応援ありがとうございます

今は横になってます

吸ったらまた１からのやり直し苦しむよね

我慢してます

ありがとうございます

＞吸ったら楽になるのかなぁ？

また、苦しみます。

＞吸わなくて良かったって思える日が来るんですかね

素晴らしい思い出に変わります。←さくらさんの言う通りです。

今までの苦労を台無しにしてはいけないですよ。

さくらさんの言っておられる、代替行動。深呼吸も有効ですよ。

今なら、ちょっとした代替行動（深呼吸・数をかぞえる・大きくあくび・背伸び等）
今なら、ちょっとした代替品（炭酸系飲料水・ミンティア・氷など）

ちょっとした対処で吸魔は去ります。

ほのかさんには、タバコなんて必要ないのですよ～

禁煙効果動画URL
https://www.youtube.com/watch?v=ULyUtdek5DA

ニコチン消えろ

楽になりたいよ

ずっと吸いたいが消えません

なんか疲れちゃいましたぁ

吸ったら楽になるのかなぁ？

吸わなくて良かったって思える日が来るんですかね

なんか不安になって来てしまいました

ずっと吸いたいが消えないんじゃないかと辛いです

どんなに吸いたいと思っても24時間吸いたいことはないと何処かの掲示板で
読んだことがあります。

私も吸いたくなったら吸い魔がいなくなるまで以前は外を歩きました。
今はピアノを弾きます。
必ず頑張れます。
吸わなくてよかったと思えるよう一番の対策は深呼吸です。

メッセージありがとうございます

凄く辛くて書込みしました

ニコチンにまけたくない

頑張りたいです

今こそニコチンとの勝負です。
応援しています負けないで下さい。

素晴らしい思い出に変わります。
ほのかさんを見守っています。

吸いたい

こんなに苦しいの嫌だよ

皆さん頑張ってくださいね

メッセージありがとうございます

さくらさんも辛いときがあったんですよね

今だけ辛いのはと言われてそうだなぁって思いました

頑張ればいつかは楽になりますもんね

ありがとうございます

あと1時間後で、丸6日のしんです。

昨日散々苦しんだのですが、今日は全然つらくないです。
過去に何回も失敗しているので気を抜けませんが、今日は大丈夫！

皆さん大丈夫と思える日はきますよー！