初めまして。禁煙に再度挑戦するために書き込みました。昨年は5月まできっぱり1年間辞めていたのに、なんだかんだで又吸ってしまいました。禁煙外来もお世話になったのに、情けないです。。。ずーっと辞めようと思っていました。自力ではちょっと不安なので、この掲示板に心境などを書き込んでいきながら目標「3ヶ月ゼロ本」を目指して禁煙することを宣言します。よろしくです。

お久しぶりです。
禁煙生活、楽しんでおられるようで何よりです。
禁煙は、なをさんの生活の大きなターニングポイントになりましたね。
ホントにおめでとうございます。
これからもずっと「タバコの要らない人」でいて下さいね。
（たまには近況を投稿してね（＾＾））

おひさしぶりです私事ですがやっと貯金が出来たので４月から国家資格を取得するために学生になりましたこれから三年間みっちり勉学に励もうと思います禁煙は約半年が経ちましたたまに煙が恋しくなる程度です 油断せずにこれからも禁煙継続しますよー

健全な肺・体型どちらをとるか?
まず健全な肺を取りましょう。お金の問題ではありません。
禁煙が出来れば、他の事はあとで調整可能です。

20日以上禁煙できているなら、ニコチンは抜けていますから
あとは気持の問題です。

禁煙23日目ですがかなり辛いです。
イライラしてお菓子をバカ食いし、(計算したら1000kcal)自己嫌悪してタバコ吸っちゃおうかな…と考えてしまったりして。
あぁでも毒に440円も出すのはアホらしいし…

辛いです。

でも以前は一ヶ月で挫折したから頑張りたいな。

吸いたくなりませ。×
吸いたくなりません。○
吸い魔を感じたら
冷水を飲む
腕を伸ばし伸びをする
深呼吸
この方法で辛い時期を乗り越えました。
禁煙から半年後には、食事も野菜中心にして、肉をやめ、添加物を避けて今に至ります。

TAさん
こんばんは！
７ヶ月の禁煙出来てれば後はご自身でコントロール出来そうですね。
ラーメンに限らず、こってりした食事の後は吸いたくなりますよね。
でも意志がかなり強くないと危険でもあります。私は喫煙の習慣がなくなりましたので、ラーメンの後も吸いたくなりませ。
もう少し吸わずにいれば習慣や記憶が薄れてくると思います。
禁煙は誰でも出来ます。
深呼吸して過ごしましょうか。

お元気そうでよかったです。
7日また地震がありましたが、大丈夫ですか？
被災地の方には、追い打ちをかけるようなタイミングで、、、。

どうか、東北の方々頑張ってください。
日本人の私達、一丸となってこの事態を抜けていきましょう！！
必ず、平和で愛あふれて幸せな時が来ます！
辛抱強く、前向きな東日本の皆様に感謝します。
皆さんが日本を守っているような気がします。

と言いながら、吸魔がまだある禁煙2カ月。

>７ヶ月経過ならもう安心な時期ですよね?

先日1年ぶりにラーメンを食べました。吸いたくなりました。なぜなら、
禁煙してから初めてのラーメンでしたから。
散髪の後も少し危険です。喫煙の記憶と気のゆるみとの戦いです。

７ヶ月経過ならもう安心な時期ですよね?

咳について追記します。喉がいがらっぽくなり、かなり不快ですが咳は出ませんでした。