ここ２～３日ものすごく暑い日が続いていますが・・・
皆さん、夏ばてしていませんか！？
冷房病も辛いよね・・・女性には！
〔熱いお風呂か・・アロマの腰風呂〕で癒してみてください。
気分をリラックスして、おまけに、禁煙ストレスもスッキリ解消してみてください！

　　☆りりさん＆ななさん・・
　お二人とも『煙草とさよならする』同期ですね。
　これから先一人より友が一緒の方が必ず心強いはずです！
　　半年・・一年・・・同じ目的をクリアした仲間は、不思議な存在ですが・・・
　大切な友達になっています。
　りりさんの後をななさんが・・・離れず頑張ってほしいです。
　肩の力を抜いて、リラックス！リラックス！
　煙草を吸っていなかった時の自分を思い出してみたりして
　煙草から上手に離れてほしいと願っています。
　　
　

こんばんは☆
お久しぶりです。
8月1日で2年達成だったのですね。
おめでとうございます！！
お祝いの言葉が遅くなり申し訳ございません。

第弐は私にとっても心地よい場所なので
また、おじゃまします＾＾

タバコとは、いわゆる薬物中毒を作り出すもの。
つまりは麻薬と等しいものです。
多くの喫煙者はこの薬物と手を切りたいと思っています。
それが証拠に、あなたの周りの喫煙者にも次のような言葉を発しつつ、タバコを吸っている方が多いことでしょう。

「タバコをやめたいとは思っているんだけどね…」
「できれば、やめたいんだけど…」
「禁煙って難しいんだよね…」

あなたはこんな大方の喫煙者とは違う行動をとる決心をしました。
自分を偽（いつわ）りながらタバコを吸い続けることに、決然と「ノー！」を突きつけたのです。
禁煙の最も高いハードルは、禁煙を開始することです。
そのハードルを、あなたはまさに今、乗り越えたのですね。
自信を持って、自分自身に強く言い聞かせて下さい。

私はもう二度と、タバコの奴隷になどなりはしない！！

と。

この先、不安がいっぱいあると思いますが、あなたにはたくさんの先輩がいます。
あなたの半歩先を行く人。
あなたの三歩先を行く人。
あなたの１００ｍ先を行く人。
あなたの３００ｍも先を行く人。
すべての先輩方は、常に後ろから来る方々を気遣い、見守っています。

大丈夫です。
タバコは人間には必要のないものですから、必ずやめることができます。
そう。
タバコは必ずやめられます。

あなたの禁煙を、私たちが応援します！

ななさんへ
何故か今日は安心していましたが、３日達成おめでとうございます。
＞　恐怖ではなく、とても素敵な一日になりました。
３日目の気持ちがこのようであったことを、とても嬉しく思います。

ニコレットは禁煙してからは、私は使わなかったのと、又知識不足で
ごめんなさい。
ですが、薄汚い麻薬から離れるにはどんな手段を使ってもいいって
聞いていますよ。徐々に減らしていけばいいと聞いています。

アレン・カー氏のセラピーはあくまで考え方の参考にご紹介しました。
知っていらっしゃるから不安にさせてしまったのでしたらごめんなさい。
心に響くところだけを自分のものにしたらよいかもしれませんね。

なおゆうさんのおっしゃる通り、まずはたばこを止めることが最優先です。
ね。明日も辛くとも、今日のように素敵な一日であることを願っています。

なおゆうさんへ
共感と助言ありがとうございます。
相手を変えようと思わず、自分が変わるようになろうと思う…
ということにも通じるのですよね。

私は身につけたい内容は、煙草の時と同じようにメモして定期的に
読むことにしています。
そして考え方を変えて、感情のコントロールに努めます。
具体的な考え方、とてもありがたく助けられました。感謝です！

はっしーさんへ
＞あの…「はっしー先生」はやめてください
すみません。(._.)
どうしてもあのメンソールの罠っていう知識の泉から180度
気持ちが変わり、数々の知識を教わったものですから、禁煙
となるとどうしてもですね。( ..)　
では、はっしーさん、どうぞこれからも宜しくお願い致します。

