皆様、こんばんは、ななです。
皆様のアドバイス、そして応援のお陰で（本当にッッ）無事に２日目を過ごす事が
できました。本当に、この掲示板の、皆様の、おかげです！
本当にありがとう御座いますm(＿　＿)m

一日を達成できたという思いとは裏腹に、喫煙者がやたら目につく一日でもありました
が、通勤の途中に、仕事の休憩中に、携帯から今日は一日この掲示板を繰り返し
読んで、沢山、沢山、パワーを貰いました。

■りり　さん

早速のお返事、ありがとう御座いました。
本当に、りりさんの仰る様に、たった一日だけど、とても大きな一日でした。
大きな、大きな、一歩でした。

＞禁煙の日々は本当に薄氷を踏むがごとくではありますが、その氷も日を追うごとにそ＞の厚みを増していくと信じて進んでいきましょうね！

本当に、薄氷の上を踏むがごとくです。でも、りりさんも頑張っているんだ、
信じて進むんだ、と思ったら、今日はとても力が沸きました。

本当に、お顔も拝見した事のないわたくしの事を、御自分の事の様に喜んで
もらって、そしたら、りりさんに「２日目も頑張ったよ！」って報告したくて、
頑張ることが出来ました。

恐縮ながら、りりさんをとても身近に感じております。
りりさん、ありがとう。
りりさんの後を、ヨロヨロかもしれないけど歩いていくので、
ずーっとりりさんに追いつけない、追い越せない、でも一緒に頑張っていけるよう
に、祈っています、頑張ってみます！

明日は３日目。
禁煙すると一番辛い禁断症状が出るって聞いた事があるので…少し不安です。
でも、自分を信じてがんばってみます！

■みーたん　さん

禁煙１年の大先輩ですね。
ななはまだ２日目…３日目を乗り越えられるか、明日どうなるか、
不安でいっぱいです。

でも、いつかみーたんさんの様に清々しい書き込みが出来るくらい、
煙草を吸わない、揺らがない自分になりたいと思っています。

■なおゆう　さん

的確で、詳細なアドバイスを、本当に、本当に、ありがとう御座います！！
なおゆうさん、なおゆうさん、なな、２日目になりました！！

＞今以上の勇気は必要ありません。ご安心ください。

なおゆうさんのこの一言で、本当に良い意味でホッとしてしまいました。
なおゆうさんのアドバイスを拝見して、今の気持ちを忘れない為に、
ここのＳＮＳに登録しているのですが、今朝から日記を付け始めました。

＞一本だけ、という選択は絶対にありません。

本当に、そうですね。その一本だけを、何回、何回繰り返したでしょう。
もうその「一本だけ」をしないように、明日も続けていきたいと思います。

なおゆうさんのアドバイスを、今日は何回も繰り返して拝見しました。

正直なところ…まだ不安です。
でも、繰り返し、繰り返し、明日も読んで、乗り越えたいと思います。

なおゆうさん、なおゆうさん、本当にありがとう御座います。
どうか、これからも見守っていてください！

■くま　さんへ

くまさん、もういらっしゃらないかと思っていたのに、お返事が頂けて
凄く、凄く、嬉しかったです！本当に、ありがとう御座います！！
８月１日で禁煙２年達成との事、本当におめでとう御座います！！！
私もくまさんと同じで、偶然かもしれないけど、くまさんと同じ日に吸わない
日がスタートしたこと、とっても嬉しいですｖ

禁煙の先輩方の言葉は、歩き出した私達禁煙初心者の道標になり、励ましになり、
エールになり、そこには同じ「禁煙」って共通の道を歩いてきた、生きた言葉が
かよっていると思います。

くまさんもご多忙かもしれませんが、どうか、どうか、ななのこと、これからも
見守っていてくださいね！

■いっちゃん　さん

いっちゃんさん、なな、今日も頑張れましたよ！！
そう、いっちゃんさんにご報告できる事が、とっても嬉しいですｖ

＞でもよくがんばりましたね。

いっちゃんさんに褒めてもらえて…たった一日なのに…本当に嬉しかったです。
まだ、２日、もう２日。
これを絶対無駄にしたくないです。
今１本吸っちゃったら、絶対１本で終われない自信があります…変な自信かも
しれないですが。

