「タバコを吸う四つの理由」という項目があります。
　・　退屈しているとき　　　　　・　集中しているとき
　・　ストレスを感じるとき　　　・　リラックスしているとき
　とあります。
　（通常のスモーカーであれば45分～1時間に１本は吸うので、どんな場合でも吸うの　　ですが、上記の場合は特にすいたくなりますね。）

そして元喫煙者は、血中のニコチン濃度回復時の充足感をタバコの効果として感じていましたので、その欲求がよみがえるということです。
それらの記憶と長年の習慣の条件反射としてタバコが連想されてしまいます。
当然ですがタバコによって感じる効果は、あくまでも常習者が吸う場合であって、
吸わない人には効果はありません。

禁煙⇒元喫煙者⇒非喫煙者になるためには、それらの記憶・習慣を修正していかなければなりません。
タバコを我慢するという考えではなく、吸わないのが普通という考えでいきましょう。

喫煙欲求はその日その時で波がありますが、必ず減少していきます。

1か月過ぎて、禁煙いけそう！
と思いきや、
災害の状況等見たりすると急に吸魔が襲う。
結構、強い吸魔。
これ、私だけでしょうか？

かつて私は生活が苦しくてもタバコ代を捻出していた。タバコを買っていた人ならだれでもこの力があるハズ。とりあえずコンビニのレジで４１０円寄付。

本当ですねみなさん希望を捨てずに頑張って下さいあたしたちに何ができるだろうとりあえずは募金しようと思っています

禁煙の話題ではないのですが、、、、

被災者、避難されている人達、頑張ってください！

私たちに何ができるか？

一昨日嫌な事がありムシャクシャして居酒屋に行きました久しぶりにすごい睡魔に襲われたんですが頑張って踏ん張りました危ない危ない

吸魔も睡魔も
やわらいで、1日２~３回押し寄せる吸魔波をやりすごせば、
禁煙出来るかも！！

と、禁煙自信、当初１０％だったのが、８５％までアップかな？

プチ鬱傾向ですが（笑）

油断大敵期間かな？

30日続いてるんですねもう少しは楽になってきたのではと思うのですがでも最初の頃はやけに欠伸が出たのを覚えていますお互いまだ気が緩めない時期なので頑張りましょうね

なんとか、かんとか続けてます。禁煙。もうすぐ30日。

とにかく、眠いです。
夢いっぱい見るし、ボーっとした感じでキレが無い。
脳が回らない？

喫煙者と交わるお誘いは、そーっと断り、テンション低い。

とにかく、１００日目指します！！続くぞ。

風邪心配して下さってありがとうございます いつもはっしーさんには関心させられます いつも何度も何度も読み返しては心に刻みそして自分の知識として会得しています本当に本当にはっしーさんには感謝感激です挫けそうになったけどこれからもまた禁煙生活頑張ります 悪い男から解放されないとですね