では皆さん今日もがんばりましょう。お休みなさい。

皆さん、いつもお世話になります。m(_ _)m

＞くまさん
　あの…「はっしー先生」はやめてください（＾＾；；；
　でも、私の思いが少しでもくまさんに伝わって、とても嬉しいです。
　そうですよね。やはり、初心を忘れずに…ですよね。
　タバコの誘惑は禁煙１０年過ぎてもあるといわれます。
　自戒の念を込めて、私はこの掲示板で応援を続けます。
　これからもどうぞよろしく。

＞ぼうさん
　ありゃりゃ。もったいない（´д｀；
　16234Gというと、デイトジャストですね。
　ところで、ロレックスはインデックス（文字盤）を替えることができるの、ご存知ですか？
　ちょっと贅沢なロレックスオーナーの楽しみ方です（＾＾）。
　でも、日常使いは私も機械式よりもクォーツです（笑）

＞りりさん
>はっしーさんの・・・絶対的なオーラ
　お恥ずかしい限りです（＾＾；；；
　そんなすごい人じゃないです…私…。
　でも、この掲示板は最近ない盛り上がりを見せています。
　もしかしたら、今がすごいチャンスかもですよ～（＾＾）

ななさん

3日達成おめでとうございます。心から祝福させていただきます。

私は、二コレットではなく、ニコチンパッチを使用していました。

これが不思議なもので、頑張ってたばこを止めるんだ！と思っているとすごく効果がありほとんど吸いたい気持ちがでてこない。でも、あ～、たばこ吸いたい！！と思っていると全然効果がない。不思議でした。

ニコチンパッチは二ヶ月間使用するのが標準コースだと記憶しますが、私の場合は2週間くらいで使わなくなりました。理由は簡単。ちょうど夏場だったのですが、汗をかくと剥がれてしまうんですね。気が付くと外れてなくなっていたということが何度かありました。だったらなくても大丈夫かな？と思って使わなくなりました。

まずはたばこを止めることが最優先です。

それが落ち着いてからにコレットのことを考えればいいと思いますよ。
結果をあせらないことが大事です。

りりさん

いっちゃんの書き込みをみて気づきました。
10日越えてたのですね。本当におめでとうございます。
2週間、3週間、1ヶ月。一歩一歩を大切にしながら、頑張ってください。

くまさん

わたしも自分の思い通りにならないとストレスに感じてしまいます。
自分の意見が否定されたときなど、すごいストレスでした。
最近は「嫌な出来事などない。その出来事を私が嫌に感じたんだ」と考える訓練をしています。「嫌な人がいるんではない。その人のことを私は嫌に思った」でも同じですね。
被害者になるのでなく、主体になるということだと思います。
ちょっとでも意識していると、案外、楽になりますよ。

＞いっちゃん
（ぼうさんに見習い敬称重複略です）
お陰さまで私も１１日経過しました。覚えていて下さってとても感激しております。
ここまでこれたのも毎日ここで皆様に支えて頂いたお陰です。
ホントおっしゃる通り指がタバコ臭いのって一番嫌いでした。どうしてご存知でした？（笑

☆他人を応援できるってことは単純に嬉しい事ですね
はい(*^_^*)　私、ななさんの３日目が気になって自分のこと忘れてました。^^;

＞ななさん
無事に３日目をクリアー出来たこと本当によかったです。

なおゆうさんの・・・適確なアドバイス
いっちゃんの・・・・明るく元気の出るメッセ－ジ
くまさんの・・・・・温かく和ませてくれる空気
みーたんさんの・・・優しい気配り
ぼうさんの・・・・・大きな包容力
はっしーさんの・・・絶対的なオーラ

