていはい。
失敗したら、またやり直すまでの事。今の目標3ヶ月を達成して
100日を過ぎるとどんなものか体験してみたのです。また、それを
過ぎると新たな目標も出来るかもしれないです。

今までで体験したのは、脈拍が10～20下がった。なので今まで
息切れする様な距離、動きをしても息切れしない。
ご飯は、特段おいしいと思わない。鼻は元々良い
ので臭いも変わらない。

口内炎は薬倍増が効いているらしく、1個でまあまあ良い。

マイセルフさんが見たという「喫煙の夢」は、禁煙の過程で非常にしばしば発生するものです。
始めて見る方はおおむねビックリされたりしますが、中には「自分はまだ潜在意識の中では、タバコに未練がありありなのではないか？」と自虐的な思いにさいなまれる方も少なからずいらっしゃるようです。

しかしどうやらそんなことはないようですね。
人間というものは「記憶の整理」をするようなのですよ。
「夢を見ること」はその整理の最中に起きるものなのだそうです。
現実から記憶への移行を進めていると考えと、何となく解る気がしますね。

今日は喫煙している夢を見ました。2度目の事です。
1度目は何と無く吸っている夢、今日の夢は忘れたのですが
起きた時嫌な感じでした。それもあってか今日は久しぶりに
辛い1日でした。イライラもしていました。

口内炎は、薬倍増のおかげか良くなって来ている。どうかこのまま
新たに出ないでくれ。

禁煙1ヶ月と5日

あきらさん、励ましのお言葉有難う御座います。

本日、定期通院の日で診察に行ってきました。去年から変わった、私の主治医。
ベーチェット病の専門医では無いので、私の言う事を何処まで理解出来るかと思いつつ
禁煙してから口内炎が酷いと言うと、多分ストレスでしょうと回答。2007年度の論文で
私の様な事例が有りますよね。先生知らず。後、私はネットで口腔内科の先生にも質問
して、そう言う事例が確かに今まで有ったと聞いていたので聞く。主治医知らない。
結局普段飲んでいるベーチェットの薬を倍増で、お得意の1ヶ月様子を見ましょうでした。それで治らなければステロイド考えるでした。もしそうなったら医者を変えます。
私は多少、医学的な事が分かるので（禁煙的な事は分かりませんが）多分この先生はこう言うだろうと思う答えが返ってきました。とりあえず後、1ヶ月様子観なので、倍増した
薬で口内炎が良くなるか禁煙続行です。もう20年使っていないステロイドを使う様になったら薬で身体がボロボロになります。また新しい口内炎が3箇所出来つつある。
吸魔は、18日以降余り変わらず、吸いたい時が時々有りますが耐えれないレベルでは無い感じです。

虚弱体質様、マイセルフ様　こんばんは。

お二人とも　今時期が一番辛い時かもしれませんね。僕も一年前を振り返ってみると・・・

同じようにもがいていました。　目的が同じ「仲間同士」と言う感覚なのか、とにかく

暖かい励ましの声を掛けて下さる方が沢山いて、大いに助けられました。

はっしー様がここの板で最たる応援者であると感じてます。

専門知識も豊富な方なので、大いに禁煙の役に立つでしょう。　頑張ってくださいね！

なんとか本日で、1が月が過ぎて行きます。とても長く感じました。
1日目・皆と同じず～と吸魔が襲って来ました。寝つきも悪く2時間眠れず
　　　　睡眠時間は5時艱ほど。
2,3,4日目・右手がうずうずしたり、強い睡魔が襲ってくる。
　　　　　　（もう、この頃から口内炎に悩まされる）おかげで太らない。
5日目・皆が苦しむ3日目では無く、5日目に最大の吸魔が襲い掛かる。
6,7日目・5日目ほどでは無いが苦しい吸魔。
8日目・この苦しい吸魔が無くなる。また、この日より寝つきが良くなる。
9,10ｂ11日目・吸魔もなりをひそめ穏やかに過ぎる。
12,13,14日目・また、強烈な吸魔と口内炎に襲われる、はっきり言って
　　　　　　　　酷い口内炎と吸魔で心が折れる。3週間は続けると思って
　　　　　　　　いたので、それまで続行。（禁煙パイポ、ストライドのガム）
15,16,17日目・17日目の夕方位から、吸魔はほとんど無くなり楽になる。
　　　　　　　　14日目位から、電子タバコ導入、17日目から7～8時間の睡眠になる。
18～22日目・まったく吸魔は無い。
23～30日目・23日と28日に軽い吸魔有り。ここ1ヶ月間はすっと睡魔有り。

