ななさん凄いです！！
一日達成おめでとうございます。
一日達成できたら、必ず二日目も達成できますから。
家に帰ってきたら寝てしまうとかどんな手段を使ってもいいから
２日目をクリアさせたいですね。
なおゆうさんの秘訣は具体的でとても頼もしいですね。
２日目の禁煙を成功させましたという書き込みを待っています。

私は、病気がタバコを異常な麻薬の役目にさせていて、歩く時も
バス停に立っているときも、買い物しているときも、スポーツ
する時も、我慢ができず吸っていました。仕事中も５分でも時間
があったら、走って行ってトイレでも吸わずにはいられませんで
した。ななさんは我慢できる時がある。大丈夫です。

こちらの掲示板に飛び込んだのが、２月１１日、一本も吸わない
日は、昨日の８月１日で２年です。ななさんが一日我慢できた日
と同じ日でとっても嬉しいです。

知識には乏しいのですが、自分の禁煙当初の頃を思い出させて
くださるななさんに励まされて、これからもカキコできるような
ことがあれば、そうしたいと思いますので、頑張ってください！

ななさん

こんばんは
はじめの第一歩おめでとうございます。
一歩踏み出せれば、あと一歩、あと一歩、同じように踏み出し続ければOKです。
今以上の勇気は必要ありません。ご安心ください。

禁煙を続ける秘訣は・・・
①最初の3日間は、息を止めて100mダッシュをするつもりで駆け抜ける。何があってもいいから、とりあえず駆け抜ける。
②目標を持つ。できるだけ短めでいいです。最初は1時間単位でもいいです。やった！という機会をできるだけ多く持ちましょう。
③どうしてたばこを止めるのか。気持ちをはっきりしておく。できればノートにでも書いておきましょう。ついでに、今日一日乗り切った喜びも記しておきましょう。
④吸いたくなったら・・・他のことを考えましょう。吸いたい気持ちと戦わないで、逃げてください。どうしてもというときは二コレットをどうぞ。
⑤氷を口にほうばるのもいいと聞きます（暑い夏にはぴったりですね）。私は熱い、濃い目のお茶と、シュガーレスガムに頼ってました。
⑥一生吸わないと約束しなくていいです。そのかわりに、吸いたくなっても今は吸わないと誓いましょう。吸わない今を続けていくことで、ゴールにたどりつきます。
⑦できない理由をさがさない。探し始めるといくらでもでてきます。それより、どうすれば禁煙が続けられるかを考えましょう。
⑧一本だけ、という選択は絶対にありません。何があっても踏みとどまってください。
⑨できるだけここに書き込みましょう。自分の気持ちの整理がつきます。また、ななさんが書き込むことで勇気をもらう人もきっといます。がんがん書きましょう。

なんだかまだ書けそうです(^^)

全部をまねて頂く必要はありません。また、時期によっても合う、合わないがあると思います。色々と試して自分にあったやり方を見つけてください。こうでなくちゃ！という決まりはありません。ルールはひとつ、吸わなきゃいいんです。

明日も頑張ってくださいね。

こんばんは！
　☆さくらさくさん、お元気でしたか！？
　　お久しぶりです・・・懐かしいお名前に出会えてうれしいです。
　　あの頃の(禁煙初め)なまか(仲間)皆様は、どうしているのかなぁ・・・って・・
　　気になって掲示板を拝見していました。

　　禁煙たったの一年ですが、今本当に清々しい気持ちで満たされています！
　　さくらさくさん、是非とも後を付いて来てこの感じ味わってほしいです。
　　何よりの自分へのご褒美・・・禁煙貯金こつこつ〔禁煙〕で十数万円≪凄い！≫
　　また、ななさんをはじめ煙草とさよならするために頑張っている皆々様・・・
　　辛いときは、ここに来て一緒に頑張りましょうね！　　　

うれしいご報告です！
よく頑張りましたね。
一日って、たった一日だけど私たちにとっては大きな一日なんですよね。

そして自信に繋がる一日でもあります。

禁煙の日々は本当に薄氷を踏むがごとくではありますが、その氷も日を追うごとにその厚みを増していくと信じて進んでいきましょうね！

うれしい！本当によかった！頑張ったななさんのことが我事のようです！
私も負けてはいられませんねぇ！勇気百倍です。ありがとう(^_^)/

そうそう・・・しんどくなったらここを覗いてパワーを貰ってください。
ななさんを応援して下さる方ばかりですよ。
明日も明るいご報告待ってますね（*^_^*）
がんばれ！ななさん！

どうしても、どうしても、どうしても、一日の壁が乗り越えられませんでした。
今日から、今から、この１本から………何度、煙草にサヨナラと言ったでしょう。
でも、今夜、やっと皆様に御報告できます。

