貴重な日記ありがとうございます。
ここの方達は皆さん禁煙に進行形で成功されている方が多く、何時間しか我慢が出来ない私はまだお仲間入りは・・・と思いながらも、毎日見てしまいます。
本当に２４時間禁煙が出来たらまずはほちゃれさんにご報告をさせて頂きます。
アドバイス頂いた通り、色々調べてみます。
ありがとうございました。

はっしーです。
ありがとうございます。
そして禁煙８ヶ月、おめでとうございます。
タバコはいわば心の杖ともいえるものですよね。
そういうものを捨てるのですから、大きなストレスを感じるのは当然のことですよね。
でも、タバコをやめて禁断症状に見舞われている不安定と思われる精神状態でも、タバコを吸っているときよりは数段健康的だという研究結果が出ています。
そうなんですよ。
人間にはタバコは必要ないものなのですね。

タバコは必ずやめられます。
マヤさんの禁煙生活を応援しています。

じゅんさん　苦しいですよね　頑張りましょ
同じ頃　かずは　さんは　もう大変　もう　ほとんど毎日
悲鳴　泣き声　うめき声
でも　すごいですよ　見事に　つらい期間を　乗り越えました
じゅんさん　良い先輩がいて　良かったですね
じゅんさん　冷静に考えてみてください
貴女の　体の中からは　ニコチンは　全て　消えているのですよ！！！
吸いたいと言う気持ちは　ニコチンの所為ではなく　あなた自身の
記憶？　心？　癖？　の　問題なのです
少なくとも　私は　そう考えて　禁煙を　続けました
自分の　問題ならば　苦しいことは　無いはず
自分の　欲望を　抑えることが出来ればよいし　自分には出来る　　と
ももさんの　３ヶ月には　及びませんが　２月を　越えました
やはり　ももさんと　同じように　いまだに　吸いたい気持ちは　起こります
だけど
私は　禁煙によって　たくさんのご褒美を　いただきました
だから　どんな　誘惑が　あっても喫煙者に戻ることだけはしたくない　と
思っています　素敵な　女性の　皆様　頑張って　下さい

はじめまして
もうすぐ禁煙3ヶ月になります。つい最近の事ですが、突然に魔王からの強い誘いがあり、思わず「スーたろかー」とコンビニの前に立ち止まりました。
回りへの禁煙宣言の見栄もあり、何とかコンビニ通過でセーフ。
その夜に喫煙の夢を見ました。いまだに喫煙に未練。渇です。
しかし、喫煙願望の強さより見栄が強い！　結構見栄っぱりの自分にもビックリ。
今日も、ニコチン魔王からのお誘いがありましたが、あまり強いものでも無くなり、
お断りをしております。まったくシツコイですね。
まだまだ禁煙道半ば。掲示板には励まされます。感謝、感謝。

はじめまして(^ ^)
私もやっと禁煙１ヶ月半になりました。
あまりに私と同じだったので、偉そうに書き込んでしまいました。
あ～やっと１ヶ月！と思ったのがいけなかったのか、30日目を越えたあたりから、この１ヶ月で１番の吸いたい衝動に襲われました。頭ん中は「コンビニ行っちゃう？」ばっかり。私の場合は吸いたいと思うと、ストレスで食欲までなくなっちゃうとこが更に辛かったです。
ここの掲示板に「吸いたい」を毎日連呼して、皆さんになだめていただきました。
それでも、「コンビニ～」の、大きな山は１週間位でなくなりました。今は大丈夫です。１週間、禁煙セラピーと深呼吸と飴とミンティアと…。口の中が荒れ荒れでしたが(笑)
掲示板２への書き込みは、初めてですが(１の方にもいらしてください)、禁煙同期ですよね！一緒に頑張りましょう。同期が多い方が心強いです(^ ^)

初めまして。
禁煙して一ヶ月経ったのに最近また吸いたいって思う気持ちが強くなってきました。
ここ三日間は自分との一進一退の攻防を繰り広げてます。正直勝てる自信がなくなってきました。
いつになったら苦しくなくなりますか。。

