５０歳台に突入したばかりのどん＠主婦です。
２５年ちょっとタバコを吸ってきましたが、
そろそろタバコと縁を切りたいと思い、
１月４日朝から主人とともにタバコとさよならしました。

本当は禁煙外来に行きたいんですが、
主人の仕事が多忙で定期的に病院に行くのは難しいことから、
市販のニコチンパッチを購入して使い始めました。

現在６日目。
今のところ、「口寂しいとか、手持ちぶさた」。
時々、
「ああ、普段ならこのタイミングで１本だよねぇ」
と思うくらいで、さほど辛くはないです。

今はニコチンパッチでそれなりの量のニコチンが
吸収されているからですよね？
スケジュール通りに使って、パッチを卒業する頃には
今度こそニコチン切れの症状に悩まされるのでしょうか？

皆さんの経験談を読んで「私も頑張るぞ」と思ってみたり、
みなさんのように順調に進むだろうかと思ってみたり、
まだまだ不安はいっぱいですが、新米ながら一緒に
頑張っていきたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします(^-^)

はっしーさん応援ありがとうございます。。いつもながら素晴らしいコメント！！
禁煙って、マジ自分自身との飽くなき闘いと解っていてもやはり、色々な場面で心が折れそうになったらつい、以前みたいに「タバコ」に逃げたい自分がまだ存在します。。不思議ですね～。。普段はすっかり忘れてるのに、、ましてタバコに逃げた処で何も解決しないのも解っているのに、、そういう時って脳内のニコチン大魔王がこれ幸いと降りてくるんでしょうか？？１本オバケに翻弄されないよう頑張るだけですね～！！強い意志を持たなきゃあ。。

この掲示板は、何も禁煙真っ只中の方だけのものではありません。
あなたのように、失敗を重ねながらも禁煙を真剣に考える方のためでもあるのですね。

タバコを捨てるには大きな勇気が必要です。
禁煙開始こそが高いハードルなのですね。

飛行機が離陸するとき、彼らは持てる力のすべてをかけて滑走路を走り、そして大空へ舞い上がります。
それは小型のセスナでも、大型のジャンボジェットでも同じです。

禁煙も同じです。
禁煙をやると決めたら、あなたの持てる力のすべてのかけて、このハードルを乗り越えましょう。
そして無煙の世界に舞い上がるのです。

タバコは必ずやめられます。
まりさんの禁煙を応援しています！

貴重な日記ありがとうございます。
ここの方達は皆さん禁煙に進行形で成功されている方が多く、何時間しか我慢が出来ない私はまだお仲間入りは・・・と思いながらも、毎日見てしまいます。
本当に２４時間禁煙が出来たらまずはほちゃれさんにご報告をさせて頂きます。
アドバイス頂いた通り、色々調べてみます。
ありがとうございました。

はっしーです。
ありがとうございます。
そして禁煙８ヶ月、おめでとうございます。
タバコはいわば心の杖ともいえるものですよね。
そういうものを捨てるのですから、大きなストレスを感じるのは当然のことですよね。
でも、タバコをやめて禁断症状に見舞われている不安定と思われる精神状態でも、タバコを吸っているときよりは数段健康的だという研究結果が出ています。
そうなんですよ。
人間にはタバコは必要ないものなのですね。

タバコは必ずやめられます。
マヤさんの禁煙生活を応援しています。

じゅんさん　苦しいですよね　頑張りましょ
同じ頃　かずは　さんは　もう大変　もう　ほとんど毎日
悲鳴　泣き声　うめき声
でも　すごいですよ　見事に　つらい期間を　乗り越えました
じゅんさん　良い先輩がいて　良かったですね
じゅんさん　冷静に考えてみてください
貴女の　体の中からは　ニコチンは　全て　消えているのですよ！！！
吸いたいと言う気持ちは　ニコチンの所為ではなく　あなた自身の
記憶？　心？　癖？　の　問題なのです
少なくとも　私は　そう考えて　禁煙を　続けました
自分の　問題ならば　苦しいことは　無いはず
自分の　欲望を　抑えることが出来ればよいし　自分には出来る　　と
ももさんの　３ヶ月には　及びませんが　２月を　越えました
やはり　ももさんと　同じように　いまだに　吸いたい気持ちは　起こります
だけど
私は　禁煙によって　たくさんのご褒美を　いただきました
だから　どんな　誘惑が　あっても喫煙者に戻ることだけはしたくない　と
思っています　素敵な　女性の　皆様　頑張って　下さい

