月始めやめるて 決めてからも 一日一本二本三本
最後の一本 おわり

もう 吸わなくても
大丈夫 かな

今日 記念日にしよう

私は寝る前に残りのタバコを全部吸って翌朝から始めました
朝にはコーヒーとタバコはお決まりだったので
禁煙してからは水しか飲んでいません。

コーヒーが飲みたい時は禁煙のお店で飲んでいます。
始めはみんな辛いですが、
我慢のみです 頑張ってください (*^_^*)

禁煙しようと思ってもなかなか辞められずにいます。
夕食の後一服してからと思いつつ、翌朝吸ってしまって・・・。
自己嫌悪のかたまりです。
皆さんはどのタイミングで始めましたか？

魔の3日間を乗り越えました
今まで一日と持たなかったのに…電子タバコは一日で体が慣れだし
気分転換に役立ってます。
一度だまされたつもりで一日試してください。
満足はできないけど、気分が少し晴れます

＞なならさん
禁煙なんて失敗するのは想定内。
むしろ一回でやめられる人の方がレアです。

ようは「タバコを吸わない人になりたいか？」という気持ちが大事ですね。
タバコはやめない限り、一生吸い続けなければならないものです。
一週間やめよう、一ヵ月やめよう、が通用しません。

気持ちを切り替えたら、もう一度始めませんか？
タバコは必ずやめられるのですから、後はあなたの気持ち次第ですよ！

禁断症状でグダグダの自分の様子を見かねた上司から『業務に支障をきたすくらいなら吸え!!』と一喝され吸ってしまった…。
意思の弱さにほんと打ちのめされてます。
皆さんは凄いわ…

タバコが吸えない事にイライラしたり、なぜかむなしくて仕方ない
これが罠ですよね。
私の場合徐々に減らしてたのですが、禁煙しても、量を減らすのも
毎日タバコの事考えてました。

私もです。
休み中につい、吸ってしまいました・・。
本当に難しいですね・・。
今日から又一緒に禁煙頑張りましょう！

休み中、3本吸ってしまいました。。
今日からまた禁煙!!
なかなか癖が抜けなくて参ってしまいます。
ジョッキーさんはどうですか??
吸わないでいられましたか?
私は早くも挫折しました。。

禁煙開始後、もっとも辛い期間が３～５日目といわれています。

タバコを吸うと、血中のニコチン濃度が一気に上昇して「フル充電」の状態になります。
ところがニコチンは人間にとっては毒なので、肝臓を初めとする臓器はフル回転でこれを代謝・輩出しようとします。
その結果、血中ニコチン濃度は４０～５０分で半分にまで減少しますが、脳はこの辺りで次の一本を要求します。
喫煙者は禁煙しない限り、この地獄のサイクルを生涯続けることになります。

ところが、禁煙すると血中ニコチン濃度はどんどん下がり、３～５日目でまったくゼロになってしまいます。
だからこの期間が最も喫煙欲求が強く出る期間なのです。

禁煙が失敗しやすいのは、早い段階で大きな山場が来ることが理由のひとつでもあるのですね。