まりさん　私の禁煙１月目　１２月９日の　日誌です　参考にしてください

禁煙日誌　　　今日で禁煙３１日目　　スゴイ　エライ　良く頑張った　誰も言ってくれないから　自分でほめちゃる
これまでの禁煙効果
１　　２～３日で　ピタッと咳が止まったずっと市販の咳止め薬を飲んでいたのが　全く　　　必要なくなった。
２　　息が切れない　　ちょっとした作業で息切れし　仕事するより休むほうが多いと　　　　言われてきたのが　先日の重たい雪の除雪　８時３０から昼まで　水を飲む為　　　　　小休止しただけ
３　　疲れなくなった　　午後４時過ぎると　”疲れたなー　やっぱり歳だなー”と　　　　　思っていたのが嘘のよう　２時間や３時間の残業はぜんぜん平気
４　　手足の指先の冷たさが消えた　特に手の指が冷たく通勤の時は痛くて泣きたかった　　　くらいだけれど　今はぜんぜん平気
　　　去年の今頃は　足が冷たく　湯たんぽを入れていたけどそれも不要
５　　最高血圧が１５くらい　ストンと下がった
６　　朝の目覚めがよくなった
７　　食事がおいしくなったかどうかは不明　食欲も変わらず　体重も変化なし
　　　禁煙僅か１月の効果は以上の通り　自分でびっくり　
　　　禁煙３１日で感じた効果は以上の通り　いろんな体験談を見たり聞いたりして　　　　　知ってはいたつもりだけれど　自分で実感してびっくり　禁煙に失敗して　　　　　　　以上のことが全て元に戻ることは　考えるだけでぞっとする
　　　何が何でも禁煙ではなく　断煙　　卒煙　を改めて決意する
　　　今日は自分への御褒美に妻と食事に行くこととする

禁煙の効果は　禁煙５日目くらいから　はっきり分かるようになります
私は前にも書きましたが　６５歳の喫煙暦５０年の高齢者ですが
まだ　現役です　何よりも体力の回復は　素晴らしいものがあります
喫煙中は　午後４時くらいになると　疲れてきて　”やはり年齢だな”と
思ったものですが　禁煙２０日頃から残業で　７時８時になっても　若い人たちと
同じように仕事が出来るようになりました
禁煙効果は　他にも　たくさんあります
禁煙６０日くらいでは　まだまだ　タバコを吸いたいと思う気持ちが出てきます
でも　私は　これまでの禁煙体験から　たとえ１００万円もらっても
タバコは　吸いません　　　そのくらいの効果があるのです
禁煙外来の件　ネットで　禁煙外来　チャンピックス　等で調べてみてください
禁煙効果についても　同じように　調べると良いですね
多くの　人たちが体験した　禁煙効果を　まりさん　あなたも　かならず
体験できますよ　頑張ってください

お久しぶりです。。長い間愛煙してた私が禁煙を決意し、それを実行に移し早８ヶ月継続出来てます。ここまでの道のり決して安易では有りませんでした。まだ数日目で禁煙と格闘されてる同志の皆さんのお気持ち手に取るように解ります。私もそうでした。何とも言えないあの「空虚感」。。皆さんの悩みを共有しながら　はっしーさんの心温まる応援メッセージにいつも癒されてます。「なるほど」と感心してます。これからも素敵なアドバイスをよろしくお願いします。

ほっちゃれさん　ありがとございます。
やっぱり４本吸ってしまい自己弁護の言葉を頭に浮かべてばかりです。
すごいですね！６０日も止めたらきっと皆さんが言われるように
何かが違ってきておられるのでしょうね。
やはり自分だけでは難しいので禁煙外来を受診します。
以前（３年前）一度受診したのですがニコチンパッチを出してもらった
だけだったのですが、最近はまた違うのでしょうか？
いずれにしても　自分ですが・・・
本当にはずかしいです。