そして他の皆様からの目に見えないバックアップで私たちはタバコの無い世界に踏み出せたこと本当にうれしいですね。
ななさんにすぐ後ろを完全にマークされた私は、これでは転ぶこともコースアウトすることもできませんね。
このプレッシャーは逆に励みといたしますので、しっかり付いてくるんですよ（笑

では明日もこの勢いで乗り切りましょう。
４日目のキャッチフレーズは「余裕のよっちゃん」ならぬ「余裕のななちゃん」でいきましょう！(^O^)／

こんばんは、りりさん、いつの間にか１１日目ですね。

この時期はもう指に染み付いたヤニの臭いもかなり薄らいできて、健康に向かって行く自分が実感できてくる頃です。嗅覚は変わりましたか？ちょっとだけ気持ちを強く持って今を乗り越えていきましょう。他人を応援できるってことは単純に嬉しい事ですね、お互いに。

＞ぼうさん
はじめまして、エールありがとうございます。
正しい日本語の件、私も望むところでした。

みなさん、これからはいっちゃんでお願いします。

皆様、本当に、本当に、ありがとう御座いますっっ！！
今日で禁煙３日目になりましたっ、ななです。

恐怖の３日目と思っていました。
でも、みなさまの応援のお陰で、恐怖ではなく、とても素敵な一日になりました。

■みーたん　さん

みーたんさん、有り難う御座いますっ！応援のメッセージを頂けると思って
いませんでした。とても、とても、嬉しいです。

＞たばこを吸わない選択を一日一日積み重ねていきましょう・・・いっしょに！

このお言葉が、とても嬉しかったです。「いっしょに」まだ３日目のななに、
一緒に積み重ねていこうって言ってもらえて、凄く嬉しかったです。
本当に、この掲示板の、みーたんさんの、そして皆様のおかげです。

はいっ、いっしょに頑張って行きたいです！
もう二度と、煙モクモクの世界に戻りたくない気持ちが、より一層強くなりました。

■なおゆう　さん

なおゆうさん、なおゆうさん、なな、３日目になりましたっ！！
ありがとうございます！！

「3日目、なんとかしのげました！！　辛かったけど、冷たいお茶とニコレット
と、皆様の応援で乗り越えました」

ニコレットも止めたい。
でも、なりふり構わずダッシュで３日を乗り越えました。

ニコレット使ってるから、ニコチンまだ完全に抜けてないですよね？
…今ちょっと不安になってきました。

デモ、デモ、乗り越えられなかった１日を過ぎ、３日経って煙草は吸って
いません！

そんな自分を、ちびっと褒めてやりたいｖ

なおゆうさん、なおゆうさんはニコレット使った事ありますか？
ニコレットも止めたいです。
もし、ご存知の脱出方法がありましたら、是非、御教授頂きたいです。

■くま　さん

再び応援のエールを頂戴して、本当にありがとう御座いますっ！
くまさんのカキコがあると、何故かほっとします、ななです。

……今、このカキコを書きながら、少し不安になっています。
何故って、ななは、ニコレットを使っているからです。

ニコチンとまだ本当の意味でサヨナラできていません。
ニコレットも止めたい。
スパッと今止めるべきでしょうか。
ななの中で、心配と、不安が、ひょっこり出てきました。

デモ！
３日間、１本も煙草を吸ってない、買ってない。
それもこれも、くまさんや、ここに来る皆様のおかげです。
一人では、ここまでこれなかった。

………ちょっと不安定になっているのかな？
でも、煙草は吸いませんよ！！！絶対！

■いっちゃん　さん

もう、もう、いっちゃんさんの書き込みを拝見した時、仕事の休憩中に携帯
から拝見してたんですが、大、大、大爆笑っっっ！！！
きっと、何を見てるか知らない同僚から見た私は、変人に映ったかもしれま
せん（笑）