だから明日も吸わないで過ごしたい！

■ぼう　さん

なおゆうさんのお友達ですか？
禁煙初心者のななも頑張ってます！
見守っていてやってくださいねｖ

そして、今回もお名前を挙げて書き込みしていない皆様にも、ＲＯＭしている
皆様にも感謝しています。

＞できない理由をさがさない。

なおゆうさんの言葉です。
今まで沢山、沢山、煙草を吸う理由を無意識に探していました。
或いは、意識的だったかもしれません。

でも、これからは、吸わない為にどうするか考えます。

まだ２日、もう２日。
明日はまだ３日、もう３日。

今吸ったら、本当にもう戻れない気がしています。
どんな手段を使っても、３日目を走りぬけます！

本当に、この掲示板と、皆様と、出会えてよかった。
心から、そう思っています。
感謝の気持ちでいっぱいです。

みなさま、みなさま、ありがとう。
ななは、吸わない女の子になります。

くまさん２年生なの？？？
はぇーーーーー！！！本当におめでとうございます！
たまに出てこないと名前を忘れられそうなので足跡残しておきます。

＞なおゆうさん
頑張って応援してあげて下さい。
掲示板依存症の“ぼう”でした。
なんかようやく書きやすくなりましたね！
筑地先生感謝！！！

ななさん、そしてみなさん、おはようございます、なおゆうさんに全て語り尽くされてしまいました。
でもよくがんばりましたね。
今日は昨日のつづきです、とりあえずもう一日頑張ってください。

ななさんならできる、きっと。

ななさん凄いです！！
一日達成おめでとうございます。
一日達成できたら、必ず二日目も達成できますから。
家に帰ってきたら寝てしまうとかどんな手段を使ってもいいから
２日目をクリアさせたいですね。
なおゆうさんの秘訣は具体的でとても頼もしいですね。
２日目の禁煙を成功させましたという書き込みを待っています。

私は、病気がタバコを異常な麻薬の役目にさせていて、歩く時も
バス停に立っているときも、買い物しているときも、スポーツ
する時も、我慢ができず吸っていました。仕事中も５分でも時間
があったら、走って行ってトイレでも吸わずにはいられませんで
した。ななさんは我慢できる時がある。大丈夫です。

こちらの掲示板に飛び込んだのが、２月１１日、一本も吸わない
日は、昨日の８月１日で２年です。ななさんが一日我慢できた日
と同じ日でとっても嬉しいです。

知識には乏しいのですが、自分の禁煙当初の頃を思い出させて
くださるななさんに励まされて、これからもカキコできるような
ことがあれば、そうしたいと思いますので、頑張ってください！

ななさん

こんばんは
はじめの第一歩おめでとうございます。
一歩踏み出せれば、あと一歩、あと一歩、同じように踏み出し続ければOKです。
今以上の勇気は必要ありません。ご安心ください。

禁煙を続ける秘訣は・・・
①最初の3日間は、息を止めて100mダッシュをするつもりで駆け抜ける。何があってもいいから、とりあえず駆け抜ける。
②目標を持つ。できるだけ短めでいいです。最初は1時間単位でもいいです。やった！という機会をできるだけ多く持ちましょう。
③どうしてたばこを止めるのか。気持ちをはっきりしておく。できればノートにでも書いておきましょう。ついでに、今日一日乗り切った喜びも記しておきましょう。
④吸いたくなったら・・・他のことを考えましょう。吸いたい気持ちと戦わないで、逃げてください。どうしてもというときは二コレットをどうぞ。
⑤氷を口にほうばるのもいいと聞きます（暑い夏にはぴったりですね）。私は熱い、濃い目のお茶と、シュガーレスガムに頼ってました。
⑥一生吸わないと約束しなくていいです。そのかわりに、吸いたくなっても今は吸わないと誓いましょう。吸わない今を続けていくことで、ゴールにたどりつきます。
⑦できない理由をさがさない。探し始めるといくらでもでてきます。それより、どうすれば禁煙が続けられるかを考えましょう。
⑧一本だけ、という選択は絶対にありません。何があっても踏みとどまってください。
⑨できるだけここに書き込みましょう。自分の気持ちの整理がつきます。また、ななさんが書き込むことで勇気をもらう人もきっといます。がんがん書きましょう。

なんだかまだ書けそうです(^^)

全部をまねて頂く必要はありません。また、時期によっても合う、合わないがあると思います。色々と試して自分にあったやり方を見つけてください。こうでなくちゃ！という決まりはありません。ルールはひとつ、吸わなきゃいいんです。

