私も禁煙１ヶ月までは、食べても満足感がないというか、禁煙優先で食べることでタバコから逃げていました。
ここ３年くらい前から、ウエストが広がり始め、去年健康診断ではっきり「メタボ」といわれました。
それで、ちょっと後悔してますが今から気楽にできる中年向きのダイエットあれば検索したいので教えてください。（バナナダイエットは挫折しました。　現在、朝の散歩１０分くらいが運動全部です。）

　禁煙してしばらくは、どうしても体重が増え気味になります。
　実は喫煙すると代謝が上がります。
　タバコの毒を解毒するための負荷や、呼吸器の負担が増加することなどがあるそうです。
　さらに消化器系の機能の低下などがあるため、喫煙していると「見かけ上」はやせた体を維持しやすいようです。
　喫煙中と同じ食生活を続けると、ほとんどの人で体重増加を経験することになります。
　私もそうでした。

　ある先生がおっしゃるには、喫煙していると、自分の体重＋５０kgほどの人と同じ負担が心臓にかかっているということでした。
　だから、禁煙して少しくらい太っても心肺機能的にはまったく大丈夫だとか。
　禁煙が軌道に乗ってくると、心肺機能が高くなってくる（元に戻る）ので、自然と体を動かすことが苦ではなくなります。
　禁煙＋ダイエットは大変なので、いっそのことしばらくは体重増加に目をつぶり、禁煙に集中するというのも手ですよ。

　タバコの値上げが検討される昨今、もうタバコはいらないですよね。

　タバコは必ずやめられます。

　皆さんの禁煙を応援しています。

　禁煙すると太るというのは本当ですね。　
　食事が美味しいというか、、
　ついつい何か食べてしまって。
　禁煙は健康が（回りの人も含めて）目的ですから。
　タバコはやめたけど太ったままというのは
　健康的ではありませんね。

　禁煙とダイエットがんばります
　
　

ニキータさんへ

実は私も、体重と闘ってます(^_^;)
禁煙２年半頃から、食べ物の好みが少しずつ変わり始め体重が減り始めました。
これはチャンスと思いリンパの流れを良くする入浴法を始めてみました・・・
私には合っていたのか代謝が上がり体調が良くなり体型に変化が・・・（＾－＾）
現在は、禁煙前の体重に戻りつつあります。
それと・・・
禁煙がきっかけで、健康に気遣うようになり自分の身体を大切にするようになりました
ニキータさん！２年も禁煙できたのですから・・・減量あきらめないでください。
少しずつでよいのです、あきらめない事が大事だと思います（*^_^*）

禁煙も体調管理も１日１日の積み重ねです・・・自分を好きになると大丈夫です！

みーたんさん、覚えていてくれたのですね。
なんとかがんばってます。
今は体重とのたたかいです。
こちらも手ごわいです。
減量はだめかも、、

みーたんさん
３年目にむけてがんばります。

今晩は、ニキータさんご無沙汰してます。
禁煙頑張って続けていらしたのですね。
自分が禁煙を初めて辛いよーーー！と掲示板に書き込んでいた頃の同期の仲間の皆様
禁煙成功者になっていると素直にうれしいです。

吸わないことの積み重ね・・・がんばりましょう（＾－＾）

禁煙をはじめてから、もうすぐ２年になります。
最初の数ヶ月は禁断症状とのたたかい。吸いたいと思わなくなってきても、
タバコの匂いをかぐと決心がぐらつく。
自分との戦いでした。
今は、タバコのことを考えることはほとんどない。
吸わないことの積み重ねとどなたかが言ってらしたが、
本当にそう思えます。

禁煙を始めた頃は毎日辛くて掲示板に泣き言を書きこんでいました。
今は書く必要はないかもしれない
それでも、禁煙を始めたこの８月は節目として
自分の決意を新たにし書きこみました。
今日から１年がんばります。

周りの人に恥ずかしいのでボールペン持たずに深呼吸だけにします。
完全禁煙の前にパッチとかニコチンガムで20日間ほどタバコを吸わなかったので世間には２ヶ月ちょっととしてあります。
３ヶ月続けば、又、顔を出します。　　がんばるぞっと

日中投稿した文の行がバラバラでした・・・読みにくくてすみませんでした。
satoさん46日も禁煙していたなんて、すごいですね！
今が、一番辛い時期かもしれませんね(^_^;)
ニコチンの気まぐれな誘惑に負けないで下さい。
思い出した事があります・・・どうしても吸いたい時に空想でたばこを吸っているまねした時があります・・・吸い込んでけむりを吐く(深呼吸)手にはボールペンですが・・・
だんだんとこんな事やっている自分が滑稽にみえてきて・・笑いに変わり消滅しました。
なんでも良いのです、ニコチンの誘惑を上手にかわして(油断大敵)頑張ってください。

完全禁煙は46日目ですが1日1回は吸いたいと思います。
このまま、禁煙続けたいですが、油断すると吸いそうです
がんばります。　　有難うございました。