禁煙掲示板

投稿日：2017/04/14 17:30

「喫煙者だって人一倍、匂いにとかに気を付けられている方おられますよ。

＞清潔感＜とか
そのような節回しは、
禁煙者（又は喫煙時の己）は、喫煙者を責める傾向にありますね。
まだまだ、禁断症状なのかな？

もう少しですね。

それは、節約した金額なんかじゃないんですよ。ただの比較です。
￥－6.8万が±0に近づいただけです。
そのうち、卒煙（非喫煙者）が、当たり前（ゼロ）って事に気づきますよ。

ｙｕｋｉさんの言葉を借りれば、「自由」ってところには、近づくかもしれません。


どうなんですかね？今度は、半年目のご報告お願い申し上げます。
節約できた金額なんてどうでもいいです。。。」

やっぱり、自分（ｍｍｍ）の考え方ですから、投稿は自由です。

※節約：無駄を省き、切り詰める事。
　　　　元々、非喫煙者の±０の人から、比較するという意味で、ご理解願います。

投稿日：2017/04/14 13:50

禁煙７２日目です。
吸わずに済んだタバコの本数、２８６２本、
節約できた金額、６８６８８円。
もう、すっかりタバコとは縁が切れたと感じますが、
油断は禁物、気を引き締めて、引き続き禁煙していきます。
なぜ、そんなに必死になって禁煙するかって？
健康と自由と清潔感があるから。

投稿日：2017/04/13 17:10

9日より再スタートしました。
12日絶対に吸わないと強く強く決意をしましたらその晩
煙草を吸った夢をみました。
煙草に火をつけて吸ったのではなく吸ってしまって後悔している夢でした。

ｙｕｋｉさんの書き込みかなり納得。

投稿日：2017/04/12 14:03

禁煙して今日で 75日目 1日一箱計算で
吸わずにすんだ本数 1500本
タバコ代 33000円

ちょうど切りが良かったので、投稿してみました。
喫煙歴は25年 きっかけは朝、会社行くときにコンビニに寄らず
タバコを買い忘れただけ！買いに行くのも遠いので、
「ちょっと我慢しよう。」確かに吸いたい感情はありましたが
ついでに このまま吸わなかったら辞めれるのでは？？
と、そのきっかけで今に至り、75日目です。 今ではタバコの匂いが
臭くて、気持ち悪いし煙も臭く よくこんな物吸ってたな…
と 思う位になりました。今じゃ匂いで 喫煙者か判る位です。笑
ウチの嫁が吸うのですが、臭いだけで吸いたいとも思いません。

お酒飲んでる時だけ、吸いたいと思いますが 我慢出来る程度です。

投稿日：2017/04/12 09:32

何回も失敗すると、自分自身に負けて、罪悪感のようなものから、精神衛生上あまりよくないと思います。

禁煙外来とかもいい方法ですよ。
最後の1本の吸い方が悪いのかもしれませんよ。。。

【例】　
３日目がピークとされる禁断症状緩和作戦をします。

土日が仕事休みだとします。

木曜日の寝るまで、40本だろうが60本だろうが吸っても構いません。
（あさ起きてから吸えない環境は作っておく）朝起きてから１本は不可。

金曜日のお仕事は大変でしょうが、あとは、土日、何もしないで、布団の中で
もがき苦しむダケです。

３日目を過ぎると、なだらかに禁断症状は弱くなってきますから、頻繁に
襲ってくる吸魔は、チョット我慢するダケです。

何回も失敗すると、吸わなかった分だけのマイナス分は削減できますが、
己の失敗の精神的な負荷ははかり知れないと思いますよ。

１日クリアーを自信に変えていってみて下さい。

投稿日：2017/04/12 01:26

禁煙したいという意思と、喫煙欲求が闘っている状態のようですね。
禁煙しようと決意した後、タバコが吸いたくなったらどうしますか？
「タバコが吸いたい、我慢できない、吸っちゃおう…」
こういう心理状態になっているのではないですか？
私も、一日に数回、タバコが吸いたいと思う時があります。
この、喫煙欲求は禁煙一日目も、禁煙６０日目も、変わらないと思います。
タバコが吸いたくなった時、私はまず、大きな伸びをします。
そして、アハッと笑いながら、
「ま～た、タバコが吸いたいよ～」と、喫煙欲求を笑い飛ばします。
そして、「どんなに吸いたくなっても、吸わないよ～」と言います。
これは、自己暗示のような効き目があります。
そして次に、頭の中からタバコの事を消し去ります。これはちょっと努力がいりますが、ここが肝心です。
無理に他事を考えるようにします。手っ取り早いのは飲食することです。
試してみてください。

投稿日：2017/04/11 20:37

禁煙しようという、意思だけはあるのですが、中々上手くスタートが切れません。あまりにも、禁煙しようと意識しすぎて、自分にプレッシャーを掛けてる感じです。これまでの禁煙失敗で自信をなくしてるのかもしれません。どなたか、アドバイスをお願いします。

投稿日：2017/04/10 00:20

自力です。
ただ、禁煙当初は、電子タバコを吸っていましたが、今はもう吸っていません。
家族など、まわりの人に禁煙宣言をしたのが良かったのかも知れません。
禁煙に失敗した、と思われるのが悔しくて頑張りました。
変なプライドがあるのでしょうね（苦笑）

投稿日：2017/04/09 20:08

66日目とは、すごいですね。禁煙外来か何かに通われているのですか？それとも自力ですか？

投稿日：2017/04/09 12:13

禁煙今からスタートします１日目
440円プラス