きちゅんさんの紹介される、WhyQuitシリーズは喫煙の正しい認識が記されていますよね。
　禁煙を指導される方の中にはごくまれに「タバコがやめられないのはニコチン中毒のせいではない」などという大うそを提唱する方もいるので、これからタバコをやめようという方は「正しい認識」を選択し理解する必要があります。
　本来、禁煙の大部分は精神論などでは語ってはいけないものなのです。

きちゅんさん ありがとうございます！！全て見てみました！ストレスのせいにしてタバコを吸ってしまった私。でも本当にタバコをすっても 問題自体何も解決しないんですよね…。逆にその一本が取り返しのつかない事になってしまうんですよね。。今更ながらタバコなんかに手をださなければ…なんて思ってしまいますが 喫煙した過去には変わりはありません。これから同じようにストレスがかかった時に 一呼吸ついてみようと思います。参考になりました！

タバコは薬物ですから、しかたがないと思いますよ。必要以上に自分を責めることはないです。
私も一度三ヶ月で吸ってしまった経験があります。

再喫煙の理由にストレスがよくあげられますが、ストレス→タバコの関係を意識して断ち切るべきだと思います。
タバコはストレス解消にはなりません。タバコを吸ったからといって問題そのものが解決することはないので、
依然ストレスは続いてます。喫煙者はタバコはストレス解消と思って吸いますが、
タバコが解消できるストレスは、ニコチン切れのイライラだけです。
タバコはストレスの元を生産し、同時に喫煙によって解消しているんです。
喫煙している限り、このような馬鹿げたことが続きます。

では、なぜタバコをやめてもストレスに晒された時に吸いたくなるかといえば、喫煙時の
習慣、記憶が脳に刻まれているので、それが呼び覚まされるからです。
これが一本オバケの正体です。
解消するには、吸いたくなっても吸わないを繰り返すしかないと思います。
タバコをやめることはまさに経験学習です。
こういったことは禁煙補助剤は全く無力なので自分でなんとかするしかないです。
禁煙補助剤が有効に働くのは身体的依存だけ。

タバコとストレスに関して、以下の記事を参照してください。参考になる部分、身につまされる箇所は
いくつかあると思います。

あなたはニコ中だからタバコを吸う！
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_01_04_smokaholic.html

こんなにストレスが多いんだ、タバコくらい吸わなくちゃ！
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_01_07_smoke_for_stress.html

次のような場合あなたならどう対処しますか？
http://www.anti-smoke-jp.com/WhyQuit-jp/joel/Joel_01_06_how_would_you_deal.html

やさしいお言葉ありがとうございます。。
これからは「掲示板１」のみに投稿します。。かぶっちゃうから！！
でも新たに「禁煙」に挑戦されてる方、増えてますよね～。。何か仲間が増え「苦しいのは自分一人じゃないんだ」と励まされます。。初期の私同様、四苦八苦されてて、、
「ニコチン大魔王」と闘いながら自分を振り返りながら、、ゴールである「吸わない人」を目標に！決して逆戻りしない様ひたすら頑張るのみですね～！！

私は、どっちの名前でもいいですよ。
投稿の記事の内容に、惹きつけるモノというか、共感できるモノがありますョ。
また投稿して下さいネ！

「リコ」別名マヤです。。やっぱり判っちゃいましたか～？？「禁煙掲示板２」の存在を知り、投稿するのに名前変えたほうがいいかな？？なんて思って。。。「禁煙掲示板１」ではよく同一人物が名前を変えて投稿してるのを見て「何か、いまいち説得力に欠ける？？」と思ってましたが、人の事言ってる場合ではないですね～（笑）大いに批判してくれて結構ですよ～！！でも「禁煙」は継続できてますよ～。。こればっかりは自分を失うわけにはいきませんから～！！頑張りまーす！！

マヤさんですね。

同一掲示板では論外ですが、近い掲示板も名前を統一したほうがいいと思います。
（非難してるわけではないです）
後々トラブルの原因になることがあるんですよ。

　はっしーです。
　禁煙100日前後ですと、タバコのない生活に慣れてきた反面、今吸ったらどうなるだろう？という“変な興味”が頭をもたげてくる時期です。
　禁煙の喜びと難しさの両方を実感されている今だからこそ、喜びの継続を実行されますように。
　応援していますよ！

何度も何度も禁煙失敗してやっと1年立ったんですね～。。画期的ー！！でもまだ
「吸いたい」と本音が出てました。。そうなんです、禁煙ってそうそう簡単なものではありません。。いつでも、どんな時でも「タバコ」の甘い誘惑は常に自分の真横に居ると思ってます。。思わざる得ない？？コーヒータイム、飲食の後、、、まだ「吸いたい」と思う自分がいる限り、昔喫煙してたと言う汚名、既往が付きまとって離れない！
絶対挫折しない。。と今ここで断言します、、と自分に言い聞かせてます、頑張ろう。

かつてヘビースモーカーだった私にとって「禁煙」なんて正直他人事でした。。
でも、やっぱりタバコの害って見て見ぬ振り出来なくて、、、それに実際愛煙家の最期を看てるだけに他人事では無くなり「明日はわが身」を実感し、、このまま意のままにニコチン中毒になりきっていいのか？？と自問自答、、結果禁煙決意し早や、4ヶ月目。
味覚、嗅覚の改善から何食べても美味しい。。に伴う体重増加？？以外は全て順調。。
何より将来の自分がシュミレーションできとにかく呼吸困難だけは避けられる？？