禁煙掲示板

投稿日：2024/10/21 17:42

か〜ちゃんさんにゃ
失敗したかにゃ
しょうがないにゃん
みんな失敗するにゃ
うちも何度も失敗したにゃ
失敗することはある意味
当たり前のことにゃ
だから恥じることないにゃん
また頑張ればいいにゃん
みんな弱いからここにくるにゃん
さぁ、両手を広げてにゃん
一緒に手を叩いて歩こうにゃん
走り出す時にはにゃん
ここに来てともに始めようにゃん
君たちが僕のほこりにゃん

投稿日：2024/10/21 16:47

昨日今日と吸ってしまいました。
チョコレートいっぱい食べたのに。
禁煙また失敗です。意志の弱い私を叱ってください。せっかく2週間禁煙できたのに、、、
でも今度こそ今から禁煙します。
また離脱症状で眠気がある事、猛烈に吸いたい気持ちになる事、覚悟しています。離脱症状が辛い事覚悟しています。
でもそれを乗り越えないと禁煙できませんよね、わかっています、今回吸ってしまいすっごく反省しています。これじゃ同じ事の繰り返しです。今度こそ強い意志で頑張ります！
じゅんさん、またいいアドバイスを下さいね。ほんとにほんとに禁煙頑張ります！

投稿日：2024/10/21 09:34

今朝、タバコを１本吸ってしまう・・・夢をみた

不思議な点
・朝起きて現実のことじゃあないのにすごく罪悪感があって残念な気持ちになった
・なぜか紙タバコだった、紙タバコは７～８年吸ってないのに
・夢の中でやっぱりタバコうまいじゃんって思ったけど、この一本だけって禁煙誓ってた、（おもろい）


現実世界では罪悪感感じて残念な気持ちにならないように禁煙がんばろ・・・

投稿日：2024/10/21 01:16

禁煙2日目！

投稿日：2024/10/20 18:22

私、どうしちゃったんだろう・・？
におい嗅いだとたん、んうまっ・・と思わず口に出してしまった。
たばこのにおい、ほのかなあまにが・・なつかしい。思い出よみがえる。

特定のにおいを嗅いだときそれに紐づく記憶や感情が呼び起こされる現象、プルースト効果と名づけられている。
作家マルセル・プルーストの小説の中で主人公がマドレーヌを紅茶に浸した際、その香りで幼少時代を思い出す場面があり、その描写が元になっているという。(「においと記憶 | 日医on-line - 日本医師会」から抜粋)

だからって・・吸いたいという衝動はぜんぜん起きない。
心の奥底にある私の気持ちは口には出さないが・・当たり前だろ。
ひと吸いでもやらかしてしまったら歯止めきかなくなる無限ループにハマってしまうは必然。私含め、思い当たる人はくれぐれもお気をつけください。

今日で10月半ば終わる。朝晩涼しくなったが動くとあっつw！

投稿日：2024/10/20 12:39

禁煙1日目！

投稿日：2024/10/20 07:15

か〜ちゃんさんにゃ、おはようにゃん
レスありがとう〜❤
うちも禁煙始めた頃は辛かったにゃ
禁煙うつになったにゃん
それはそれは辛かったにゃん
何度も何度も失敗したにゃん

３年前交通事故にあったにゃん
３か月間病院に入院したにゃん
煙草吸えない環境にゃ
代わりにむしゃむしゃ食ったにゃん
体重は増えたけど退院してから不思議と
もう吸うことはなかったにゃん
喫煙欲求もなくなりそのまま禁煙
続行して３年経つにゃ　

今でも道の途中にゃん！
か〜ちゃんさん、皆さん
一緒に禁煙頑張るにゃん！

投稿日：2024/10/20 06:46

なるほど、脳内のドーパミンが出ないから吸いたい、吸いたいと辛いんですね。
コメント下さりありがとうございます
(*＾▽＾*)
チョコレート食べるようにします。
今日はチョコレートいっぱい買ってきます。頑張るにゃん！(じゅんさんの言いかたうつったにゃん)(笑)

投稿日：2024/10/19 16:48

脳内のドーパミンが出ないから
苦しいにゃん
それはそれは苦しいにゃん
禁煙２週間とのこと
今が一番苦しいにゃん
チョコレート食うにゃん

誰か優しい人、ニコチンと
ドーパミンの関係わかりやすく
か〜ちゃんさんに教えてあげてにゃん

禁煙外来のニコチンパッチとか
チャンピックスのこととか
ニコチンガムのことも

ドーパミンはやる気ホルモンにゃ
煙草やめるとなんでドーパミン
出なくなるかおせてあげてにゃん

うちはバカだからにゃ
こんなことくらいしか言えないにゃん

ひどいとうつになる場合もあるにゃん
一時的にスルピリド処方してもらう
のも、ありかもにゃん

か〜ちゃんさん今は黙って
信じてチョコレート食うにゃん

投稿日：2024/10/19 12:07

チョコレートにゃん
チョコレートを食うにゃん
グーグルにチョコレートは
セロトニンとドーパミンが出るて
書いてあったにゃん
おえってなるまで食うにゃん！