きちゅんさんの仰るとおり、Papyrusさんの紹介されたURLは、tabacotosayonara.com へ移行する前のURLですね。
掲示板はいらないけど、このサイトに書いてあることは有益なことが多いので、残して欲しいですね。

ちなみに「風車」の項は私が書いたものです。
御参考になさって下さい。

一本お化けのページ、ありがとうございました。
実は消滅したものと思って、キャッシュを使って復元までしてました。
いつ公表するか時期をうかがってたくらいです。
危なかったです。
Papyrusさん紹介のページはおそらく、【たばことさよなら】が出来る前のページだと思います。

【たばことさよならは】まだ健在でした。（ＵＲＬが変わったようでした）m( __ __ )m

私の場合､一本お化けの仕組みを理解することにより、禁煙継続が楽になりました。

http://www.geocities.co.jp/SweetHome-Brick/1603/frame/frame_one_cover.htm

１本お化けのふた？





“１本おばけ” に負けて、
１本だけ吸ったら、後で、無性に吸いたくなって、
結局、元の喫煙者に戻ってしまうのは、
何故だか、・・・ご存知ですか？
“１本だけ・・・１本だけ・・・”と、思って、
1本だけ吸ったら、元に戻ってしまうことが、多いのです！

“１本お化け”のしくみをお知らせします。
タバコを吸っていると、脳の中の神経伝達物質が、
結びつく受け皿（受容体）の数が、増えていくのです。
その増えてしまった受け皿を満たそうと、より多くのニコチンを必要としてくるのです。
だから、だんだん喫煙本数も増えていくのです。

禁煙を始めると、タバコのニコチンが、来なくなるから、
その受け皿に、ひとつひとつフタをすることが、できるのです。
この時に、ニコチンパッチやニコレットを使うと、
脳が、パニックを起こさないで、うまくフタができていくのです。
ところが、“１本お化け”に負けて、１本吸ってしまうと、
今まで閉めてきたフタが、全部一度に開いてしまうそうです。
コツコツ閉めてきたフタが、たった１本のタバコで、全部飛んでいってしまうのです。
だから、“１本お化け”に負けたら、その後から、無性に吸いたくなって、
また、元に戻ってしまことが、多いのです。

たった１本のタバコで、
せっかく少しずつ閉めてきたフタが、全部開いてしまうなんて、怖いですよね！
みなさん！負けないで！“１本お化け”に、負けないで下さい。
余分にできた受け皿は、本来必要ない物です。
しっかり閉めて、開かないようにしましょうね！
ついつい、誘惑に負けて、１本だけ吸ってしまいます。

これが、“１本お化け”の思う壺のわけです・・・!!
その時は、本当に１本だけしか吸わないのです。
“１本だけだったから、大丈夫！”
“そんなに、おいしくないな！”と油断していると、
後から、“１本お化け”の魔力が効いてきます。
後で（1～３日後）ものすごく吸いたくなって、また、タバコを吸ってしまいます。
“１本お化け”に、負けてしまうのです。
だって、ふたがみんな開いてしまうからです。

タバコがないと気分が落ち込んでしまいます。でも吸ってしまうとものすごい嫌悪感。。。

あらためて 中毒者なんですよね 私 脱したいです

皆さんこんばんは。禁煙は必ず出来ます。
また喫煙者になることも簡単です。しかし、ココをご覧の皆様なら喫煙者に戻るメリットが無いことをご存知だと思います。

そうです。
デメリットが気になるから禁煙開始しました。皆さんお一人ずつ必ずデメリットを認識されてます。それをいつも思い出して下さい。必ず成功します。自分を信じて前へ進みましょう。

　８月中旬に左腎臓に摘出手術をします。
　全身麻酔は痰が出やすくなる副作用が
　あるので、禁煙をドクターから言われ
　禁煙しています。現在、禁煙２日目
　最後のタバコから４２時間経過
　頭の中をタバコを吸いたい欲望が
　渦を巻いた状態が継続しています。
　挫折しないで、頑張らないと、手術中が
　苦しい。
　禁煙を目指す方は、健康状態の良いときに
　禁煙をして下さい。
　

私には何年も通う行きつけのバーがあります。
その店は禁煙ではないのですが、早い時間はほとんど客らしい客がいないので、私は早い時間に利用することにしています。
そこのチーフバーテンダーはオーストラリアで修行していたことがあり、今でも定期的（数年毎）に現地へ行って最新のバー事情を収集しているのだそうです。

つい先日、そのチーフとタバコのお話になりました。
チーフはいわゆる非常習喫煙者で、何日も吸わないこともあれば仲間が集まる場では場の雰囲気に合わせて吸う、というスタイルの方です。で、最近オーストラリアへ出かけたときのことを話してくれました。

「前回オーストラリアへ行ったとき、タバコを買おうと思って店で20ドル札を出したんですよ。値段が全く分からなかったから、とりあえず20ドル出しておけば大丈夫だろうって思って。そしたら店の人に『おいおい、タバコは値切れねぇんだぜ、坊や。』と言われてしまった。絶対にお釣が来ると思っていたので、あらためていくらなのかと尋ねたら『ウチじゃ25本入りのは25ドル。マルボロなら20ドルだぜ。（オーストラリアのタバコは25本入りが普通らしい。マルボロは20本入り）』と言われて、かなりビックリしましたね。」
向こうのタバコ事情は日本とかなり異なり、タバコは店によって値段が変わるけれども、おおよその目安は１本１オーストラリアドル！！
つまり20本入りのタバコなら、おおよそ80円×20本＝1,600円！！という超高級品！
喫煙者のマナーは非常によく、歩きタバコしている輩はほとんどゼロで、道に吸殻が落ちているなんてこともほとんどゼロ。建物内がほとんど禁煙のため道端で喫煙している人が少なくないが、みんな灰皿を囲んで立ち止まって吸っているそうな。（灰皿は道端に結構設置してあるそうだ）
オーストラリアではもはやタバコは金持ちの嗜好品になっていると言っていましたね。

はてさて、日本ではどうなりますやら。

なるほど。
三ヶ月のジンクス。

今禁煙二ヶ月！
あと３０日後に用心しないと！