禁煙１日達成しました！！

まだ、たった一日です。
あと数時間ありますが、ニコレット片手に、絶対吸わない自信があるので、
フライングですが書き込みさせて頂きました。

たった一日………でも、それもニコレットを噛みながらの一日ですが、
私にとっては、ずっと、ずっと憧れていた一日です。

それもこれも、この掲示板のお陰、皆様の励ましのお陰だと思っています。
皆様、ありがとう御座います。
どうにか一日乗り越えられて、こうして皆様にご報告できることが、とても
嬉しく思います。

でも、まだ一日。
それもニコレットを使いながら…不安です。不安だらけです。
どうか、これからも皆様、皆様、見守っていてやってください。

＞りり　さん

りりさん、ななも、やっと一日禁煙する事が出来ました。
「助けてください」って書き込みした時、携帯からアクセスしたらりりさんの
書き込みが一番先頭に来ていて、「吸っちゃ駄目だ」って思い止まりました。
まだ一日だけど…りりさんに続いていけるように、ななも頑張って続けていきたい
と思っています。

＃因みに、ななは2○歳です…四捨五入すると三十路に…（＾＾；）

＞なおゆう　さん

＞＃　私も今回の禁煙にいたるまで、ほとんど毎日、帰り道にたばことライターを捨
＞て、次の朝には買いなおすという愚行を何度も繰り返しました。

ななも同じ事してました。

＞そして、最後まで自分を信じてあげてくださいね。

この一言で、凄くパワーを貰いました。
なおゆうさん、なおゆうさん、なな、一日達成出来ました！

出来れば、これから続ける秘訣を教えて頂けると、とても嬉しいです。

＞いっちゃん　さん

いっちゃんさん、お気にかけて頂いて、とてもとても嬉しかったです。
ありがとう御座います！！

やっと、やっと、一日達成です。
ニコレットを使っています。

いっちゃんさん、もし禁煙を続ける秘訣があったら、どんなアドバイスでも
いいです…今日の一日を無駄にしたくありません。もう、戻りたくありません！
………でも、少し自信がないんです。
アドバイスを頂けると、凄く嬉しいです。

＞くま　さん

くまさんのお話、とても共感を覚えました。
とても素敵なお話を、ありがとう御座います。

＞影ながら

との事ですが、くまさんは禁煙の大先輩だと思います。
禁煙を続けるアドバイスがあったら、お暇な時でかまいません。
どうかアドバイスをお願いします。

又、ここで個人的にお名前を出してご挨拶していない皆様、ＲＯＭしてる皆様にも
感謝申し上げます。

けっこう効くかも
確かに禁煙すると便秘気味になります(-_-;
水いっぱい飲もっと。

梅干食って紛らわせました。
但し、硬い排便で痔にはよくない

祝・一年　おめでとうございます。

私も後をずーっと追いかけていきますね。
煙草貯金ですか・・良いですね。
私も祝・一年のために
明日からはじめます！！

　☆なおゆうさんへ
励ましのお言葉ありがとうございました。
お褒めの言葉は・・・これからのどれだけの励みになるか・・感謝です！
今日は、吸わなかった煙草貯金で好きな雑貨を沢山購入してきました・・　　　　　　記念日なので形で残る物で残してみました。
なんだか不思議なのですが幸せな気分でお買い物していました！
つくづく実感！『煙草とさよならして良かった』
今、禁煙で辛い思いをしている同志の皆々様・・・頑張っている自分を誉めながら、時には力を抜いてみたりして一緒に頑張りましょう！

TO　ななさん

こんばんは
みんな最初は転ぶもんです。
ななさんだけではありません。みんなが通る道です。

＃　私も今回の禁煙にいたるまで、ほとんど毎日、帰り道にたばことライターを捨て、次の朝には買いなおすという愚行を何度も繰り返しました。

自転車だっていきなり乗れるわけでないんですから、今は練習しているんだと思えばいいんですよ。最初が一番大変ですから。勇気を出して頑張ってください。

そして、最後まで自分を信じてあげてくださいね。

TO　りりさん

頑張ってらっしゃいますね！
確かにもっとはやく禁煙してればと思いますね。
たばこを吸ってた時間がなんとも勿体無い。
なんとか取り返さなきゃと思ってます。

TO　みーたんさん

1年達成おめでとうございます。
ここまでくれば本当に一安心ですね。
これからも、一日一日大切にお過ごしください。

TO　＠スーパーライトさん

3週間おめでとうございます。

＃　なんだか毎日KIOSKで口にしていたようなお名前ですね（^^;

ちょうど一山ふた山こえて禁煙したありがたさを実感するころかもしれませんね。
一ヶ月、二ヶ月と一日一日を重ねていってください。