優しいアドバイスありがとうございます。m(__)m
ななさんとは、多分親子ほど掛け離れた二人ですが、旅は道連れでいけること心強い限りです。
そうですね。熱いお風呂よさそですね！

タバコに対する欲求は日を追うごとに嘘のように薄れていきます。
これも皆様のアドバイスと励ましのお陰です。

そして今や私の禁煙のパワーの源となっているのは、ななさんの頑張りです。
彼女のレスを見つけるたびに嬉しく自分も頑張らねばと思えるのです。
ななさんにむしろ励まされているのは私の方です。ありがとう＾＾ななさん

なおゆうさん
いつも応援ありがとうございます。
くまさんへのレスの
>被害者になるのでなく、主体になるということだと思います。
この言葉と同じ意味の言葉に今日遭遇しました。

昼間ＮＨＫのドキュメンタリー番組を観ておりましたら、癌に侵された養護教諭の感銘を受けた言葉が「過去と人は変えられないが、未来と自分は変えられる」
今の私には響く言葉でした。なおゆうさんの考え方にも共通するものがあるように感じました。
はっしーさんの
>禁煙の最も高いハードルは、禁煙を開始することです
未来と自分を変えるために必要不可欠ですね。おっしゃるようにこのスタートがきれたことに自信を持って行きたいと思います。

ここ２～３日ものすごく暑い日が続いていますが・・・
皆さん、夏ばてしていませんか！？
冷房病も辛いよね・・・女性には！
〔熱いお風呂か・・アロマの腰風呂〕で癒してみてください。
気分をリラックスして、おまけに、禁煙ストレスもスッキリ解消してみてください！

　　☆りりさん＆ななさん・・
　お二人とも『煙草とさよならする』同期ですね。
　これから先一人より友が一緒の方が必ず心強いはずです！
　　半年・・一年・・・同じ目的をクリアした仲間は、不思議な存在ですが・・・
　大切な友達になっています。
　りりさんの後をななさんが・・・離れず頑張ってほしいです。
　肩の力を抜いて、リラックス！リラックス！
　煙草を吸っていなかった時の自分を思い出してみたりして
　煙草から上手に離れてほしいと願っています。
　　
　

こんばんは☆
お久しぶりです。
8月1日で2年達成だったのですね。
おめでとうございます！！
お祝いの言葉が遅くなり申し訳ございません。

第弐は私にとっても心地よい場所なので
また、おじゃまします＾＾

タバコとは、いわゆる薬物中毒を作り出すもの。
つまりは麻薬と等しいものです。
多くの喫煙者はこの薬物と手を切りたいと思っています。
それが証拠に、あなたの周りの喫煙者にも次のような言葉を発しつつ、タバコを吸っている方が多いことでしょう。

「タバコをやめたいとは思っているんだけどね…」
「できれば、やめたいんだけど…」
「禁煙って難しいんだよね…」

あなたはこんな大方の喫煙者とは違う行動をとる決心をしました。
自分を偽（いつわ）りながらタバコを吸い続けることに、決然と「ノー！」を突きつけたのです。
禁煙の最も高いハードルは、禁煙を開始することです。
そのハードルを、あなたはまさに今、乗り越えたのですね。
自信を持って、自分自身に強く言い聞かせて下さい。

私はもう二度と、タバコの奴隷になどなりはしない！！

と。

この先、不安がいっぱいあると思いますが、あなたにはたくさんの先輩がいます。
あなたの半歩先を行く人。
あなたの三歩先を行く人。
あなたの１００ｍ先を行く人。
あなたの３００ｍも先を行く人。
すべての先輩方は、常に後ろから来る方々を気遣い、見守っています。

大丈夫です。
タバコは人間には必要のないものですから、必ずやめることができます。
そう。
タバコは必ずやめられます。

あなたの禁煙を、私たちが応援します！

ななさんへ
何故か今日は安心していましたが、３日達成おめでとうございます。
＞　恐怖ではなく、とても素敵な一日になりました。
３日目の気持ちがこのようであったことを、とても嬉しく思います。

ニコレットは禁煙してからは、私は使わなかったのと、又知識不足で
ごめんなさい。
ですが、薄汚い麻薬から離れるにはどんな手段を使ってもいいって
聞いていますよ。徐々に減らしていけばいいと聞いています。

アレン・カー氏のセラピーはあくまで考え方の参考にご紹介しました。
知っていらっしゃるから不安にさせてしまったのでしたらごめんなさい。
心に響くところだけを自分のものにしたらよいかもしれませんね。

なおゆうさんのおっしゃる通り、まずはたばこを止めることが最優先です。
ね。明日も辛くとも、今日のように素敵な一日であることを願っています。

なおゆうさんへ
共感と助言ありがとうございます。
相手を変えようと思わず、自分が変わるようになろうと思う…
ということにも通じるのですよね。

私は身につけたい内容は、煙草の時と同じようにメモして定期的に
読むことにしています。
そして考え方を変えて、感情のコントロールに努めます。
具体的な考え方、とてもありがたく助けられました。感謝です！

