禁煙掲示板

 
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カオナシさんへ投稿者:ウポン

カオナシさん

お久しぶりです。カオナシさんのレスをみて今日一日ウキウキでした。嬉しかったです!

魔のさす時間? 
今日も夕食の片付け後、これまで煙草を吸っていた場所へ無意識に行こうとしてました。
自分に突っ込みましたー。何してるねん!と。

安全タイムはどんな時?
寝ている時間しか思いつきません!
今、睡魔がはんぱないです。 禁煙鬱続いてます。
なので、諦めて寝てしまいます!

でも、カオナシさんの夢は本当に怖い夢でしたね。
夢で良かったです。

みなさんありがとう投稿者:カオナシ

行動についての色々なご意見、ありがとうございます。
私は今11か月目です。夢は久しぶりなのでびびってしまいました。

めがねさん、私もいつもと違うことをやってみるって、してみると些細なことも新鮮で喜びになってとてもよいと実感しています。
もんちゃんさん。そうそう、それ。いろんなことが変わって運も変えられると思うんです!
それって人生楽しめることにつながりますよね。
ハイハイAさん、私はボーっとする時間こそ、「魔の時」で初期はとても危険でしたー
あとになれば余裕で楽しめる時間になるんでしょうかね。最初から楽しめたら言うことないんですけど・・・人それぞれ危険な時間の過ごし方がありそうですね。

みなさんはどんな時が魔のさす時間でした? または安全タイムはどんな時?

カオナシさん投稿者:ハイハイA

もう、9ヶ月位でしたっけ?

私は2年位なりますが、頻度こそはへったものの、
365日位までは、ちょこ、ちょこ、みてはいましたね。
「夢界」で、火を点けて!
「禁煙が終わった。。」意識のどこかで後悔して。
飛び起きて!「夢」でよかった。

適度に怒られ、適度に与えられたことをこなす。
吸わなければ、「いつのまにか?ある日突然か?
だんだんとか?」


「行動を変える」というより、「だんだんと行動記憶から消えていく」という感覚に近いんですよね。
小学生の時のように、日常に煙草が存在しなかった
感覚です。?

ここまで「リアル界では」きたら、
一生くる吸魔!チョイ我慢して、
与えられたこと、一生懸命やるだけ
だと思います。

的外れなら恐縮ですが、
「夢」は、意識して選べないので、
脳から引き出されても、気になさらないでください。

置換療法もですが、
「ボー」っとする時間も大切です。


いいねぇ~、いいね~投稿者:めがね

「いいこと貯金」手帳に書いていますよ「朝、疲労感が残らなくなった」と。

「心も行動もチェンジ!」いまですねぇ、エレベーター・エスカレーターを出来るだけ使わないことを心がけています。なので、満足な睡眠がとれるようになりました。

好きなカラオケも上達してきています。

ネガティブから、ポジティブな思考と行動に変化してきているような感じかも…です。

心が変われば投稿者:もんちゃん

心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。ってやつですね。(^^)

行動を変える投稿者:カオナシ

昨日とっても久しぶりにタバコを吸ってしまい逆戻りしている夢を見ました。
一本吸っちゃったらもう立て続けに吸っている、ああこんなことホントにしてしまったんだって、薄暗く沈んだ気持ちになったリアルな夢。
もう見なくなったと思ったけど今どうして?と疑問です。目覚めてほっとはしましたが、舞い戻ったらと恐ろしい気持ちは残っています。これは後遺症ですかね?

人って自身の性格・人格そのものを変えるのはとても難しいけど、行動なら変えられる
よねって、前にアドバイスもらったことがあります。自分の弱みや状況を変えたいと思うけど、時間もかかる。それだと禁煙に失敗して自己嫌悪に陥るの繰り返しになりませんか。
我慢するのは大切ですが、それが耐えられないなら喫煙以外の具体的な行動、他のことに置き換える行動にし、それを日常にする。腕立て伏せでもなんでも。
私も最初はエアタバコでしたよ。小さなクリアが自信になるんです。

卒煙1ヶ月21日目投稿者:ウポン

おはようございます。

はっしーさんがお薦めしてくださった『いいこと貯金』始めてみます。

皆さんにも共有できそうなことはこちらでもご報告していけたらなぁ♪と思っております。

今日のいいことは【目薬で脳が活性化した!】です。

私はコンタクトで、着用前にいつも目薬をさします。
喫煙時代もずっとしてきた習慣なのですが、この1週間程、点眼後1時間後位に目薬の成分が
脳を駆け巡るような感覚が訪れ頭の中がとてもすっきり!します。
「あ~今なら英単語10個くらい覚えられそう♪」的な感じです。

私の脳内環境に変化が起こっていて、目薬の成分にも敏感に反応しているのかな?
やっと私のアセチルコリンが働きだしたのかな?

目薬は禁煙補助薬ではないと思うのですが
種類によってはアセチルコリンを活性化する作用があるようですね。
ちょっと驚きでした!


今日も煙草のない人生を楽しみましょう♪


果南さん投稿者:はっしー

>わたしには、当てはまらないかも知れませんが…
当てはまらない人なんて、誰一人いませんよ。
あなたの頑張りは、みんなが知っています。
禁煙の環境は、ホントに人それぞれであって、禁煙が達成しにくい方もいらっしゃいます。
焦らずに、進んでいきましょうね。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援していますよ。

はっしーさん投稿者:果南

『禁煙に目覚めた人の未来』心打たれました。
わたしには、当てはまらないかも知れませんが…頑張っていらっしゃる皆さんの心に届いていると思います。
また昨夜から初日を迎えました。
わたしも、真に愛のある人目指して焦らず慌てず落ち着いて、深呼吸と以前教えていただきましたペットボトルの飲み物(お茶やお水)を携帯し、1日1日積み重ねていきます。
はっしーさんは、心温かな方です。
これからもよろしくお願いいたします。

禁煙に目覚めた人の未来投稿者:はっしー

一度でも禁煙に目覚めた人。
それは愛のある人です。
私はそんな人を嬉しく思います。

二度三度禁煙にチャレンジし続ける人。
それはとても意志の強い人です。
私はそんな人を尊敬します。

禁煙に目覚めた人の未来は、とても明るい。
ましてや何度もチャレンジしている人の未来は、確実に開けています。
なぜって。
そんな人は、強い愛と強い意志を両方持ち合わせているからですね。
そんな素敵な人が、この悪魔と手が切れないはずがないじゃありませんか。

タバコは必ずやめられます。
自分を信じて、輝く明日をこの手に!
あなたの禁煙を応援していますよ。