禁煙掲示板

投稿日：2011/03/28 02:29

今日から禁煙します。今度こそわ成功させます。

誓います。

もし吸ったら人生終わります。

人生わ変わります。

投稿日：2011/03/27 19:18

初めまして。はっしーです。

＞皆さん頑張っている方ばかりなのに、書き込んでごめんなさい。
いいじゃありませんか。他力本願だっていいんです。
どんどん書き込んで、ご自分の気持ちを確認して下さい。
禁煙したいお気持ちがあるのなら、この掲示板をいつものぞいて下さい。
禁煙にはいくつかのハードルがあります。最も高いハードルは、「禁煙を開始すること」なんですね。

タバコは必ずやめられます。
禁煙のタイミングを見逃さないように、いつもご自分の気持ちを見つめて下さいね。

投稿日：2011/03/27 18:35

震災の影響でタバコの出荷停止。
みんな買占めて一ヶ月くらいコンビニの棚ガラガラになってくれたらいいのに。

今だ他力本願です。
皆さん頑張っている方ばかりなのに、書き込んでごめんなさい。

投稿日：2011/03/27 11:49

禁断症状を乗り切る具体的な手段はたくさんあります。
まずは直近の禁断症状を緩和する方法について幾つかご紹介します。
・深呼吸
　これは手軽で効果が高いです。吸いたくなったら、ゆっくりと深く深呼吸します。
・ガム・飴・ミントタブレットなど
　吸いたくなったときの定番です。人によってはたくさん食べてしまうので、カロリーゼロのものがいいです。チョコレートはお薦めしません。
・食後はすぐに席を立つ
　食後はどうしても吸いたくなるので、さっさと席を立ってしまいます。
・水を飲む
　これも効果があります。ペットボトルなどに水を用意しておき、吸いたくなったら少しずつ飲みます。
・軽く運動する
　ホントに軽いものでOKです。散歩でもいいです。吸いたくなったらやります。
・ボールペンなどのお尻で手の平をグッグッと押す
　意外と効果があります。
どうかご参考になさって下さい。

投稿日：2011/03/27 06:10

おはようございます。
今朝は余り禁断症状はありません。
前の晩にお酒を飲みすぎたとか、体調が悪いと禁断症状が酷いです。
禁煙して良かったことは、なんと言っても集中力が増した事です。
あとは剣道（四段）をしてますのでスタミナが付いたことです。
禁煙して悪かった事は一つもありません。

投稿日：2011/03/26 19:19

煙草を『中止』してから、今日で１７１日目です。「喫煙の夢」とか「一本だけなら」という弱い心の誘惑なんかも、少なからず経験（４ヶ月目くらいまでだったかな？ここ１ヵ月くらいは、特に吸い魔は現れません）しながら本日も終わろうとしてます。禁煙継続中の皆さん！お互い誘惑に負けることなく今後も　『煙草＝毒』　と距離を置きながら、健康的な生活を楽しもうではありませんか！！

投稿日：2011/03/26 17:27

こんにちは。初めて投稿いたします。
禁煙外来で禁煙を始めました。４０日間禁煙しています。
例のチャンピックスで簡単に禁煙を開始しました。
しかし、薬が切れてから禁断症状が酷くて難儀しております。
「禁煙セラピー」も何回も読みましたが、今回の禁断症状はかなりきついです。
飴を舐めたりしていますが、何かいい方法はありますでしょうか？

投稿日：2011/03/26 01:24

私も経験ありますが、これはかなり辛い事ですよね。
家族には、用もないのに口実を作っては出掛けたりしたものでした。

そして、においが消えるまでは家に帰れないし、“一体俺は何してんだろ”と自己嫌悪に陥ったものでした。

こういった、人の行動にまでとりこにする様なタバコという麻薬から足を洗うのは、強い決心をした『今』です！！

投稿日：2011/03/24 19:25

私も6年間の禁煙を失敗して、隠れて1年ほど吸いました。
ました？そうです。再挑戦しています。やっと13日目。
今度こそ続けるつもりです。隠れて吸っても絶対バレてます。
においが独特で強烈ですから。きっと家族の方は影で鼻をつまんでいます。

投稿日：2011/03/23 23:41

吸いたくなります。
禁煙198日ですが、無力です。
千年に一度でありますように?