口内炎的には、ほぼ1ヶ月間治っては出来る繰り返しです。飲み薬、リングリース
塗り薬、デルゾン、口内炎に効くというサプリ、オーラルファイン・トローチを
使用しています。口の周りはもとより、口の上側、喉に近い所に4個有り物を飲み込む時
必ずそこを通るので、とても辛いです。禁煙すると普通の人でも有る症状の様です。
いままで、入院などで最高1ヶ月禁煙しましたが、この様に口内炎が出たのは初めてです。　思うに、私達の様に持病が有る人は、禁煙のタイミングが重要ではないのかと
思います。今週の土曜日に主治医と相談するすもりです。
そこでOKならば、次の目標は3ヶ月です。
以上が1が月間禁煙レポートです。

どこの禁煙サイトにも書いてあることだけれど、吸いたくて吸っていたのは
1日に数本だったのだろうなと思う。
後は「今吸っておかないと昼休みまで吸えない」とか、吸いたくなくても吸っていた。

煙草を切らした時の恐怖といったら・・その恐怖体験から、完全に止められなくなっていたのだと思う。
夜中であろうが、台風の中ずぶ濡れになろうが、その一箱のために買いに出る、そして
「こんな思いをするくらいなら まとめてカートンで買っておこう」とさえ思うのだ。
決して「もう煙草止めよう」とは思わなかったもんな。
自分は禁煙できないと思い込んでいたのかな、今現在、吸わずにいられることがとても
不思議だ。

私を決心させた娘との約束。
「そのうち止めるよ」という私の言葉に、「そんなこと言ってたらいつまでたっても
止められないよ！」と長女は言いました。４月29日のことでした。
二女が「じゃ、４月中ね」といったところ、長女は「そんな急には無理だよ！５月中
ね！」と猶予をくれたのでした。

寄せては引いて・・の波が１日に数回くるけれど、まずは１か月・・じゃなかった、
今月中に完全に止めるんだった。（大丈夫か自分）

はっしーさま、あきらさま、励ましの言葉をありがとうございます。
日常生活において「頑張れ」と言ってくれる人がひとりもいないので、本当に励みに
なります。

禁煙とはタバコをやめることですが、少し見方を変えれば「タバコを吸わない時間を続ける」ということですね。
また、タバコを吸うということは「自分で自分に毒を盛ること」を意味します。

禁煙とは何か。それは、
『もうこれ以上、自分で自分を傷つけることはしないという約束を自分自身と交わし、その約束を守り続けていくこと』
です。
もういいじゃありませんか。
禁煙を願うあなたはもう一生分のタバコを吸い終わったのですよ。
自分を傷つけるのは、もうやめにしませんか。

虚弱体質様　初めまして＾＾

娘さんとの約束で始められたようですが、きっかけはなんでも良いと思いますよ。

もし、禁煙が成功したら娘さんに感謝することでしょう。

悪い事なんて一つも無いんだと・・・応援してます！

禁煙を始めて９日目です。

１週間でだいぶ楽になると聞いていましたが、まだまだキツイです。
なにせ30年間、苦楽をともにしてきた煙草です。さよならするには泣くほど辛い。

しかし先月、娘に期限付きで禁煙の約束をさせられてしまい、今は娘の信頼だけは
失いたくない一心で吸い魔と戦っている次第です。

管理人さま、禁煙先輩のみなさま、ときどき書き込みに来たいと思いますので
よろしくお願いします。