禁煙掲示板

投稿日：2015/05/19 21:26

僕の場合、ご褒美は何にしようかなー。１０００日は待てないから、長くて半年かな？その間に二週間とか一ヶ月ごと位に小さなご褒美あげないとモチベーションが続かないかも。

投稿日：2015/05/19 08:44

先日禁煙1000日達成で自分へのご褒美として100g、2000円の肉を300g買ってきて、ビールを飲みながら一人焼肉をしました。
仕事の関係で単身赴任なもので、贅沢して家族には贅沢して申し訳ないなぁと思いながらいただきました。
300gには意味が有って、僕の愛煙していたセブンスターは1本、16mgのタールが含まれているようです。
僕は1日20本吸っていたんで、ざっと1000日でこの肉の量くらいのタールが体に入ってるんだと思うとぞーとしました。
タールが肉に変わったんで、本当に良かったと思っております。
その夜遅く、女房からメールが来て読んでみると'禁煙1000日、お疲れ様でした'、後、わずかながら節約できたお金をいつものようにユニセフへ寄付した事の連絡でした。
覚えてくれてたんだなぁと感謝の気持ちと、禁煙継続は自分だけでなく回りのサポートも大事な事に改めて知らされました。

投稿日：2015/05/18 23:55

ゆうさん、禁煙は辛いと思っちゃう時もあるけど、煙草以外で色々楽しんでスルーしちゃってくださいね(^_-)

はっしーさん、私の場合二箱以上でしたから、年間30万円以上も支払ってたんですね、値上がりしてからは。
あーこわ！(◎-◎;)

投稿日：2015/05/18 20:56

15日で309本。ニコチン=本数。数百本の数字に改めて驚きです。「生涯の宝」はっしーさん、心して経験していきます！

まーみさん、了解しました。
実は昨夜、出先で吸ってしまった後悔と、情けなさを夢で先に経験しました。
夢の中で自分は3本吸ったみたいです。
夢と現実ごっちゃになり苦しい夢でしたが、良い夢でもありました。

吸わない自分、イメージします。
まーみさんの後を追います(^-^)
とんちゃんさん、
私も、まさしく自己慰め…
良いお話をありがとうございます。

投稿日：2015/05/18 09:21

禁煙4年目に入り、今まで強かった、タバコの煙や喫煙者の体臭への嫌悪感は次第に弱くなってきました。私にとっては禁煙はとてもつらいものでした。禁煙継続の支えでもありました、今もう一度すったら、もう止めることはできないと言う恐怖心も少なくなりました。タバコに関して今は無関心になってきました。私が30年以上喫煙したことを今冷静に考えれば、喫煙は人前でも、どこでも出来る自慰行為であったと今は思います。ストレスを受けて自分をニコチンに慰めてもらうわけです。ただし慰めている間は行動も思考も立ち止まってしまっていました。慰めの快感のために吸うことを常に考える状態でした。今、どうしてニコチンに慰めてもらわなくても良くなったかを考えてみるてもよくわかりません。活動的になり、すぐに行動に移すようになった事だけはたしかです。

投稿日：2015/05/18 08:11

表題は大げさに思われるかもしれませんが、禁煙＝タバコを必要としない体になることは、あなたの生涯に大きな「宝」をもたらします。
実は喫煙とは、かなりコストのかかることなんですよ。
2015年5月現在、主要銘柄の価格は460円ですから、一日あたり一箱を消費する典型的な喫煙者の場合、単純計算で年間167,900円を灰にします。
それ以外にも、ライターや灰皿、人によってはプラスチック製のパイプなども必要になりますね。
さらに、喫煙者は風邪をはじめとした日常的にかかる病気にかかりやすくなるので、通院費も非喫煙者よりもかさみます。
タバコを吸うために入る喫茶店代もバカにならないでしょう。
ざっと計算しても、年間に20万程度が必要となります。
これが不要になれば、大きなボーナスといえるのではないでしょうか。

投稿日：2015/05/17 23:07

ラジヲさん！そういえば私も前回４ヶ月くらいで吸ってしまったと思ってたけど、４ヶ月目、だったかも。100日くらいだったのかも(・・;)
でも今回ははっしーさんからお聞きして用心してるから、大丈夫。だと思います(^^)

てるさん、私も煙草を心の支えだと思ってたから、依存度は高かったです(>_<)
でも禁煙が長くなればなる程、気持ちが楽になっていくのが分かります(^^)

ゆうさん、出張に行くまでに、自分は出張先で煙草を吸わないという事を確信してくださいね。

皆さん、気をつけて頑張りましょー(^-^)/

投稿日：2015/05/17 21:27

まーみさん
１００日目の怪って本当にあるみたいですよ。
僕の場合ですけど、前回の禁煙外来の時も前々回の禁煙外来の時も、3ヶ月つまり９０日間は順調に行ったんですけど、そのあと１週間くらい経って再喫煙しちゃったんですよ。今思うに、知らない内に自分の中で禁煙外来終了を最終目標にしちゃったんだと思います。今回はそれを教訓に禁煙外来終了をスタートに出来たらいいなと思っています。

投稿日：2015/05/17 20:35

明日で禁煙２週間になりますが今も情けない事に、喫煙の何一つ吸いたい欲求は変わらず頭痛の毎日です

個人的に調べましたが、人により禁断症状の期間はかなり差があるみたいですね

依存が高い人で２ヶ月。どうも私は依存が高い可能性があります
今も吸いたくて相当キツイです

一方的な自分語りというか宣言になりますが…
とりあえず、お盆休みまで頑張ります!!

投稿日：2015/05/17 01:51

ガム
スルメ良いですね(^^)v
いつかTVで視ましたが、スルメを噛むことによりダイエット成功者いました。
私は、グミ、飴とか口に入れてましたが甘くて…口内炎が発生！
昆布とか、スルメとか健康的なもの考えようかな～(^_^)v