ニコチンが体内からほぼ抜けるのは７２時間。皮膚や便から排出されます。
この７２時間が最大の難関！　離脱症状は覚悟しておかなければいけません。
吸いたい欲求！これは何度も押し寄せてきます。イライラ・ソワソワ落ち着かない。
中には頭痛・眠気がしたという話もあります。この最大の難関３日間を越すと、押し寄せる波は少しづつ小さくなってほぼ１０日ほどで小さくなります。

なのに、何故いつまでも吸いたくなるのでしょうか？　３００日禁煙している方が「吸い たい、吸いたい、」「５年禁煙された方が失敗。」

実は、私はアルコール依存症でもありまして、今は２４年断酒しております。
昨夜、会合に出席しました。　毎年のことですが、夏と正月に失敗が多いのです。
私のアルコールの経験から、ニコチン依存症と似た所を申しますと

身体的依存と精神的依存。煙草の場合は５日もすれば身体的依存は消えると思っています。
つまり、ニコチンが体内から消えるころです。
１本吸って、イライラ感が無くなりホッとする。　暫くしてまた煙草というエサを求める。煙草というエサを求めて止まない悪循環。これをスパッと止める！　禁煙！
魔の３日間は強くエサを求めます。体内からニコチンが排出されれば身体的依存は解決～。

頑張っていますね。
私も自分では気付きませんが肌が綺麗になったとよく言われます。
爪がピンクになってきたのは気づきました。

まだまだ吸い魔が顔を出しますが吸わないように心しています。
いいことが沢山ありますようにですね。

今日、ワンランク明るい色を買いました。
今までのは長く使っていましたが、肌色が黒くやつれたように見えたので
勘違いでも良いと思い
明るい色にしてみました。明日のメイクが楽しみです。
禁煙の毎日、誘惑や隙が多い
楽しみを発見したり
生き方の発見も考えます。
明日も吸わない！！

コメントありがとうございます
気にかけてくださってうれしく思いますが吸ってしまい１からやり直してます
レモン水試してみたいと思います
ありがとうございます
頑張ります

吸いたい
おさまりましたか？なかなか厄介で、突然やってくる吸魔
まりあさんが教えてくれた
レモン水、良いですよ。一緒に頑張りましょうね。

人生を道に例えるのってよくあることだと思うのですけど、

その道というのは、人によって「一本道だったり」「分かれ道が多かったり」

道は道でも同じものではありません。

そして、そこには
必ずと言って分岐点が存在しています。

では、一本道って何？
分岐点があるのなら分かれ道しかないような…

それは、選択することが許されない場合、といったものですかね。

私は日本に生まれ、今こうしてカタカタと文章を打ち込むくらい、
何不自由のない生活を送れている、いわば恵まれた人間です。

ここに至るまで数々の分かれ道に遭遇してきました。

分かれ道があるということは、選択しなければいけない。

選択しているようで、選択できない場合もある。
選択肢ではなく、、、

「選択選択ってうるさいな！」　すみません。

ちゃんと自分で自由に選べて、選んで結果が変わる選択肢が
存在していることって、恵まれているじゃないですか。

選択して下さい、タバコに人生を囚われない「禁煙」を。

心が乱されるような何かがあったとき、タバコが吸いたいと思います。タバコで心を落ちつかせようとするのか、タバコに集中して自分を見つめたいのか、独りになりたいのか分からないけど、とりあえずタバコが頭に浮かぶ。
でも、そんな事を繰り返していても自分は変わりませんでした。ただ疲れたような顔が普段の自分の顔になり、タバコのおかげで何かに滅入らないような人になるでもなく、ただ毒を飲み続けて今になる。
そんな事を分かっていても、何かあると思い浮かぶ。
でも、昨夜感じました。
私は、その何かを乗り越える事と、タバコの呪縛から離れようとする2つの事に、同時に戦う凄い人なんだと！！
な～～んてね。
思ったりして(;_;)

昨日ですが、散髪のあと難波に散歩がてら遊びに行きました。
創業昭和４年の珈琲店（有名老舗店）でアイスコーヒーを久しぶりにいただきました。
あれ？　以前は喫煙可だったのに誰も吸っていませんでした。
お聞きすると「全席禁煙」ですって。
珈琲とタバコはセットでなくてはいけないのは、迷信になってきていますね。
老舗中華料理本館でランチのときも、全席禁煙。
１人カラオケで練習、「禁煙ルーム」が空いていて良かったです。
禁煙のお店が大阪でも増えました。

今タバコが吸いたい～
猛烈に来てます

吸いたい吸いたい吸いたい

煙草を長年吸ってきたので、頭皮にも血流が悪くなるらしいです。
で、抜け毛も多くなって「ハゲ」になるリスクが高まるらしいです。

又、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンEの栄養素が煙草によって消費されて、髪の毛まで栄養素が行き渡らなくなり、新しく生えてくる毛は弱々しくなるらしく抜け毛も多くなるらしいです。

幸い、私は白髪ですがハゲていません。

散髪屋のマスターにこのことを話しましたら「エーッ！　本当ですかー！」

マスターいわく、
「ハゲている人に、タバコ吸っていますか？って、聞けませんし…」（笑）

ごもっとも。