禁煙日記さんへ・・・
はじめまして、私もものすごく体重が増加しました（^^:）
最初は、ホルモンバランスが崩れ始めて薬の副作用で体重が１０㌔近く増・・・
検査の結果・・・癌かな！？と不安になりはじめ『禁煙開始』しました。
同時に、めきめきと体重の増加がとまりませんでした！
一年目・・・別人か！？に変身してしまいました・・・あははははは・・・・
途中何度も、何度も、タバコを吸ったら痩せるかな～って頭をよぎりましたが・・我慢！
確かにねタバコを吸うとカロリーが消費されるみたいです・・・・
自分とタバコの格闘を８ヶ月続けました。
不思議に禁煙１０ヶ月目を過ぎた頃から、タバコのことが頭の中から消え始め・・・
タバコを吸っていなかった頃の自分を取り戻し始めました。
理性が正しく働きはじめたせいか、食欲も収まり食事の好みもあっさりめ・・おまけに
体質まで変わってきまして・・・禁煙２年９ヶ月ですが体重も自然と元に戻りつつあります・・・・
最近は、少し健康な身体を手に入れ楽しい人生を送っています！
禁煙日記さんも自分が、心地よい禁煙スタイルを見つけてトライしてみてください。　
禁煙だけでも自分にストレスですものね・・・ストレス溜めないのがベストですね！
アドバイスになってないかも知れませんが・・・禁煙頑張っている皆様を応援してます！　

私も４ヶ月の禁煙に成功？まだまだ分からないけど、ほんの少しの我慢の積み重ねで
ここまでがんばってこられました。
私も同じで～す。お互いにがんばりましょうね！！！！
ほんと、禁煙席いいですよね。空気は綺麗だし。

絶煙三ヶ月が過ぎたのはいいのですが、体重も8kgアップです。
増加原因は喫煙時間を飲食と軽い運動にあてたためだと思うのですが
ここで吸い始めたらどうなるのかタバコの事が気になります。
軽い運動は特にまずいです。もう腹減っちゃって余計に食べちゃいます。

3年前でした、42年間1日3箱吸っていたバコを止めました。
動機は、外でタバコを吸える場所が制限されてきたこと。
特に長時間乗る海外への飛行機の中の禁煙に腹が立って・・・
どうやって？
まず、ニコレットを用意。
起床後初めの1本を我慢した（おきぬけの1本が長年の習慣だった）。
朝食まで我慢してみよう。
朝食まで我慢できた・・・・
少し吸いたいかな・・・
ここでニコレット登場・・・
もう少し我慢できそう・・・・
朝食後1時間我慢できた・・・
1時間も我慢できた・・・
ここまで我慢できたらもう少し頑張ってみるか・・・
またまたニコレット
なんと昼ごはんまで禁煙が続いてしまった・・・
もう、吸うのが惜しくなってきた。
ニコレットを口に含みながら、独白・・・
晩飯まで続けてみるか・・・・
翌朝まで続けてみるか・・・
その繰り返しで3日間乗り切った！！
もう、タバコを口にするのが惜しくなって
持っていたタバコとライターをポイ
それから禁煙がズーと今日まで続いている
禁煙カウンターを久しぶりに見てみた
2年4ヶ月17日と12時間24分
吸わなかったタバコ　34740本
浮いたタバコ代　521100円
延びた寿命　　132日16時間と20分

浮いた金と伸びた寿命は実感が無いが書斎はクリーンになって気持ちがいいことは確か。
ポケットがタバコやライターで膨らむことも無くなった。
他の人が吸うたばこはそんなに嫌じゃない、返って懐かしささえ覚える。

すべてに意志が弱い私が初めての禁煙で止められたことを今でも不思議に思います。
でも絶対止めてやろうなんて思わずに、とりあえず少しだけ我慢してみようと思って軽い気持ちではじめたのがよかったのかも・・・
すこし我慢できると、も少しだけ頑張ってみるか・・・

やっと長い人生で自分に自慢できることがひとつだけできた・・・

まだまだですが、タバコ、酒、珈琲を絶っています。そして、マルチ・ビタミン＆ミネラルの錠剤を飲んでいます。これにより、精神安定が得られるそうです。

禁煙24日目突入したのはよいけども、酒の量が激増です！（二日で泡盛一升）
このままではアル中になりそうです。

今日まで飲んで明日からは禁酒禁煙のダブルに挑戦っす！
みんながんばろね。

禁煙、第一日目です、何度も禁煙に失敗して自暴自棄になり

「どうせ、煙草すってるしな」などと思い、健康管理も片づけも出来なくて・・・・

でも、必ず止めます、皆さんの書き込み、とても勉強に成ります。
今は、歯磨き、それと、何かを口に入れることで

危ない、なんだか吸いたくなってきました・・・・。
吸いたくなると、なんだか冷や汗が出るような感じになりませんか？

皆さんの成功を糧に頑張っていきたいと思います！！
よろしくお願いします。

『たばこと健康』

イギリスのR.ドール博士が、1950年代から50年間、医師の集団を追跡する研究を行った結果、喫煙者は、非喫煙者と比べると、余命が短いことが分かりました

日本国内においても、長期にわたる観察結果に基づき、喫煙者と非喫煙者における余命の差を評価した研究が発表されています

科学的にもタバコがかなりの病気の原因の一つとなっていることが証明されています

喫煙者は普通の人の５倍の確立で肺ガンになるそうです

『たばことお金』

１箱３００円のたばこを毎日欠かさず１箱、１年間吸うと年間１０万８千円になります

１日２箱だった場合２１万６千円

１０年続ければ、２１６万円です

参考：喫煙習慣をやっつけろ

http://tabakoyame.web.fc2.com/

りりさん後５日で７ヵ月ですね。
長く留守にしていたので、半年達成の時ここにこれなくて残念でした。
半年過ぎて、タバコと無縁になれそうなという心境を聞かせて頂き
「やっぱり」っていう気持ちでいっぱいです。

もしかして、たぶん、きっと…数々のストレスがあったことでしょうけれど、
何故か大丈夫かな～っていう心配はしていませんでした。
私の方がりりさん～助けてって思うくらいに。

ここに初めて訪れて３年経った私は、睡眠薬を飲んでいる故か
煙草を吸った夢をたぶんみたことがなかったと記憶しています。
けれど、ここ数ヶ月思わぬ人災で状況の変化についてゆけず、
何度もタバコを吸っているリアルな夢を見ていました。

その度に『報告しなくちゃ・・・。でもそれぞれの人生ですよねで終わりだ』
って夢で思うんですよね。で、もう終わりだ～とどんどん吸うんです。
でも起きたら、掲示板の人たちがたくさん浮かんでくるんです。
そして、あっ吸ってない吸ってない。ほーっになって＾＾

人の弱みに付け込む恐るべしタバコ。
タバコって本当に油断のならない麻薬ですね。
いつまでも気を抜かず、「タバコは永久に止められるものです。」
を忘れないで、日々タバコと無縁の生活を喜びましょう。

りりさん、こんばんは・・・・！
禁煙半年頑張りましたね・・・おめでとうございます！！

懐かしい方の名前が沢山書いてありますね。
私も、励ましてもらいました一人です。

今年も無事禁煙三年目の夏を迎えたく思います。
書き込みがずいぶんと少なくなっていたのですね・・・