＞他人の吐いたタバコの煙はこの際遠慮なく頂いちまえ、だが買うな！

もう、このフレーズが面白くて、面白くて（笑）
はい、いっちゃん隊長、他人の煙も頂いてはいませんが、買ってもいません！

ああ…いっちゃんさんが、こんなユーモア溢れる素敵な方だったとは。
緊張しきった一日に、最高の笑顔がこぼれました。
ありがとう御座います！！（敬礼っ）

■りり　さん

りりさん、ありがとう御座います！！
ななも、やっと（まだ？）３日目になりました！
りりさんの後をずーっと付いていきたい、そんなななですｖ

ＳＮＳでの日記へのコメントもありがとう御座いました。
今日の朝は、泣いて、泣いて、涙が溢れて止まりませんでした。

■ぼう　さん

ぼうさんは、禁煙の大先輩であり、レーサーだったのですね♪
書き込みを頂戴できて、本当に、本当に、嬉しかったです！
ありがとう御座いますっっ！！

＞禁煙貯金を忘れずにね！

はい、赤いぞうさんの貯金箱を早速買ってきました。

＞今禁煙貯金をボランティア団体などに寄付をするようになりました。

御自身のためだけではなく、寄付をされるそのお気持ち、なんて素敵な事
なのでしょうか。
誰にでも出来る事ではないと思います。
（特に今、自分の事で必死な、ななにはとても無理です（涙））
ぼうさん、ななも禁煙が続けられるようになって、禁煙貯金が溜まったら、
カチーンと来た時は自分の為に使いたいですが、いつか本当にゆとりが出来て、
ぼうさんの様になれたら、禁煙を応援する団体に禁煙貯金を寄付したいです。

また一つ、目標が出来ました。

ななは、ニコレットを使っています。正直にお話します。
でも、煙草をこの３日間、１本たりとも、一口も、吸っていません。

でも、それは、なな一人ではここまでこれなかった。

ニコレットの力を借りたけど、一番大きかったのは、皆様の書き込みです。
皆様から、どれだけ沢山の、沢山のパワーをもらって、勇気をもらって、
応援をもらって、嬉しくて、いっぱい、いっぱい泣きました。

この掲示板に出会えた事、そして皆様に出会えた事に、感謝しています。
ななは文章も下手くそだから、どうしても言葉で気持ちの全部を伝え切れない
のがもどかしいです。

そして、ここではお名前を挙げていらっしゃらない皆様、ＲＯＭしている皆様にも
感謝します。

本当に、心から、ありがとう。

＞ななさん
２日間おめでとう！これから【禁煙をしよう！】と決意したチャレンジャーからみれば２日間禁煙できた事ってすご〜〜い事なんですよ！ななさんは逆に言えばもう大先輩です！後輩達にこの苦しんだ禁断症状を教えて仲間を作り頑張って下さい！
禁煙貯金を忘れずにね！
カチーーン・・。っと来た時にパーーー！っと使う準備をしておきましょう！！？
どうせ煙になって行くはずのお金だったんですから？

“ぼう”は今禁煙貯金をボランティア団体などに寄付をするようになりました。
大好きな車もいじり尽くしたし・・・。
喫煙者の時は１回も寄付なんかしたこと無かったんですがね・・。
人間変われば変わるもんです？？？
絶対に成功させて下さい！きっと先は見えてきますよ〜！

＞くまさん
>ぼうさんのカキコはいつも木陰に隠れてそーっと見ています。
感激〜〜〜！くまさんも古株としてしっかりがんばってくださいね〜！

＞なおゆうさん
そんな事言うと４点式のシートベルトを買いたくなっちゃうよ〜！？？？
これ以上車に金を掛けると女房との亀裂がますます・・・・。

＞りりさん
ななさんをしっかり見守って下さいね！

＞いっちゃん
ここの仲間をいつまでも応援し続けて下さい！
【さん】はいりませんよね？さんを付けると日本語が変になっちゃいますもんね？

＞はっしーさん
せっかく買ったロレックス１本無くしちゃいました・・・。
今は【ＳＥＩＫＯ】のクウォーツ式です。
機械式の時計はオメガ１本、とお出掛けようの16234G１本です。
クウォーツを覚えると機械式なんかしてられません？？？？