やっと禁煙３ヶ月にたどり着けました。

最初の３週間は禁煙補助材のお世話になりながら苦しかったです
補助材は苦しみを和らげるらしいですが、それでも私には苦しく辛かったです。
三ヶ月以降に再喫煙される話、聞くのですが理由は一本お化けでしょか？

二度とあの苦しい思いはしたくありません。皆様の防止策ご披見くだされば幸いです。

毎日、雨降りでほとほといやになってきました(・。・;
皆さんは、いかがお過ごしですか？

さくらさくさん、お返事ありがとうございました。
　誉めに与り恐縮してます・・・
さくらさくさんもとてもやさしく私は、頼りにしてました（＾－＾）
私も、月末になると掲示板が気になり時間があると掲示板を拝見してます。

禁煙に挑んみ辛い思いを書き綴る掲示板を発見できた事・・・
同じ思いを書き綴る沢山の仲間と(PC)で出合えたこと、私の中で大切な財産です。

掲示板の管理人さんありがとうございます（*^_^*）
　
とんとんさん・・・禁煙とダイエットと頑張ってますね(^^)v　　　　　　　　
ある程度のところで体重が落ちにくくなる・・・それ私も闘ってます！
リバウンドしないように自分にストレスを溜めない努力中です!(^^)!
(食欲の秋をなんとかスポーツの秋に変えて乗り越えねば・・・)
少しずつ健康になった自分の身体いたわりながら日々生活したく思います。

私の場合、ウォーキングを始めて1年ぐらいになります。
距離にすると、多分6キロX2を週5日ぐらい。
大体、7キロぐらい落ちました。
最初はサクサクと落ちたのですが、最近は歩いても歩いても停滞気味。
酷い時は、頑張って歩いても、朝よりも体重が増えていたり！？
まだまだ、落とさないといけませんので、先は遠いです。
ダイエットだけの目的だとしんどいので、ストレス発散、体力強化、交通費削減、ちょっと自己満的エコなどを兼ねながら続けてます。
禁煙と似てるかな？
禁煙、というか、絶煙というか。
とりあえず、タバコ無しの生活が板に付きました。勿論油断禁物。

1年と9ヶ月ぐらいになるでしょうか。
最初の5ヶ月はニコレット頼みでした。
ニコレット離れも大変でしたねぇ～、今にして思えば。

私もふとした時、酔って千鳥足で家に帰るときなど、「あぁ、こんな時吸っていたよなぁ」なんて思ったりもします。
でも、先日、空港で、ガス室のような凶悪なイメージ（＝喫煙ルーム）を見せ付けられたので、絶対にあの中には入りたくない！と思い、心新たにタバコ無しの生活を続ける決意をしました。

個人的に出来るわけがないとみんなが思っていた禁煙を出来たわけで、それを思えば、ダイエットにしろ、他の事にしろ、結構前向きに取り組めると思います。すぐに結果を求めるのではなく、ゴールに少しずつ近づけたら良いのではないでしょうか？
禁煙もそうですよね？これから先もずぅっと続くわけですから。
私も工夫を凝らしながら、体を壊さないように体重を落としていきます。

最後に、みなさん、お元気でしょうか？
何か、関東は冷え込み始めましたよね。
お体、大切になさってください。

禁煙して 私も２キロぐらい太りました

運動して代謝をあげる 7月からウォーキング始めているのですが
なかなか...

みーたんさん！お久しぶりでした＾＾

書き込みはほとんどしなくなりましたが・・
ほとんど観覧してます～。
いつの時代？も・・・
頑張ってる人を茶化したり・・攻撃したりする人が
いて残念な気持ちになったりもします＞＜
みーたんさんはいつでも
明るく思いやりの気持ちでいっぱいなので
尊敬しております＾＾
私も少しでも頑張ってる皆さんに
エールを送れるようになりたいです＾＾V

お久しぶりです～さくらさくさん！
懐かしいお名前が・・・なぜかとても懐かしく感じます。
あの頃は、沢山の書き込みありましたね。
私も、辛い思いを掲示板につらつらと書き綴る事ですっきりとしました。
懐かしい禁煙仲間の皆様どうされているのかしら・・・と・・・フット想う時があります
皆様、頑張っていると思います・・・私も一生禁煙頑張ります！

お久しぶりです～
懐かしいお名前に誘われて・・ひょっこり出てきました。
私は完璧に「応援をして欲しい」カキコですね＾＾；
今思えば本当に勝手な事ばかり書き込んでました（汗）
でもそれで随分救われました♪
ありがとうございます。
今では禁煙してからどのぐらい経ったかも
忘れてしまいました＾＾V
今でも吸いたいことはあります～
疲れた時とか・・イラっとした時かな
でも・・やっと
煙草を吸うことを諦める事ができた！みたいです。
まだまだ・・危険な綱渡りですが
二度と禁煙はしたくないので喫煙はしない！です＾＾
みんな～禁煙スタイルは人それぞれ違うけど
頑張りましょうね！！

よしのりさんの言うとおりです。

　ずいぶん前から、ここを含めた禁煙応援の掲示板に参加してます。
　で、いろんなカキコを見るわけですが、その種類はおおよそ２つに分かれます。
　ひとつは、自分の禁煙についての不安や失敗談など、いわゆる「応援をして欲しい」カキコです。
　で、もうひとつは、自分の禁煙経験や知識に基づいて、「応援する」カキコですね。
　同じ人が両方の種類のカキコをする場合だって当然ありますし、それが掲示板を使った禁煙継続の特徴でもあります。

　今日はその「応援するカキコ」のお話。
　自分の経験から適切な応援カキコができる人はいいのですが、中には、自分のやり方や自分の経験と違うやり方や進み方をする人に対して、けっこう無慈悲なカキコをする人もいます。
　例えば、「禁煙１週間を過ぎてずいぶん楽になってきた。この調子で頑張ります。」などというカキコに対して「これで終わると思うな！まだまだ３０日過ぎるまではけっこう辛い日が続く！」とかですね。
　自分の経験や知識では、一週間で楽になるはずなどない～言い換えれば、自分が苦しんだのだから、楽に禁煙できるなんて許さない～というマイナスな気持ちが見え隠れするカキコをする人がいます。

　私はいつも「『その人の禁煙』でタバコがやめられれば、方法や過程（苦しむ期間やその軽重）なんてどうでもいい」と思っています。
　禁煙を応援する際は、自分の経験の中や正しい知識から、適切な応援カキコをしてあげたいものですね。

　タバコは必ずやめられます。
　皆さんの禁煙を応援しています。

　タバコを止めると太るという『方程式』は、個人差こそあるけれども確実に存在するものですね。
　喫煙すると代謝が上がる（つまりエネルギー消費が増大する）ということは、さまざまな研究結果から認められているそうですが、そのメカニズムについてはまだ研究途上だそうです。

　タバコを「痩身薬」代わりに使っている人は、タバコを吸うと痩せる（可能性が高くなる）という結果だけを求めて、喫煙自体の健康被害を黙殺しているんですよね。
　最近の研究では、レプチンというタンパク質（ペプチド）とニコチンの関係が、喫煙による肥満抑制に関係があるといわれています。

　いずれにせよ、タバコがないと「なりたい自分」になれないというのは、人としてあまり誉められたものではないと思います。
　タバコなんて『なくてもよいもの』に頼って自己表現している（やっとできている）なんて、ハゲシクかっこ悪いと思いますね。