禁煙してみると、タバコを吸いたくなるタイミングというのに、あるパターンがあることに気が付きます。
・食事の直後。
・家でＴＶつけた直後。
・自動車の運転席に座ったとき。
・午後３時頃。
・トイレで座ったとき。
　などなど、人それぞれにありますね。
　禁煙して数日は四六時中吸いたい気持ちがあるように思いますが、数日たって落ち着いてくると、このようなタイミングをピンポイントで押さえ込めばよくなってくるはずです。
　自分のタイミングを知って、うまくかわしてくださいね。

残念ながら禁煙の初め頃は誰でもがそうなんです。
無い筈なのにかばんの中を捜したりポケットを弄ったりしました。
ニコレットで徐々にニコチンの摂取を減らしていくのは理想ですが、
それだけに頼らず気分を変える何かが欲しいですね。
私は飴をなめたり仕事に没頭したりしていました。
昨日の続きは今日です、コンビニや自販機の前で立ち止まらないように！

いっちゃん＞ありがとうございます。
仕事中は吸えないからいいのですが、
一人で家にいるときや車での移動中、とってもとっても吸いたくなります（泣）
みなさんはどうやって我慢しているのですか？
誘惑に弱いので辛いです・・・

ニコレットが手放せません。

はじめまして、いっちゃんです。
１日目、２日目、３日目はとにかく辛くイライラすると思いますが、
”吸わない、買わない、貰わない”と念じて過ごしましょう。

目標があるから、好いのです。がんばれ！

はじめまして＾＾
今日、禁煙を誓ったゆきえです。
今日誓って２３時から禁煙を始めました。
今はまだ平気ですが、明日の朝が怖いです。
ここの皆さん、がんばっていらっしゃるので、私もみなさんのカキコを読み、気持ちを引き締めてがんばりたいです。
よろしくお願いします！

８月が終わろうとしています、今日は幾分涼しく過ごしやすいですね。
振り返ればとても暑く熱い夏でした。禁煙を続けるための楽しいサイトに参加していて、とても有意義に思えたので紹介します。
Mixyのようなかたちの禁煙SNSが同じ管理人site anchor氏のもと運営されていて右上のHomeからログインできます。ここへ書き込んでいたメンバーほとんど
揃っています、覗いてみてください。
便りがないのは元気の証しと昔の人は言いましたが、今は便利な世の中です。
私はお節介焼きですからね。

＞いっちゃん
ありがとうございます。
おかげさまで１ヶ月経ち少し自信がでてきました。
でも、お調子にのっていい気にならずにこのまま継続していきたいと思います。
これからもよろしくお願いします。

こんにちは、りりさん、
通過点ではありましょうが、お祝いさせていただきます。
タバコへの未練はどうしようもないもの、
しかし時を重ねるうちにそれもまやかしだと気づくでしょう。
タバコを吸わない事を習慣化していけば、やがてそれが当たり前になる日がかならずきます。

二ヶ月目を目指して頑張ってください、応援します。
本日は少し固めでした。

＞なおゆうさん
おかげさまです。ありがとうございます。
これからも頑張っていきますのでよろしくお願いします。

りりさん　1ヵ月達成おめでとうございます。

＃　昨日はどうもでした(^^;

禁煙はエンドレス。
このことを知ったとき、目の前が暗くなりました。
でも、そのことを受け入れられたとき、すっきりしました。
３カ月くらいが経過していました。

最初の不安定な時期が未来永劫続くわけでありません。
ここまでこれれば大丈夫です。
一歩一歩、確実に前にすすんでください。
たばこを吸わない選択をした自分を信じ、精一杯褒めてあげてください。

TO　くまさん

こんばんは。お怪我の具合は大丈夫ですか
たいしたことがなくってよかったですね。