宜しくお願い致します。
乗り越えたらよいですね。
私は数年前に、掲示板1でお世話になっていて、当時と同じ名前の方もいました。同じ方なら頑張ってほしいです。

ぜんぜん
そんなことはありませんよ(^-^)ゝ゛
な～んにも謝ることは言われてないよ。
自分の気持ち、思ったことを書くのが良いとお申し、気を使わないでいきましょ。禁煙、頑張っているんだもの。何日でも同じ。
仲良く頑張ろう❕❕
代替え情報、宜しくです(^-^)ゝ゛

ゆうさんのまだ三分の一しか禁煙してないのに
偉そうなこと言ってすみません。
いい代替あったら教えて下さい。

ご心配おかけしてすみませんでした。
今朝普通のお通じがあったので一件落着です。
吸い魔きますよね。突然に。
20日ガマン出来たんだから１本くらい吸っても
また禁煙出来るはず、と。
でもガマンした！

掲示板１のあずさんが苦しんでいます。
励ましのお言葉を！

大丈夫ですか？病院行きましたか？腹痛や吐き気はありませんでしたか？
びっくりですね。お大事にしてください。
今日きた強い吸魔❕❕一瞬だけど引っ張られそうだった。
また出張や泊まりの仕事が増える。１人になること、知らない土地に１人に。少し不安になります。開放的な気持ち、または孤独に刈られて、喫煙してしまわないか。
もう大丈夫になりたいです。
何か、代替え見つけます。

レモンはいいかも～と毎日1個食べてたらなんとコールタール便が！
みなさん刺激強いからほどほどに食してください。
なので今はスーパーメントールのど飴とフリスクのストロングでがんばってます。
でも禁煙するとお金違いますね。
今までお札燃やしてたんだと改めて実感しました。

応援ありがとうございます。
30日ですか、まだまだですね。
また泣き言したら聞いて下さい。
土日は以前は朝起きて1時間で10本すうくらいの
ヘビースモーカーだったのでつらかった
んだと思われます。
代変行動でがんばろうと思います。
めがねさんの目の話も怖いし。

まりあさん、いつぞや「吸いたい欲求を忘れられる事が出来ました。」と投稿されたときに驚きました。　すごいなぁ～と、

吸っていた時代と違った行動をすること、行動習慣を変えるって大切ですよね。

吸っていた時代と違った、行動習慣を変えなければいけません。

「代替行動」って、少しでも楽に禁煙できる方法ですよね。歯磨き・炭酸飲料・レモン・ミンティア・深呼吸・体操など、など、

「行動習慣」も変えれますよね。そうそう、ゲームなどの趣味を作るのもその一つですね。

少しづつ楽になってきますよぉー！　私の場合は３０日超えた頃でした。

ただ、「行動記憶（きおく）」だけは、努力をしつつも、もう少し時間がかかりそうです。

もう少しですよー！　楽になりますよー！

影ながら、応援しております。

私の場合、喫煙したらこうなるというネガティブな暗示をかけた願かけしたので絶対吸えないんです。
最近犬が朝吠えするのでよけい吸いたさマックスなんですよ。
吸いたくても吸えない。キツいです。