禁煙掲示板

投稿日：2015/03/30 11:03

私も午前中は、世の中何もいい事がないように思えて、鬱ですわ～
でも頑張りましょ！

投稿日：2015/03/30 09:14

お早う御座います。
まーみさん47日目です嬉しいですね。
目覚めにまず一本でしたのでまだその感覚を覚えています。
朝起きに煙草なんとなく吸いたいな～～と毎回思っています。
13日目になりました。
今日もあと一歩あと一歩と吸わないをつづけます。

投稿日：2015/03/29 23:48

あいかわらず午前中はツラいですが、少し最近ちょっとだけ禁煙の向こう側が垣間見えてきたような気がします(^^)
タバコを吸わなくても楽しく暮らせるんだという事が、少し実感を帯びてきました。
(明日からまたどう変わるかわかりませんが)

ショコラさん、踏ん張ってますね！
チョロロさん、またたまにはのぞいてくださいネ！(^_-)

投稿日：2015/03/29 15:51

皆様、ありがとうございました。
大事な言葉ぬけてました。
ドジです

投稿日：2015/03/29 11:11

昨日は主人に「一本おくれ」と言いそうでした。
一本だけならと思いましたがもらわなくてよかった。

チョロロさんいなくなるのは寂しいです。
いつでも帰って来て下さいね。
同じ年代なのでもっとお話をしたっかたです。
友達が一緒ならお互いに声を掛け合い頑張れますね。
私も孫がほしいです。ｐ(*^-^*)ｑ

投稿日：2015/03/29 10:45

どうかまた戻ってきて下さいね。
私はいつでもこの掲示板にいますよ。

投稿日：2015/03/29 04:14

ショコラさん、


いつも、明るく返信してくれて、ありがとうございました。

暫くか、ずっとか分からないけど、お休みします。

はっしーさん、友達と２人で順調に前に進んでいます。

孫達が近所に住んでいるのでさみしくはありません。
ありがとうございました。
感謝です。

投稿日：2015/03/28 23:58

昨日から下の子を連れて旦那の単身赴任先に泊まりに来ています(^o^)
明日は更に足を延ばしてサファリパークに行ってきます(^o^)/
１ヶ月のタバコ代が三万円だったので、１ヶ月に一度お出かけできるようになりました！

ラジヲさん、一緒に頑張りましょう！(^o^)/

投稿日：2015/03/28 20:10

ご回答ありがとうございます。

確かに、コーヒーを飲むと煙草に手が伸びていた気がします。特に、吸いたいわけじゃないのに条件反射的に。コーヒーだけじゃなく煙草を吸っていたシチュエーションを思い出して、一つ一つ潰して行こうと思います。

深呼吸は、ゆっくりですね。煙草を吸いたくなったら、心がけます。

参考になりました。

投稿日：2015/03/28 19:52

ラジヲさんの生活の中でコーヒーとタバコが必ずセットであったなら、やはり少し控えた方が良いと思います。
タバコは、吸っていたシチュエーションと同様のものが発生すると吸いたくなる、ということがあります。
その場合、コーヒーを飲むとタバコが吸いたくなる、ということになるからですね。

禁煙するための深呼吸はゆっくりとしましょう。
そんなに深く吸い込まなくてもいいです。
リラックスして、ゆっくりが基本ですよ。

実は私も喫煙者時代に呼吸が浅かったんですよ。
だけど禁煙してから時間が経つと、わりと普通にできるようになりました。
ラジヲさんの場合が同じかどうかは分かりませんが、禁煙して呼吸器系の機能が回復すると、自然と呼吸法も変わってくると思いますよ。
禁煙初期はあまりにあれこれムリをしないようにして、とりあえずは禁煙生活が安定することを優先したほうが良いと思います。