禁煙掲示板

投稿日：2019/08/30 15:44

今すごくきついです。
私も同じです！止めなければ！

投稿日：2019/08/30 15:36

しばらく書き込んでいなかったのは、まさかの再喫煙をしてしまったためです。強烈な吸い魔に負けました。一本、二本でやめるつもりが、一箱、二箱と増え続け、三週間ほど吸い続けてしまいました。
しかし、健康診断の結果が届き、レッドカードの表記を見て、もはや、吸ってる場合ではないと再決意したしだいです。今度で、たぶん6回目の禁煙チャレンジになります。昨日から、ニコチンパッチ貼って禁煙に入りました。毎日、禁煙本を読み、禁煙CDを聴いて自分の愚か過ぎる脳をコントロールできるよう努めています。

投稿日：2019/08/30 15:21

タバコが吸いたい禁断症状がでてきました。
氷をなめたり、TVみたりしてますが、体のだるいかんが、でてきました。これも禁断症状でしょうか？
早く時間たってほしいです！

投稿日：2019/08/30 15:09

6月初旬から禁煙外来でチャンピックス服用してました。
副作用の吐き気がひどくて、1か月ほどで服用を中止しました。その後も自力で禁煙は継続しています。
自分は服用を中止しましたが、ドクターとの相談で吐き気に対応する胃薬を追加で処方してもらうこともできるようです。
さて、チャンピックスですが、ニコチン依存の離脱症状の緩和には相当の効果があると思います。ただし、習慣的な依存には何の効果もありませんので、禁煙するという強い意志は必要だと思います。
禁煙がんばりましょう！

投稿日：2019/08/30 13:45

先程のたけさんの"禁煙の極意"
以前の投稿で読ませていただいて、共感しました。
それを肝に命じて、頑張ろうと思いました。

辛くなったら、何度でも思い出していました。

投稿日：2019/08/30 13:15

気持ちを煙草から、そらすというか…
この掲示板も、見まくりまくってみたり。
何か集中できるのがあるといいかもですね。
ゲームやテレビとか…
あと私は、食に逃げてしまいましたが、それはオススメしません^^;あとが大変です。

先輩方から教えてもらった、深呼吸と氷水は手放せなくなりました。
これから涼しくなるので、散歩もいいですね。

ひたすら、ジーッと、我慢してるより、何か気をまぎらわす事ができたら良いかも?です。

投稿日：2019/08/30 13:01

朝のチャンピックスを飲んで昼食を摂ったら、吐き気が止まらなくなりました。このまま禁煙はじめます。

投稿日：2019/08/30 12:44

ありがとうございます。ただただ吸わないのみですね。吸いたくなったらどうしてましたか？

投稿日：2019/08/30 10:53

禁煙外来に行き、チャンピックスを飲み始めて4日目。まだまだ喫煙しています。8日目から完全禁煙です。同じように禁煙外来で禁煙した方いらっしゃいますか?

投稿日：2019/08/30 09:13

禁煙の極意はタバコを吸わないことです。何があってもタバコを吸わない、どんなにタバコを吸いたくても決してタバコを吸わない、絶対にタバコを吸わない。タバコ１本も、一服も決して吸わない、どんなに吸いたくても、どんなに誘惑に駆られても決して吸わない。
これがタバコを止める極意です。

「１本ぐらいは良いだろう、大丈夫だよ、１服したって又禁煙は続けられる、１本吸ってみようよ」と自分自身の心が誘惑してきますが、その誘惑に負けてはいけません。もし誘惑に負ければそれで禁煙は失敗します。絶対に誘惑に負けてはいけません。

吸いたい気持ちは長い期間続きますがそれに耐えてください。吸いたくなっても１分か２分間我慢すれば、吸いたいは消えます。吸いたくなる頻度も段々と少なくなって行きます。

我慢をすれば禁煙は必ず成功します。間違いなく禁煙は成功します。頑張ってください。