明日も頑張ってくださいね。

こんばんは！
　☆さくらさくさん、お元気でしたか！？
　　お久しぶりです・・・懐かしいお名前に出会えてうれしいです。
　　あの頃の(禁煙初め)なまか(仲間)皆様は、どうしているのかなぁ・・・って・・
　　気になって掲示板を拝見していました。

　　禁煙たったの一年ですが、今本当に清々しい気持ちで満たされています！
　　さくらさくさん、是非とも後を付いて来てこの感じ味わってほしいです。
　　何よりの自分へのご褒美・・・禁煙貯金こつこつ〔禁煙〕で十数万円≪凄い！≫
　　また、ななさんをはじめ煙草とさよならするために頑張っている皆々様・・・
　　辛いときは、ここに来て一緒に頑張りましょうね！　　　

うれしいご報告です！
よく頑張りましたね。
一日って、たった一日だけど私たちにとっては大きな一日なんですよね。

そして自信に繋がる一日でもあります。

禁煙の日々は本当に薄氷を踏むがごとくではありますが、その氷も日を追うごとにその厚みを増していくと信じて進んでいきましょうね！

うれしい！本当によかった！頑張ったななさんのことが我事のようです！
私も負けてはいられませんねぇ！勇気百倍です。ありがとう(^_^)/

そうそう・・・しんどくなったらここを覗いてパワーを貰ってください。
ななさんを応援して下さる方ばかりですよ。
明日も明るいご報告待ってますね（*^_^*）
がんばれ！ななさん！

どうしても、どうしても、どうしても、一日の壁が乗り越えられませんでした。
今日から、今から、この１本から………何度、煙草にサヨナラと言ったでしょう。
でも、今夜、やっと皆様に御報告できます。

禁煙１日達成しました！！

まだ、たった一日です。
あと数時間ありますが、ニコレット片手に、絶対吸わない自信があるので、
フライングですが書き込みさせて頂きました。

たった一日………でも、それもニコレットを噛みながらの一日ですが、
私にとっては、ずっと、ずっと憧れていた一日です。

それもこれも、この掲示板のお陰、皆様の励ましのお陰だと思っています。
皆様、ありがとう御座います。
どうにか一日乗り越えられて、こうして皆様にご報告できることが、とても
嬉しく思います。

でも、まだ一日。
それもニコレットを使いながら…不安です。不安だらけです。
どうか、これからも皆様、皆様、見守っていてやってください。

＞りり　さん

りりさん、ななも、やっと一日禁煙する事が出来ました。
「助けてください」って書き込みした時、携帯からアクセスしたらりりさんの
書き込みが一番先頭に来ていて、「吸っちゃ駄目だ」って思い止まりました。
まだ一日だけど…りりさんに続いていけるように、ななも頑張って続けていきたい
と思っています。

＃因みに、ななは2○歳です…四捨五入すると三十路に…（＾＾；）

＞なおゆう　さん

＞＃　私も今回の禁煙にいたるまで、ほとんど毎日、帰り道にたばことライターを捨
＞て、次の朝には買いなおすという愚行を何度も繰り返しました。

ななも同じ事してました。

＞そして、最後まで自分を信じてあげてくださいね。

この一言で、凄くパワーを貰いました。
なおゆうさん、なおゆうさん、なな、一日達成出来ました！

出来れば、これから続ける秘訣を教えて頂けると、とても嬉しいです。

＞いっちゃん　さん

いっちゃんさん、お気にかけて頂いて、とてもとても嬉しかったです。
ありがとう御座います！！

やっと、やっと、一日達成です。
ニコレットを使っています。

いっちゃんさん、もし禁煙を続ける秘訣があったら、どんなアドバイスでも
いいです…今日の一日を無駄にしたくありません。もう、戻りたくありません！
………でも、少し自信がないんです。
アドバイスを頂けると、凄く嬉しいです。

＞くま　さん

くまさんのお話、とても共感を覚えました。
とても素敵なお話を、ありがとう御座います。

＞影ながら

との事ですが、くまさんは禁煙の大先輩だと思います。
禁煙を続けるアドバイスがあったら、お暇な時でかまいません。
どうかアドバイスをお願いします。

又、ここで個人的にお名前を出してご挨拶していない皆様、ＲＯＭしてる皆様にも
感謝申し上げます。

けっこう効くかも
確かに禁煙すると便秘気味になります(-_-;
水いっぱい飲もっと。

梅干食って紛らわせました。
但し、硬い排便で痔にはよくない