まりさん　今日は禁煙できていますか？
ありますよねー　堅く堅く禁煙を決意したはずなのに
気がついたら吸っていた　　自分はなんと意思が弱いのだろう！と思う事
私は喫煙期間　５０年のうちで　数え切れないほどそんな思いをしてきました
でも　まりさん　それはあなたの意思が弱いからでは　ありません
それが　ニコチンの　仕業なんです
その　敵　ニコチンに勝つ為には　まず敵を知る事が　何より大事です
ニコチンはどんな害を及ぼすか　打ち勝ったときには　どんなメリットがあるか等
徹底的に　学び　自分は何のために　禁煙するのか　決意を固めてください
なんとなく　お金がかかるから　秋には値上げになるから　ではちょっと弱いかも
禁煙セラピーを　読むのも　良いでしょうね
それと　私は　禁煙外来を　受診　チャンピックスを　服用し　間もなく
禁煙６０日目です
自分だけで禁煙を継続することに比べ　禁煙外来を利用したほうが
約１０倍近い　禁煙率だと　聞いた事が　あります
最終的には　自分の決意ですけれどね　成功を祈っています

何ヶ月もこの掲示板を眺めては‘明日から絶対止める’と思い
寝るのですが、朝には平気で吸ってしまう。高いお金を払って
なんで毎回自己嫌悪に陥らなければならないの・・・と思って
います。
思い切って投稿して禁煙を宣言しようと決めました。
明日から絶対止めます。

＞かめ吉さん
実は私も大切な親族をタバコ由来の病気で亡くしています。
タバコは吸っている本人だけでなく、その周りの方々にも深い悲しみをもたらす場合があります。
周りの方々の不安を取り除くためにも、禁煙を成功させて下さい。
タバコは必ずやめられます。
いっしょに無煙の世界を生きましょう！

はっしーさん禁煙の応援ありがとうございます。

皆様におかれましては私みたいに喫煙が病気の発祥の一端とならぬよう
できことであれば禁煙をされることで
よりいっそうの健康体を手に入れられることを心からお祈り申し上げるしだいです。

　私自身、禁煙暦はまだ2ヶ月弱で、毎日一本だけなら、
と言う悪魔のささやきが聞こえてくるようです。
　しかしここで一本吸ってしまったら、もう禁煙は失敗なんだと自分の心にいいきかせ
完全なタバコとの決別を目指してゆきたいと思っております。
　

＞かめ吉さん
　初めまして。はっしーです。
　脳内出血とはたいへんでしたね。
　タバコは血管の老化を加速するということですので、当然脳にもよろしくないのでしょうね。
　最近では（病気によっては）タバコを吸っていると手術してくれない病院もあります。
　これを機会に、禁煙成功させて下さいね。

＞ヒイロさん
　初めまして。はっしーです。
　実は私も禁煙してしばらくは、虚無感と言うか、心の中に空白が出来たような感じがありましたが、一定期間過ぎると慣れますよ（笑）
　禁煙は愛です。
　ヒイロさんの禁煙、応援しています。

はじめまして、ヒイロです。今日から禁煙に参戦致します。

私も何度か、禁煙した事があります。
以前は、１年とか半年位続いたのですが、
ちょっとしたきっかけで、愛煙家（１日４０本以上）に
逆戻りを繰り返しております。

最近は　逆に”いつでも禁煙できる”なんて心の隙間を、
悪魔につかれる様になり、長続きしなくなりました　・・・

私の場合、禁煙中は、ずぅ～と　なんか心にぽっかり穴が開いた様な
空虚感がありますので、つい悪魔に心の隙間をつかれて逆戻りをして
仕舞います。

３年禁煙して復煙という今年還暦さんの書き込みがありましたが、
禁煙を続ける事の難しさですかねぇ～

今回、私は　一生吸わない　をテーマに参戦しますので
みなさまも　気をぬかないで　禁煙をお続け下さい。

私11月の22日に脳内出血を起こし
某大学病院に緊急入院いたしました。
　幸いにも大きな後遺症もなく三週間ほどで退院でき
新年より職場復帰も出来る予定です。

病院の先生、看護師の皆様には只感謝の気持ちで一杯でございます。

　　がぁ～～～　集中治療室にて意識を取りもどし、担当の先生が
うらわかき女医さんであったのには少々驚き、またそのお嬢様からの
開口一番のお言葉にもビックラこいたのであります。

　　（タバコやめないんだったら、今すぐ退院してもらっていいからね！！）　

あぁ。のぉ。退院っても、オイラすっぱだかでチ○○ンにはチューブ入れられてるし
これで退院してけって言われてもチト・・・・・・

　気の弱い私は女医さんの迫力に圧倒され、禁煙の返事を即答しそのまま三週間の
入院生活を送り　先日無事退院することができました。
　
　退院後もまだ禁煙は続いておりこのままずっとタバコとオサラバできればいいなぁと
思っております。

かずはさん

一般にタバコがやめられる道のりはこんな感じです。

模索期→啓発期→禁煙期→安定期→固定期

それぞれを簡単に説明すると、
模索期：タバコをやめるきっかけを模索している時期です。
　　　　喫煙者の多くはこの模索期を同時に過ごしています。
啓発期：本気でやめようと決意し、タバコをやめる準備をしている時期です。
　　　　模索期と同時進行している人もいます。
禁煙期：タバコをやめて多くの禁断症状に遭遇しつつも、それを乗り越える時期です。
安定期：タバコを必要としなくなった体が心身ともに安定する時期です。
固定期：人生からタバコが不要となる最終段階です。

これがスムーズに進行できればいいのですが、やはり失敗はありますね。
何度も失敗していると、自分の失敗のパターンが分ってきます。これが次の禁煙の成功率を高めることへもつながります。
雨上がりに水溜りの多い道を歩く際、何度も歩いている道ならば、ある程度水溜りの位置を覚えていて、はまらないようにするのと同じです。

禁煙は「禁煙のあるべき姿」を追い求める必要はまったくありません。時間と心の浪費ですから、そんな無意味なことはやめましょう。
上記の道のりのなかそれぞれで、自分に合った方法を見つける。
掲示板でのアドバイスを参考にして“ご自分の禁煙”を見つけることで、タバコがやめられればそれでいいのですから。
ここに投稿されている成功者の方のアドバイスは、自分に合うと思われる部分を取り入れるだけでいいと思います。（私のこの投稿も含めてです）

タバコは必ずやめられます。
見つけましょう！“自分の禁煙”を！

６年前に、３０数年の喫煙から３年間は開放されたが、
心のすき間に復煙を迫られで、アッという間に元の
ニコチン中毒へ。
禁煙覇者の方々も油断されぬように。
　今又、再チャレンジ中、現在２６日禁煙。
２度も苦しむ事になるとは。トホホー

健康に悪いからタバコは吸ってはならない→
健康に悪いからタバコは吸わなくてもよい
お金がかかるから吸ってはならない→
お金がかかるから吸わなくてもよい
というように、「吸ってはならない」から「吸わなくてもよい」と
禁煙する理由を全て変えてしまったら少しは楽になるのでは・・・・？