禁煙掲示板

投稿日：2025/11/17 13:05

明日から３年目に入ります。

長い長い２年間でした。若い頃は感じなかったことが、
年齢と共に感じます。
タバコなど覚えなければ良かったと。

アルファードさんなかなか煙草がやめれなくてポロポロ泣いたこともありました。
今の私には健康のためなんとしても煙草をやめてほしいと思っています。

投稿日：2025/11/17 10:31

先月、心筋梗塞の手術をしてなんとか日常生活を送っていますが、医者から禁煙は必須と言われてもタバコを吸い続けています。眠りも浅いし息切れもするのに吸ってしまいます。40年以上の喫煙者です。禁煙外来もパッチが使えないので自力しかありません。ひたすら耐えるしかないのでしょうか？
自分が情けなくなります。

投稿日：2025/10/18 07:26

久しぶりに数えてみた。吸わないから、あまり意味もないけど。髪の毛もハゲ治らないし。

投稿日：2025/10/15 18:44

喫煙者だった頃たばこを吸うこと自体が嫌いだった私
嫌いのなら吸わなければいいだけと思うものの
吸いたい気持ちを抑えられなかった私

過去に何回も禁煙喫煙を繰り返してきた私
禁煙を望む私より喫煙を臨む私を優先してしまう私に自己嫌悪するものの
喫煙がやめられないのは私のせいではなく依存症という脳の病気のせい

無から有へ意識を変えることから禁煙を考えることが始まりました
禁煙は吸いたい気持ちを抑えるというより吸いたい気持ちを気分転換で紛らわすことに優先すべきと思います

禁煙中にこれやっちゃたらダメと気づいたことがあります
それは無意識になんとなく吸ってしまうこと
多くが無意識で行われる習慣に結びついた喫煙を新たな習慣に結びつけた禁煙に移行するのを目指します

具体的には起床時の目覚めの一服の代わりに冷水を飲んだり顔洗いしたりとか食後の一服の代わりには歯磨きや散歩とか
禁煙はそれぞれ考え方次第

投稿日：2025/10/15 14:11

山本さん、はじめまして。
私が言うのも説得力ありませんが、タバコを吸う吸わないを別として人間なんだから全部完璧な人なんていないと思います。私は今禁煙してますが今までに何回も失敗して私って意思の弱い人間だな、私ってダメな人間だなといつも思っていました。だから山本さんの気持ちがよくわかります。

投稿日：2025/10/15 11:49

かんたんに禁煙できないから、禁煙外来があると思います。
私も辞められずに情けなくてボロボロ泣いたことがあります。

今思うのにはまずは本数を減らすこと。
いっぺんには無理なので、1本でも減らしていく。
そういう方法もあるのかなと思います。
御自愛ください。

投稿日：2025/10/15 01:19

脳梗塞で闘病中なのに喫煙してます。やめられない自分が大嫌いです。

投稿日：2025/10/10 09:16

さくらさん、ゼロデイボウズさん、コメントありがとうございます！
やればやったぶん頑張れば頑張ったぶんかえってきますとの言葉、すっごくはげみになります。

吸いたくなったら散歩するのもいい方法ですね、ダイエットにもいいし(笑)

今日も頑張ります！

投稿日：2025/10/10 06:12

人にもよるけど我慢はつい我が出ちゃう時があるからやろうとしていることをできないかもしれない
でも辛抱なら・・・
つらい時にぎゅっと抱きしめてあげればなんとかできるかもしれないと思っちゃう
一番つらい時に我慢だけじゃ頼りになれないと思ったらもう辛抱しかないと思う
あなたがやろうとしていることから逃げないで
禁煙はじめたころの私一日も越えられなかった私そんな私にもできたのだからあなたならあなたもきっとできる
やればやったぶんがんばればがんばったぶんかえってきます
世の中全て因果応報

投稿日：2025/10/09 10:39

一日達成おめでとう。

禁煙は辛いです。

でもあけちゃんなら頑張れます。

私は吸いたくなると散歩にでました。

煙草煙草煙草が吸いたいよ～と喚きながら（笑