はじめまして
もうすぐ禁煙3ヶ月になります。つい最近の事ですが、突然に魔王からの強い誘いがあり、思わず「スーたろかー」とコンビニの前に立ち止まりました。
回りへの禁煙宣言の見栄もあり、何とかコンビニ通過でセーフ。
その夜に喫煙の夢を見ました。いまだに喫煙に未練。渇です。
しかし、喫煙願望の強さより見栄が強い！　結構見栄っぱりの自分にもビックリ。
今日も、ニコチン魔王からのお誘いがありましたが、あまり強いものでも無くなり、
お断りをしております。まったくシツコイですね。
まだまだ禁煙道半ば。掲示板には励まされます。感謝、感謝。

はじめまして(^ ^)
私もやっと禁煙１ヶ月半になりました。
あまりに私と同じだったので、偉そうに書き込んでしまいました。
あ～やっと１ヶ月！と思ったのがいけなかったのか、30日目を越えたあたりから、この１ヶ月で１番の吸いたい衝動に襲われました。頭ん中は「コンビニ行っちゃう？」ばっかり。私の場合は吸いたいと思うと、ストレスで食欲までなくなっちゃうとこが更に辛かったです。
ここの掲示板に「吸いたい」を毎日連呼して、皆さんになだめていただきました。
それでも、「コンビニ～」の、大きな山は１週間位でなくなりました。今は大丈夫です。１週間、禁煙セラピーと深呼吸と飴とミンティアと…。口の中が荒れ荒れでしたが(笑)
掲示板２への書き込みは、初めてですが(１の方にもいらしてください)、禁煙同期ですよね！一緒に頑張りましょう。同期が多い方が心強いです(^ ^)

初めまして。
禁煙して一ヶ月経ったのに最近また吸いたいって思う気持ちが強くなってきました。
ここ三日間は自分との一進一退の攻防を繰り広げてます。正直勝てる自信がなくなってきました。
いつになったら苦しくなくなりますか。。

まりさん　私の禁煙１月目　１２月９日の　日誌です　参考にしてください

禁煙日誌　　　今日で禁煙３１日目　　スゴイ　エライ　良く頑張った　誰も言ってくれないから　自分でほめちゃる
これまでの禁煙効果
１　　２～３日で　ピタッと咳が止まったずっと市販の咳止め薬を飲んでいたのが　全く　　　必要なくなった。
２　　息が切れない　　ちょっとした作業で息切れし　仕事するより休むほうが多いと　　　　言われてきたのが　先日の重たい雪の除雪　８時３０から昼まで　水を飲む為　　　　　小休止しただけ
３　　疲れなくなった　　午後４時過ぎると　”疲れたなー　やっぱり歳だなー”と　　　　　思っていたのが嘘のよう　２時間や３時間の残業はぜんぜん平気
４　　手足の指先の冷たさが消えた　特に手の指が冷たく通勤の時は痛くて泣きたかった　　　くらいだけれど　今はぜんぜん平気
　　　去年の今頃は　足が冷たく　湯たんぽを入れていたけどそれも不要
５　　最高血圧が１５くらい　ストンと下がった
６　　朝の目覚めがよくなった
７　　食事がおいしくなったかどうかは不明　食欲も変わらず　体重も変化なし
　　　禁煙僅か１月の効果は以上の通り　自分でびっくり　
　　　禁煙３１日で感じた効果は以上の通り　いろんな体験談を見たり聞いたりして　　　　　知ってはいたつもりだけれど　自分で実感してびっくり　禁煙に失敗して　　　　　　　以上のことが全て元に戻ることは　考えるだけでぞっとする
　　　何が何でも禁煙ではなく　断煙　　卒煙　を改めて決意する
　　　今日は自分への御褒美に妻と食事に行くこととする