今日　禁煙外来へ行って来ました。
今度こそ絶対やめる！と思っていますが、正直な心は本当にこんな事でやめられるの？
と思っている自分がいてるのも事実です。
ですが　ほっちゃれさんのアドバイスを参考に頑張ります。
一つ質問なんですが、私も喫煙歴３２年で　一度も禁煙できた事ははなく、今までタバコを吸ってた時間って何をして過ごされているのでしょうか？
やっぱり　ガムとか昆布とかを使われているのですか？

とにかく今度こそ　禁煙！

きちゅんさん。
お返事をありがとうございます。

早くパッチを貼り忘れるくらいまで、
タバコのことを意識しないようになりたいものですが、
焦らずに過ごします。

洗濯物を干すときに煙を気にしないでできること。
本来は当たり前なことなんですけど、喜ばしいことです。
ず～っと灰皿の臭いを服に染みこませていたのですから。

タバコを吸っている人がすぐ隣にいても全く吸いたいと思わず、
むしろ不快に感じる自分が喜ばしいです。
今まで周囲に同じ思いをさせてきたことを恥じるばかりです。

「禁煙掲示板２」にて以下の変更を行いました。
・タイトルの入力の欄と投稿者の入力欄の順序が逆だったのに気がつき修正しました。
・従来HTMLソースに記載しておりましたIPアドレスの４フィールド目を非公開に変更しました。
※IPアドレスの記載は、いたずら投稿や荒しの抑制の為、記載しておりますが、３フィールドでもほとんど差し支えないと思います。

下の投稿、投稿者と題名が逆でした。

＞スケジュール通りに使って、パッチを卒業する頃には
＞今度こそニコチン切れの症状に悩まされるのでしょうか？

パッチは離脱症状をおさえる少量のニコチンであって、中毒を引き起こすほどではないので、上手に使えば楽に卒業できます。
貼り忘れて自然にいらなくなる人もいますね。

タバコのニコチンは血中ニコチン濃度が急激に上昇するため、一服で中毒になりえます。

1本吸ったら、使用したパッチすべて無駄になります。
最初からやり直しなので気をつけてください。
しかもパッチの2回目は前より効果がない人は多いです。

５０歳台に突入したばかりのどん＠主婦です。
２５年ちょっとタバコを吸ってきましたが、
そろそろタバコと縁を切りたいと思い、
１月４日朝から主人とともにタバコとさよならしました。

本当は禁煙外来に行きたいんですが、
主人の仕事が多忙で定期的に病院に行くのは難しいことから、
市販のニコチンパッチを購入して使い始めました。

現在６日目。
今のところ、「口寂しいとか、手持ちぶさた」。
時々、
「ああ、普段ならこのタイミングで１本だよねぇ」
と思うくらいで、さほど辛くはないです。

今はニコチンパッチでそれなりの量のニコチンが
吸収されているからですよね？
スケジュール通りに使って、パッチを卒業する頃には
今度こそニコチン切れの症状に悩まされるのでしょうか？

皆さんの経験談を読んで「私も頑張るぞ」と思ってみたり、
みなさんのように順調に進むだろうかと思ってみたり、
まだまだ不安はいっぱいですが、新米ながら一緒に
頑張っていきたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします(^-^)

はっしーさん応援ありがとうございます。。いつもながら素晴らしいコメント！！
禁煙って、マジ自分自身との飽くなき闘いと解っていてもやはり、色々な場面で心が折れそうになったらつい、以前みたいに「タバコ」に逃げたい自分がまだ存在します。。不思議ですね～。。普段はすっかり忘れてるのに、、ましてタバコに逃げた処で何も解決しないのも解っているのに、、そういう時って脳内のニコチン大魔王がこれ幸いと降りてくるんでしょうか？？１本オバケに翻弄されないよう頑張るだけですね～！！強い意志を持たなきゃあ。。

この掲示板は、何も禁煙真っ只中の方だけのものではありません。
あなたのように、失敗を重ねながらも禁煙を真剣に考える方のためでもあるのですね。

タバコを捨てるには大きな勇気が必要です。
禁煙開始こそが高いハードルなのですね。

飛行機が離陸するとき、彼らは持てる力のすべてをかけて滑走路を走り、そして大空へ舞い上がります。
それは小型のセスナでも、大型のジャンボジェットでも同じです。

禁煙も同じです。
禁煙をやると決めたら、あなたの持てる力のすべてのかけて、このハードルを乗り越えましょう。
そして無煙の世界に舞い上がるのです。

タバコは必ずやめられます。
まりさんの禁煙を応援しています！

貴重な日記ありがとうございます。
ここの方達は皆さん禁煙に進行形で成功されている方が多く、何時間しか我慢が出来ない私はまだお仲間入りは・・・と思いながらも、毎日見てしまいます。
本当に２４時間禁煙が出来たらまずはほちゃれさんにご報告をさせて頂きます。
アドバイス頂いた通り、色々調べてみます。
ありがとうございました。

はっしーです。
ありがとうございます。
そして禁煙８ヶ月、おめでとうございます。
タバコはいわば心の杖ともいえるものですよね。
そういうものを捨てるのですから、大きなストレスを感じるのは当然のことですよね。
でも、タバコをやめて禁断症状に見舞われている不安定と思われる精神状態でも、タバコを吸っているときよりは数段健康的だという研究結果が出ています。
そうなんですよ。
人間にはタバコは必要ないものなのですね。

タバコは必ずやめられます。
マヤさんの禁煙生活を応援しています。