本日で、禁煙10日目が過ぎます。
次の目標を書きます。14日目を目指します。まだ、舌が痛しみる感じです。
8日目位から、まともに眠れる様になってきました。それまでは、あまり眠れません
でした（ただし、起きてから眠るまで凄い睡魔に襲われます、何度も今でも）
まだ、まだ波の様に吸いたい気持が襲ってくると思いますが、自分との我慢くらべです。
では、4日後に達成出来たら次の目標を書きます。
（失敗したら、再び禁煙するまで書きませんよ）

このロシア語のスパムは、けっこう昔から来てますね。
でもラトビアで生活したい人っているんかな。。。

＃管理人様
この投稿を含めて、削除していただいてけっこうですよ。

Il paraît que ces homepage ne peuvent pas utiliser anglais.
Par combien de mots est-ce que vous écrivez?
Je comprends seulement principalement japonais.
Faites votre mieux, si à fumer est renoncé.

Всем привет кто-нибудь читает делфи? Следит за жизнью в Латвии?

今晩は。

そうですか、10日で血中からニコチン0になるのですね。
どこかでは、48時間と書かれていた所も有りましたが、まだ
でしたね。　禁煙してから口内炎が薄ら出来ましたが、ほとんど
治りました。舌がしみる様に痛いです。
ハーブシュガレットは、禁断の1本が出たときの保険で、買おうかと
思います。普段吸うつもりは有りません。
まだ、まだ辛いですが頑張ります。では、2日後に。

禁煙して10日ということは、血中ニコチン濃度はゼロになってますね。
ハーブシガレットは禁煙のごくごく初期（１～５日）の強い禁断症状を（言葉が悪いですが）ごまかすものだと考えられます。
10日を過ぎると、戦う相手はニコチンではなく行動記憶になるのです。
このあたりはこの掲示板の過去をたどっていただき、私の書いた「やさしい禁煙講座」シリーズを読んでみて下さいね。

my selfからマイセルフに変えました。

今日で7日目、一週間です。次の目標を
書きます。10日です。最近、禁煙草（ハーブシュガレット）
もちろん、ニコチン0mgが気になっています。どうも私は
夜の方が禁断症状が出るみたいです、寝る前などです。

では、10日目が達成出来ましたら、又、次の目標を書きます。

激励のお言葉有難う御座います。

頑張りますよ！！　自分との戦いに、かららず
勝ちます。　では、後2日後に。

『タバコは必ずやめられます』
私はいつもこの言葉を書いています。
でも「それは禁煙する人を励ますための言葉でしょう。」とか「自分の願望を書いているだけでしょう。」とか思う方がいるでしょう。
まったく違います。
私は単に「厳然たる事実」を書いているに過ぎません。

タバコは習慣性の非常に強い薬物です。
そしてタバコは、人をニコチン中毒にさせるために開発され、ニコチン中毒患者にしか価値のない商品でもあります。
でも、生まれながらにタバコを吸っている人はいません。
タバコ（を吸うということ）は、あなたの人生にオプションとして後付けされたものであり、本来は人間に不要なものなのです。

『もともと人間に不要な後付されたもの』など、取り外せない道理がありません。
自分を信じて、この厄介者～タバコ～をあなたの人生から取り外してしまいましょう。

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。

禁煙を決意されて始めた方、頑張れ！

必ず禁煙出来ますよ！