禁煙掲示板

投稿日：2016/09/08 16:38

タモリの禁煙方法で検索してみて下さい。
確か１７秒とあった気がしますが１７秒では指令は消えないと思います。
煙草を吸っていた年数本数それに本人の意思も関わると思いますが
１０～１５分かなり長くても３０分ですね。
その間何かをして気をそらして下さい。
「ニコチンがほしい煙草を吸いなさい」と脳が指令を出しても
ニコチンが入ってこないと脳は諦めます。
「我慢出来た」になりそれの繰り返しです。
冷水と深呼吸は最高の対応です。
煙草脳の言うことなんて聞かなと強く強く決めて下さい。

投稿日：2016/09/08 16:15

ありがとうございます。冷水を飲むことにしました。
どのくらいで吸いたいのが脳が指令ださなくなりますか？禁煙パッチ使用です。後は気持ち的なものかなぁとおもいますが、、負けたくないです‼

投稿日：2016/09/08 15:49

禁煙して2週間になりました。禁煙のヤマ場は、3日、3週間、3ヵ月と言うことなので、取り敢えず、あと1週間を目標に頑張ります。

投稿日：2016/09/08 15:44

意地悪に聞こえますがひたすら吸わない。
脳が煙草を吸いなさいの指令を出さなくなるまで
どんなに吸いたくても吸わない。
我慢するのではなく置き換えを見つけて下さい。
諦めなければ必ず禁煙は出来ます。

投稿日：2016/09/08 14:56

タバコが吸いたくなる‼苦しいです‼
我慢して我慢して楽なのはいつも朝と夜だけ。
1日楽なときは来るのだろうか？

投稿日：2016/09/08 11:35

ご無沙汰しています。
少し前に、ハンドルネームを変えました。
マ〇です。
覚えていらっしゃるかなぁ？

あと少しなんですね！
私も似たような気分です(笑)
卒煙した、と言っていいような、でも言ったらいけないような？
お約束のギャグのように、タバコ吸いたいなぁ～。
という気持ちがたまーに浮かびます。

先日の禁煙外来の最終回で、そのことを話しました。
タバコを吸わない自信がどれくらいありますか？なんていう問診がありますよね？

で、吸わない自信はあるけど、吸いたい気持ちはたまにある、といったら、それはずっと残るよ、って言われてしまいました(笑)
僕も禁煙して25年だけどたまには思うよ、って。

正直、えーーー？！？！って感じでしたよ(笑)
でも、あなたは常習的な喫煙者には絶対に戻らない、と断言されました。
私はその先生を信頼しているので、その暗示に乗っかろうと思います。

投稿日：2016/09/08 08:56

タバコの代わりにはなりませんが、
気を紛らせる為に常に持参して
います。
いまだに食後の一服が恋しいですね〜

投稿日：2016/09/07 21:42

煙草が吸いたくなったら私はブラックコーヒーをがぶ飲みしました。
煙草の代わりに吸いたくなったら○○が見つかると良いですね。
皆さんは吸いたくなったらどう交わすのかな。

投稿日：2016/09/07 19:51

数名の方は知ってますが、
仕事が忙しくなってきて覗くのも避けてました。。。
お陰様で自分は、夢では５本位（何故か火がついているところから始まる）吸ったんですが、あと、３週間ほどで、チャンピックスから卒業します。勿論、０本で来れてます。。。

やはり、この薬は、聞くところによると、体質に合わない人が多い中で、自分はお陰様で、
服用前から、車の運転は控えた方がいいとか、眠気、吐き気等の副作用とか一切出ない
タイプだと思っていた通りで、そんなに禁断症状とかも酷くなく・・・

たかだか２ケ月服用の初心者ではありますが、もうすでに、卒煙出来た気になっています。。。

上司から怒られた後・仕事のキャパオーバー・飲食店（お酒）の席数回。。。
多分、気分的には「卒園」しているんですが（笑）（笑）。。。

仮に服用をやめてからの「難所」はまだありますかね？
吸わなければ・・れば大丈夫ですよね？？

投稿日：2016/09/07 16:52

この時間になるとタバコが吸いたくなるよ。
皆様いかがですか？
自分に負けないこと！がんばります。
だけど、きついなぁ。眠いし