ゆきえさん、思い立ったその日が禁煙開始日です。

誰もが知っているようにニコチン大魔王は執拗で悪質で陰湿ですが、
ここでは何回躓いても又何度でもチャレンジできるシステムになっています。
心の中にタバコに支配されてなるものかと強く刻み込んでください。

休みの夜　外は寒く　雨も降っている　
シケモクも　全部根元まで頂いちまった
チャリを漕いで　一番近くのコンビニへ
がたがたぶるぶる　がたがたぶるぶる　　　　（題名　少し前の自分）

吸わなくても人は生きていけるんです、
そして人は変われるのです。

ミカエルさん、５日目ですね。
深呼吸して、P.P.Mでも聞いて乗り切ってください。
おすすめは”Kisses Sweeter Than Wine”
では

温かい励ましの言葉をくださったみなさん。
ごめんなさい。
我慢できなくなり、誘惑に負けてしまいました。

また気持ちを引き締めて出直します。

このサイトは前向きにがんばるために
これからも毎日来ます。

ホントにごめんなさい。

３日目、今日もニコレットでのりきりました。
なんか、舌がしびれます。
それでも、タバコは吸いたい。

いっちゃん、masaruさん、有難うございます。
絶食するとかえってリバウンドするのはわかっているのですが、
やせたいためにタバコに手を出したので、
いささかあせっています。
急に２日間で１キロ近く増えたのでビックリしました。
今日の朝は２００グラムオーバーで、お昼は食べました。
少し冷静になって、軽く食べるようにします。

顔のアトピー、８割完治しました。
吸わなきゃ、価値！！

なんか、私の書き込み多くてすいません。
吸いませんから、宜しく。

はじめまして。私もたばこをやめて体重が増えていっている組です。
やっと3か月ですが、経験からわかっていることをお伝えいたしますね。

体重増加の件ですが、絶食すると基礎代謝が下がりより太りやすい体質へと変化しちゃいます。脂肪を落とさないといけないのに、筋肉が落ちてしまうと取り戻すのが大変です。食事の量は変えずに小分けに摂取するようにしてみたり、即効性が必要なのであれば夜食のみの絶食にした方が効果的ですよ♪
絶食は確実に体重が落ちますが、必ずリバウンドしますからね。

ご飯は食べなきゃダメです、人間ひもじいと思考も狭くなりがちです。
それにちょっと気合が入りすぎてるようにも感じられます。
優先順位を決めてもう少し楽にやりませんか？

２日目、なんとかセーフ。
初めてのときのように、立てばタバコ座ればタバコという苦しさはないけど、
やっぱりつらい。ニウコレットを四分の一使用。

気になるのはとたんに８００グラム体重増加。
明日は絶食します。
アトピー炎症四分の一消失。
禁煙効果は、絶大ですね。

今回はダイエットこみの禁煙です。
吸わなきゃ、価値！！

りりさん、みーたんさん、有難うございます。
はっしーさん、なおゆうさん、往年の大先輩のお出迎え有難うございます。
いっちゃん、宜しく御願いします。

１日目、７回くらいつらかったけど、なんとかセーフ。
今回は、吸いたくなると、２０回スクワットすることにしました。
深呼吸になるし、太るのをさけるのに良いかナーーと思って。

１週間つらかったっけ。
あー、吸わなきゃ勝ちだった！　吸わなきゃ、価値！！

喫煙年数35年で一日６０本のヘビースモーカーでしたが極端なきんだんしょうｊｙ

メンソールさんですよね
メンソーレになってます。。。沖縄かっ！(^_^;)
失礼しました<(_ _)>

禁煙を一度で成功できる人は、むしろ少数派といえましょう。
成功させる！という気持ちはもちろん大切ですが、それ以上に大切なのは禁煙をあきらめないことです。
その気持ちを維持するのは、「なりたい人になる」という思いです。
禁煙というと禁煙するのが目的になりますが、それよりも「禁煙した後になりたい姿を想像して、そのために禁煙する」というほうが気持ちが続きますよ。

禁煙をあきらめない。

タバコは必ずやめられます。
皆さんの禁煙を応援しています。