禁煙掲示板

 
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みんながんばれー投稿者:anon

冬さんの煙草代替食品の品々は一般的で悪くないチョイスと思います。たとえ砂糖ゼロのチョコや低糖質のプリンなど太りにくい製品をチョイスしてたとしても食べ過ぎれば例外なく太ります。食べ過ぎ防止には予め適量を小分けして皿に盛っておくのがよいと思います。
私は今以上の体ゾウを避けること含め体調不良復活による眠気の解消にカフェイン増量ガムとコーヒーを復活させました。禁煙半年間近に体調不良全ておさまったというのに300日間近に起こった禁断症状再発とともにぶり返しとも思える体調不良復活はなんなんでしょう。
思い当たるのは煙草脳の記憶再現でしょう。これからも節目の時期間近には体調不良と禁断症状は一進一退の繰り返しが起こるものと思ってた方がよさそうです。

おはようございます^_^投稿者:れつ

タバコが吸いたい(汗)我慢 我慢!

anonさんへ投稿者:

食欲についてのコメントありがとうございますm(_ _)m
頭では、理解出来るのですが…中々辞められません。汗
太りますよね〜汗
少しずつですが、食欲も抑えるように努力します。太りたくないですからね!ストレッチや散歩頑張りますね〜(^_^)


れつさん、応援ありがとうございますm(_ _)m
私は、今でも食べてますが、れつさんも体重に気をつけながら食べてくださいね。

.+:。(・ω・)b゜. がんばー!  投稿者:anon

れつさん。応援ありがとうございます。れつさんからみれば長いと思えるでしょう…が私はまだまだ。道半ばと思ってます。禁煙期間の短い長いの差はあっても禁断症状に違いあっても起こる事は各々等しくあります。期間の差による症状の違いは強弱と長短でしょうか。短い期間なら症状は強く長く。例えば、四六時中頻繁に起こる。長い期間なら、数か月の間に時々起こる、といったぐあい。私にはどちらの期間も辛さとしては同じです。今は過ぎたぶんだけ辛さ忘れてるから喫煙欲起こるたび忘れかけてた禁煙のしんどさを思い起こされ辛くなります。辛さから逃げ出し楽になりたいと一瞬思ったまに、魔が差しそうな気します、ここが踏ん張りどころ。禁煙期間の短い長いは関係ありません。元に戻るのはたった1本だけお化けから。先の事はとりあえず置いといて今は戻りたくない、が私の気持ちナウ。笑

こんにちは^_^投稿者:れつ

禁煙対策に 炭酸 お菓子 プリンなんかを買ってきました。

おはようございます^_^投稿者:れつ

明日から12月1日から禁煙始めます!anonさん 頑張って下さい^_^冬さん 頑張って下さい^_^anonさんみたく 長く禁煙してる方でも禁断症状来るんですね!

冬さん。投稿者:anon

私も食べることで気を紛らわしてます。しかし今となっては煙草を吸わずにいる口寂しさからではありえないですね。煙草の代用には歯磨き、炭酸水、ハッカマスクで対処してました。では何というと…食欲抑制作用のあるニコチンが排出された今では食欲増になるは当然の事。なのに禁煙始めた当初と変わらずの食事量では満たされず不満足感になるも仕方ありません。間食は必要悪。かっぱえびせんが好き過ぎ。食べ始めると辞められない止められないほどの食べ癖になってます。私のような太る事を気に留める人は知らないうちにゾウのセカイにハマってしまい2か月前と比べ4kg増。笑 食べること以外の気分転換にはストレッチング&インターバルウォーキング。応援コメントありがとうございます。でも「吸いたーい」の1本お化けは私の意識からではなく無意識の煙草脳から発せられた習癖の記憶ですから。笑
ᶠⁱᴳʰᵀᵎᵎ ٩(。•ω<。)و⚑⁎∗

anonさんへ投稿者:

一本オバケに負けるな〜がんばれ〜

anonさんでも吸いたくなるんですね!

私も2ヶ月目指して頑張らなきゃ!

食欲が…投稿者:

煙草の代わりにチョコレート、プリン、ヨーグルト、スルメ等何時も置いています。
太るのが心配です。

私は、煙草の代わりに良く食べますね♪
食欲で紛らわせています。
後、散歩に行ったりしてます。

ジライヤさん、初めまして。
気合い入ってますね!
私は、カフェ・オ・レを辞めれません。
無理をし過ぎらないようにしてくださいね!

お互いに禁煙、頑張りましょう!

れつさん、よろしくお願いしますm(_ _)m

|•̀ω•́)✧チラッ   投稿者:anon

【閲覧注意】怖ろしやー煙草脳。
300日まで残り15日めと迫った今日この頃…
体調不良に加え喫煙欲が次から次へと頭から湧いてくるー!
吸いたーい…吸いたーい…吸いたーい…って
記憶泥棒めー! あたかも私自ら吸いたいと思わせているだろう!
ウソだねー! 煙草脳の魔妖に引っかかるものかー! 笑
私にとってこれは…禁煙始めて間もない頃と丸そっくりな状況! 汗


【初めまして】ジライヤさん。
残ってた煙草15本全てへし折るなんて…すごー! 驚
思い切りよく一気に禁煙スタートしましたね。
ついでに大好きなコーヒーも止めるって!
ジライヤさんの並々ならぬ意気込みを感じます。
応援しています。共にがんばりましょう!