はっしーさんへ
＞あの…「はっしー先生」はやめてください
すみません。(._.)
どうしてもあのメンソールの罠っていう知識の泉から180度
気持ちが変わり、数々の知識を教わったものですから、禁煙
となるとどうしてもですね。( ..)　
では、はっしーさん、どうぞこれからも宜しくお願い致します。

では皆さん今日もがんばりましょう。お休みなさい。

皆さん、いつもお世話になります。m(_ _)m

＞くまさん
　あの…「はっしー先生」はやめてください（＾＾；；；
　でも、私の思いが少しでもくまさんに伝わって、とても嬉しいです。
　そうですよね。やはり、初心を忘れずに…ですよね。
　タバコの誘惑は禁煙１０年過ぎてもあるといわれます。
　自戒の念を込めて、私はこの掲示板で応援を続けます。
　これからもどうぞよろしく。

＞ぼうさん
　ありゃりゃ。もったいない（´д｀；
　16234Gというと、デイトジャストですね。
　ところで、ロレックスはインデックス（文字盤）を替えることができるの、ご存知ですか？
　ちょっと贅沢なロレックスオーナーの楽しみ方です（＾＾）。
　でも、日常使いは私も機械式よりもクォーツです（笑）

＞りりさん
>はっしーさんの・・・絶対的なオーラ
　お恥ずかしい限りです（＾＾；；；
　そんなすごい人じゃないです…私…。
　でも、この掲示板は最近ない盛り上がりを見せています。
　もしかしたら、今がすごいチャンスかもですよ～（＾＾）

ななさん

3日達成おめでとうございます。心から祝福させていただきます。

私は、二コレットではなく、ニコチンパッチを使用していました。

これが不思議なもので、頑張ってたばこを止めるんだ！と思っているとすごく効果がありほとんど吸いたい気持ちがでてこない。でも、あ～、たばこ吸いたい！！と思っていると全然効果がない。不思議でした。

ニコチンパッチは二ヶ月間使用するのが標準コースだと記憶しますが、私の場合は2週間くらいで使わなくなりました。理由は簡単。ちょうど夏場だったのですが、汗をかくと剥がれてしまうんですね。気が付くと外れてなくなっていたということが何度かありました。だったらなくても大丈夫かな？と思って使わなくなりました。

まずはたばこを止めることが最優先です。

それが落ち着いてからにコレットのことを考えればいいと思いますよ。
結果をあせらないことが大事です。

りりさん

いっちゃんの書き込みをみて気づきました。
10日越えてたのですね。本当におめでとうございます。
2週間、3週間、1ヶ月。一歩一歩を大切にしながら、頑張ってください。

くまさん

わたしも自分の思い通りにならないとストレスに感じてしまいます。
自分の意見が否定されたときなど、すごいストレスでした。
最近は「嫌な出来事などない。その出来事を私が嫌に感じたんだ」と考える訓練をしています。「嫌な人がいるんではない。その人のことを私は嫌に思った」でも同じですね。
被害者になるのでなく、主体になるということだと思います。
ちょっとでも意識していると、案外、楽になりますよ。

＞いっちゃん
（ぼうさんに見習い敬称重複略です）
お陰さまで私も１１日経過しました。覚えていて下さってとても感激しております。
ここまでこれたのも毎日ここで皆様に支えて頂いたお陰です。
ホントおっしゃる通り指がタバコ臭いのって一番嫌いでした。どうしてご存知でした？（笑

☆他人を応援できるってことは単純に嬉しい事ですね
はい(*^_^*)　私、ななさんの３日目が気になって自分のこと忘れてました。^^;

＞ななさん
無事に３日目をクリアー出来たこと本当によかったです。

なおゆうさんの・・・適確なアドバイス
いっちゃんの・・・・明るく元気の出るメッセ－ジ
くまさんの・・・・・温かく和ませてくれる空気
みーたんさんの・・・優しい気配り
ぼうさんの・・・・・大きな包容力
はっしーさんの・・・絶対的なオーラ

そして他の皆様からの目に見えないバックアップで私たちはタバコの無い世界に踏み出せたこと本当にうれしいですね。
ななさんにすぐ後ろを完全にマークされた私は、これでは転ぶこともコースアウトすることもできませんね。
このプレッシャーは逆に励みといたしますので、しっかり付いてくるんですよ（笑

では明日もこの勢いで乗り切りましょう。
４日目のキャッチフレーズは「余裕のよっちゃん」ならぬ「余裕のななちゃん」でいきましょう！(^O^)／

こんばんは、りりさん、いつの間にか１１日目ですね。

この時期はもう指に染み付いたヤニの臭いもかなり薄らいできて、健康に向かって行く自分が実感できてくる頃です。嗅覚は変わりましたか？ちょっとだけ気持ちを強く持って今を乗り越えていきましょう。他人を応援できるってことは単純に嬉しい事ですね、お互いに。

＞ぼうさん
はじめまして、エールありがとうございます。
正しい日本語の件、私も望むところでした。

みなさん、これからはいっちゃんでお願いします。