禁煙38日目 続けてますょー途中何度もタバコを吸ってしまった夢を見ましたがやはり体重は少し増えてしまいました落ち着いたらダイエットしようと思ってます

初めまして。

動悸の原因は、やはりタバコかもしれませんね。
でも、早く気が付いてよかったです。

チャンピックスはかなり効果があるようです。どうかお医者さんに相談しながら進めてくださいね。

タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ！

禁煙を決意して、このサイトをみつけました。明日からチャンピオンニスのみます。喫煙歴はなんと３０年以上。一日５０本は吸っていました。

ここ最近動悸がするのです。もう限界かと思うし、タバコ代もばかにならない。
明日昼からプログラム開始します、よろしくお願いします。

禁煙生活はいかがでしょうか。

継続していらっしゃいますか？

タバコは必ずやめられる。
この気持ちを持って、タバコを吸わない生活を続けて下さい。
皆さんの禁煙を応援してます！

ありがとうございます。
そう言って頂けるだけで、応援する甲斐があるというものです（＾＾）
でも私は、ほんの少し背中を押しているだけなんですよ。
私はいろんな禁煙サイトで、少なくとも半年（６ヶ月）はサイトを離れないようにとおすすめしています。

大丈夫です。
タバコは必ずやめられるのですから、あせらずに行きましょう。
あなたの禁煙を応援していますよ！

ありがとうございます。
宴会のシーズンですので、なかなかすべてを実践することは難しいですが、できそうなことがあれば是非やってみて下さいね。
どうか必ず、この「１００日目の怪」を乗り切って下さい。
お願いいたします。

はっしーさんが応援して下さったおかげでここまで来れたと思います前回一週間で脱落した時はっしーさんの励ましの言葉やこの掲示板から離れないようにと言って下さった言葉がとても心に響きこの人についていこうと思いましたホントに感謝していますこれからも頑張りますょー

うーむ　うーむ　うー　難しいが…

よし！　　この宴会対処法　やってみます！

なるべく欠席。　　あまり飲まず。　あまり食べず。　隙を見て席を抜け出して帰る。　
　喫煙者の傍には座らない。　　煙が来ないよう、風上に陣取る。　などなど

やります　やります！

何が何でも　禁煙記録を伸ばしますぞ！

見てて下さい！！！

禁煙３ヶ月達成ですね。おめでとうございます。
禁煙３ヶ月というのは大きなマイルストーンです。ここを越えると「禁煙成功」がかなり現実味を帯びできますよ（＾＾）

が、しかしです。
理由はよくわからないのですが、禁煙３ヶ月ほどのあたりで大きな「揺り返し」に見舞われる人が少なくありません。私もそうでしたし、私が禁煙相談に乗った方の多くに見られる現象なのですね。
私はこれを「１００日目の怪」と呼んでいます。

自分的には、ニコチン大魔王の最後のあがき、と捉えていますが、ここでやられると今までの３ヶ月が台無しになってしまいますので、何がなんでも乗り越えなければなりません。
具体的な方法としては、禁煙初期のやり過ごし方となんら変わりはありません。
ハッキリ言っちゃえば宴会には出ないのが一番なんですが、このご時勢そうも言っていられませんよね。私が宴会を乗り切る方法は、次のようなものでした。

・気持ちよくなるまで酔っ払わないこと。
　酔うとどうしてもタガが外れやすいので、これがとても重要です。
・お腹一杯食べないこと。
　これも普段の食事と同じです。腹一杯になるとどうしてもタバコが恋しくなります。
・自分がある程度仕切れるなら、率先して喫煙者と非喫煙者の席を分けてしまう。
　これも効果があります。私はよくやっていました。もちろん自分は禁煙側に陣取ります。
・フリスクなどの清涼菓子を常備する。
　宴会の途中でこれを食べると、お酒が一気にまずくなって飲む量が激減します。
・二次会はご遠慮する。
　長い宴席は危なさも増すので、一次会だけでご無礼します。

こんな感じでしょうか。
ご参考になさって下さい。
またいつでもご相談下さいね。

タバコは必ずやめられます。
向日葵仙人さんの禁煙を応援していますよ。

いやあ　　お陰様で3ヶ月クリアです。

しかしながら、この1週間　ニコチンの誘惑がドンドン強くなっており、忘年会からクリスマス、そして年始に至る数々の宴会をどの様に乗り切るか　正直　自信がありません。

はっしーさんは、この様な場面で、どう対処されましたか？

お願いです。教えてください。