かずはさん

一般にタバコがやめられる道のりはこんな感じです。

模索期→啓発期→禁煙期→安定期→固定期

それぞれを簡単に説明すると、
模索期：タバコをやめるきっかけを模索している時期です。
　　　　喫煙者の多くはこの模索期を同時に過ごしています。
啓発期：本気でやめようと決意し、タバコをやめる準備をしている時期です。
　　　　模索期と同時進行している人もいます。
禁煙期：タバコをやめて多くの禁断症状に遭遇しつつも、それを乗り越える時期です。
安定期：タバコを必要としなくなった体が心身ともに安定する時期です。
固定期：人生からタバコが不要となる最終段階です。

これがスムーズに進行できればいいのですが、やはり失敗はありますね。
何度も失敗していると、自分の失敗のパターンが分ってきます。これが次の禁煙の成功率を高めることへもつながります。
雨上がりに水溜りの多い道を歩く際、何度も歩いている道ならば、ある程度水溜りの位置を覚えていて、はまらないようにするのと同じです。

禁煙は「禁煙のあるべき姿」を追い求める必要はまったくありません。時間と心の浪費ですから、そんな無意味なことはやめましょう。
上記の道のりのなかそれぞれで、自分に合った方法を見つける。
掲示板でのアドバイスを参考にして“ご自分の禁煙”を見つけることで、タバコがやめられればそれでいいのですから。
ここに投稿されている成功者の方のアドバイスは、自分に合うと思われる部分を取り入れるだけでいいと思います。（私のこの投稿も含めてです）

タバコは必ずやめられます。
見つけましょう！“自分の禁煙”を！

６年前に、３０数年の喫煙から３年間は開放されたが、
心のすき間に復煙を迫られで、アッという間に元の
ニコチン中毒へ。
禁煙覇者の方々も油断されぬように。
　今又、再チャレンジ中、現在２６日禁煙。
２度も苦しむ事になるとは。トホホー

健康に悪いからタバコは吸ってはならない→
健康に悪いからタバコは吸わなくてもよい
お金がかかるから吸ってはならない→
お金がかかるから吸わなくてもよい
というように、「吸ってはならない」から「吸わなくてもよい」と
禁煙する理由を全て変えてしまったら少しは楽になるのでは・・・・？

３年も禁煙出来てたのに。。。どうなさったんですか？？キッカケは？？
まだ４ヶ月目の私にとって、、あり得ない？？でも３年も吸わないでいたら、、記憶の片隅にも存在しないのではと思いますが、、そうでは無いのですか？？
決して責めてる訳では有りませんが、、、もったいない気持ちで一杯です。。又禁煙挑戦される事願ってます。。頑張って下さい。。

6年前3年禁煙に成功したのに、また3年すっとる・・・
私って大ばか者やん！！！

　先日、ナイナイの岡村さんが「電子タバコ」の事テレビで言ってましたね～！！
友人の紹介？？吸ってみた感想言ってましたが、蒸気、、ミストの事を得たいの知れないけむりと、、そして相方のやべっちから「それでタバコやめられたん？」の問いに
「全然。。」って言ってました。。元々やめる気無い岡村にとっては「オモチャ」感覚？？本当に不思議な事は「禁煙」をこれっぽっちも考えて無い喫煙者って私の周り結構います。よっぽど好きなんでしょうね～！あくまでも自己責任ですからね～。

去年に禁煙に失敗した同僚がいて、この人は禁煙前から絶対に失敗すると定評がある人でしたが予想どおりに失敗してました。
その人が再び禁煙を口にしているのですが、また失敗すると言われています。何故なら禁煙など何時でも始められるのに、再び禁煙診療を受けられる日を待っているからです。
禁煙は自分との戦いですから、最初から薬頼みで自分から戦わないでは失敗は見えています。禁煙する気になるだけマシですけどね。

先日いつもの買い物に行ってて、咳き込んでる人を見ました！！小さな酸素ボンベを引きずりながら鼻にはカニューレつけて、椅子に掛けそれでも片手にはしっかりタバコを持って「ゴホンゴホン」いいながら吸っていました。それも６０代に女性？？「火気厳禁」のはず、、遠目で「引火するんちゃう？？」って不安になりました。よっぽど声かけようと思いましたが、、、勇気なくそのまま帰宅の途につきました。「あーきっと私もあのまま吸い続けていたら、、」と思うと怖い将来は免れないと改めて痛感しました。

電子タバコは2003年ごろ、香港で開発されたといわれています。
WHOの公式見解では、「電子タバコに安全性が確認されず、禁煙方法としても正しいとは考えられない」というものです。
個人的にも禁煙に電子タバコを使うことは否定的です。
禁煙には「吸う行為」自体をやめることが重要なのですが、電子タバコだとそれを消すことができません。
結局最後はタバコも電子タバコもやめるのですから、スッパリやめるほうが楽なのです。

　最近テレビショッピングで「電子タバコ」が紹介されてますね～！
あれって「中国製」？？実は私も同じもの使ってました、、過去形です。今は吸ってません！！結局は禁煙目的と言いながらの「カムフラージュ」では？？周りの禁煙出来ない友人達のもっぱらの評判！！飛びつきたい気持ちよーく解るから、「効果あった？」の問いに「うーん！人それぞれの感覚だからね～、試してみる？？」って答えてます。こだわりは「中国製」と言うところかな？？命汚いですから～！！