今日で2週間が過ぎましたが毎日喫煙衝動が有ります。　
なくなる日は来るのでしょうか・・・
タバコがコミュニケーションの国に住んでるし・・・・
でもやっぱりやめた方がいいんしょうねー・・・・・・・

禁煙開始から20週間と4日、途中吸いたくなる時も有りました。イライラしたら深呼吸でクリアしてます！
皆さんも一緒にがんばりましっょい!!!!

今の所、禁煙が成功していますが、時々吸いたくなります。
その様な時は、喫煙室や喫煙直後のクサイニオイを思い出して吸うのを止めます。
一本吸ったら中毒症状に戻ってしまうからです。

つれずれなるままに　ヒイロの独り言　・・・　

私は　ニコチンガムを使用しています。
禁煙に参戦して２ヶ月です。
タバコを吸わない生活にも　だいぶ慣れて、
ニコチンガムの使用数　１日１個になりました。

もう　だいぶ前に１個になったのですが
なかなか　セロにできません。
１個のニコチンガムを４分割して　未練たらたら　・・・　

タバコを吸うようにニコチンガムを噛むことが、
習慣になって仕舞っても困まります。

ニコチンを必要としない正常な脳を取り戻すために
もうあと　ひと踏ん張りしないと　・・・

受動喫煙すると、禁煙期間がかなり長期間ある人でも心がざわざわする場合があります。
タバコを吸わないこと。
それしかないんですよ。

頑張ってくださいね。

昨日東京まで高校の同期会に行って来ました。３５０人中８０名が集まり１０人の方が亡くなっていました。還暦を記念しての同期会でしたのでまあそんなところでしょうか。私は４２年ぶりだったのですが１次会では「だれも煙草を吸わないな」と思っていたら、２次会では１５人いた男子のうち５，６人がスパスパすっていました。
そのせいか、今日は疲れとともに吸いたい気持ちが強いです。

東京は行くたびに思うのですがまさにコンクリートジャングルですね。家に帰ってほっとしました。

いっその事、１箱千円になればいいのにね！！

おっしゃるとうりです。今日はニコガムを噛んでいませんが吸いたい欲求はあります。
結局はがまんなのですね。
明日は高校の同期会で東京に行って来ます。

今日、２回目の禁煙外来に行って来ました。煙草はもう吸っていませんがニコチネルがムを１日
２コ噛んでしまいます。
先生からそれも止めるようにとの指導を受けました。
横になった時、軽いはきけがする事があります。胸が少しむかむかする感じです。
診察費　１１３０円、薬代　２４３０円の合計３５６０円でした。
これからお雛様のそばに桃と菜の花をいけようと思います。

エンジェルトランペットさん　名前が長いですね今後はエンジェルさんで行きます　あなたの禁煙が成功するために　あえて書きますが　取り組み方が　甘すぎます
あなたは　禁煙外来に行って薬を　もらって飲めば　禁煙できるとでも思っていたのですか
禁煙するのは　あなたです
どんな　素晴らしい　禁煙補助製品　薬品も　おそらく　１５～２０の援助なんです　大事なのは
あなた　なんです

もうかなり前から　禁煙外来の予定は　ありましたよね　その間なぜ　禁煙外来について　チャンピについて　学ばなかったのですか　ファイザー（チャンピ）の製造会社のホームページには
チャンピックスと　ニコチンパッチ一緒に使わないように書かれています

私は昨年　１１月９日からチャンピの力を借りて１００日を越えました

これからの日々　なぜ自分は禁煙するのか
タバコの害は
禁煙の効果は　等々
ネットで　目を皿にして調べてください
納得して　禁煙に　入りましょう

長くなりますが　チャンピはどんな風に禁煙を助けるのか

チャンピの中にニコチンと同様ドーパミン　と言う快楽物質を発生させる
ものがあり　ニコチンの
ドーパミンよりも弱い量発生させます　そのためタバコを吸わなくともイライラ感がなくなるのです
同時に　脳の　ニコチン受容体と言うものに蓋をしてニコチンの働きを感じさせないようにするのです

すると　何日かたってタバコをすっても　今までと違う　吸った気がしない等の　理由で　ニコチンとさよならできるのです

ところが　常に　ニコチンガムを利用すると　この働きが　まったくなくなり
タバコを吸うと　やっぱりタバコは　良いな　と　なってしまいます

２～3日の　遅れは　平気です
私も　最初の　2日間　７～8本　吸い　自分に禁煙は　無理かと　思いました
でも絶対　大丈夫

チャンピをきちんと飲んでる限り　吸いたいと言う気持ちは　起こっても　頭をかきむしるようなイライラ感は　おきないはず　吸いたい魔には
絶対勝てます
冷たい水　レモン　フリスク　ミンテｲア　いろう炉考えましょう

やがてあえる　孫のために　タバコのにおいの無いステキな　おばあちゃんに　なってください

ニコチンガムやニコチンパッチとの併用はしないでください。チャンピックスとニコチンパッチを一緒に使ったときには、ニコチンパッチだけを使ったときに比べて、吐き気などの副作用が多く認められました※。　　チャンピのページからです