3年前でした、42年間1日3箱吸っていたバコを止めました。
動機は、外でタバコを吸える場所が制限されてきたこと。
特に長時間乗る海外への飛行機の中の禁煙に腹が立って・・・
どうやって？
まず、ニコレットを用意。
起床後初めの1本を我慢した（おきぬけの1本が長年の習慣だった）。
朝食まで我慢してみよう。
朝食まで我慢できた・・・・
少し吸いたいかな・・・
ここでニコレット登場・・・
もう少し我慢できそう・・・・
朝食後1時間我慢できた・・・
1時間も我慢できた・・・
ここまで我慢できたらもう少し頑張ってみるか・・・
またまたニコレット
なんと昼ごはんまで禁煙が続いてしまった・・・
もう、吸うのが惜しくなってきた。
ニコレットを口に含みながら、独白・・・
晩飯まで続けてみるか・・・・
翌朝まで続けてみるか・・・
その繰り返しで3日間乗り切った！！
もう、タバコを口にするのが惜しくなって
持っていたタバコとライターをポイ
それから禁煙がズーと今日まで続いている
禁煙カウンターを久しぶりに見てみた
2年4ヶ月17日と12時間24分
吸わなかったタバコ　34740本
浮いたタバコ代　521100円
延びた寿命　　132日16時間と20分

浮いた金と伸びた寿命は実感が無いが書斎はクリーンになって気持ちがいいことは確か。
ポケットがタバコやライターで膨らむことも無くなった。
他の人が吸うたばこはそんなに嫌じゃない、返って懐かしささえ覚える。

すべてに意志が弱い私が初めての禁煙で止められたことを今でも不思議に思います。
でも絶対止めてやろうなんて思わずに、とりあえず少しだけ我慢してみようと思って軽い気持ちではじめたのがよかったのかも・・・
すこし我慢できると、も少しだけ頑張ってみるか・・・

やっと長い人生で自分に自慢できることがひとつだけできた・・・

まだまだですが、タバコ、酒、珈琲を絶っています。そして、マルチ・ビタミン＆ミネラルの錠剤を飲んでいます。これにより、精神安定が得られるそうです。

禁煙24日目突入したのはよいけども、酒の量が激増です！（二日で泡盛一升）
このままではアル中になりそうです。

今日まで飲んで明日からは禁酒禁煙のダブルに挑戦っす！
みんながんばろね。

禁煙、第一日目です、何度も禁煙に失敗して自暴自棄になり

「どうせ、煙草すってるしな」などと思い、健康管理も片づけも出来なくて・・・・

でも、必ず止めます、皆さんの書き込み、とても勉強に成ります。
今は、歯磨き、それと、何かを口に入れることで

危ない、なんだか吸いたくなってきました・・・・。
吸いたくなると、なんだか冷や汗が出るような感じになりませんか？

皆さんの成功を糧に頑張っていきたいと思います！！
よろしくお願いします。

『たばこと健康』

イギリスのR.ドール博士が、1950年代から50年間、医師の集団を追跡する研究を行った結果、喫煙者は、非喫煙者と比べると、余命が短いことが分かりました

日本国内においても、長期にわたる観察結果に基づき、喫煙者と非喫煙者における余命の差を評価した研究が発表されています

科学的にもタバコがかなりの病気の原因の一つとなっていることが証明されています

喫煙者は普通の人の５倍の確立で肺ガンになるそうです

『たばことお金』

１箱３００円のたばこを毎日欠かさず１箱、１年間吸うと年間１０万８千円になります

１日２箱だった場合２１万６千円

１０年続ければ、２１６万円です

参考：喫煙習慣をやっつけろ

http://tabakoyame.web.fc2.com/

りりさん後５日で７ヵ月ですね。
長く留守にしていたので、半年達成の時ここにこれなくて残念でした。
半年過ぎて、タバコと無縁になれそうなという心境を聞かせて頂き
「やっぱり」っていう気持ちでいっぱいです。

もしかして、たぶん、きっと…数々のストレスがあったことでしょうけれど、
何故か大丈夫かな～っていう心配はしていませんでした。
私の方がりりさん～助けてって思うくらいに。

ここに初めて訪れて３年経った私は、睡眠薬を飲んでいる故か
煙草を吸った夢をたぶんみたことがなかったと記憶しています。
けれど、ここ数ヶ月思わぬ人災で状況の変化についてゆけず、
何度もタバコを吸っているリアルな夢を見ていました。

その度に『報告しなくちゃ・・・。でもそれぞれの人生ですよねで終わりだ』
って夢で思うんですよね。で、もう終わりだ～とどんどん吸うんです。
でも起きたら、掲示板の人たちがたくさん浮かんでくるんです。
そして、あっ吸ってない吸ってない。ほーっになって＾＾

人の弱みに付け込む恐るべしタバコ。
タバコって本当に油断のならない麻薬ですね。
いつまでも気を抜かず、「タバコは永久に止められるものです。」
を忘れないで、日々タバコと無縁の生活を喜びましょう。

りりさん、こんばんは・・・・！
禁煙半年頑張りましたね・・・おめでとうございます！！

懐かしい方の名前が沢山書いてありますね。
私も、励ましてもらいました一人です。

今年も無事禁煙三年目の夏を迎えたく思います。
書き込みがずいぶんと少なくなっていたのですね・・・

おかげさまで半年があっという間に過ぎていきました。

禁煙して6ヶ月超。
今はタバコのことを考える時間はほとんどなくなりました。

ちょいと増えた体重も、食べなきゃやせれるという、ボクサーの減量のように体重を落とす術も習得しタバコを吸わなくなった不都合は全くなくなりました。

最初の頃ここをお借りし泣き叫び、吠えていたことが今としては懐かしい想いすらします。
当時お世話になった。くまさん、いっちゃん、なおゆうさん、はっしーさん・・・お元気ですか？

まだ禁煙生活半年。。。油断はできませんが、今回はなぜかこのままタバコとさよならできるような気がします。

この半年間、色々とストレスを感じることがありましたが、そのストレスはタバコを結びつくことはありませんでした。
完全とタバコとストレスは無縁なものだという意識が、私の中に根付いてきました。

タバコは止められるものです。
タバコは止めなければいけないものなのです。
タバコを止められるのは・・・・自分自身です。

今日は再確認のつもりでここにきました。

また半年後によい報告ができるのが楽しみです。
では。。。またお会いしましょう。半年後に＾＾

皆様。。。ごきげんよう＾＾

タバコは

私は禁煙半年、喫煙暦６年だった２３歳です。
私はビリーズブートキャンプをして禁煙しました。
①　普通にブートキャンプを頑張る！！
②　３日目にブートキャンプをしてから禁煙開始！！
③　一週間やり通してひたすら我慢！！
これだけです。

多分、汗をかいてニコチンを出すので普通に禁煙をするよりずっと楽でした。
どうか試してみてください。
検討を祈ります。

２０目となりました。
失敗しそうで恥ずかしかったので、
なじみの方が多い第二にいましたが、
続けられそうなので、おもての掲示板に行きます。

いっちゃん、暖かい励ましいつも有難う。
おもてでも、宜しく御願いします。