禁煙掲示板

投稿日：2015/03/28 20:10

ご回答ありがとうございます。

確かに、コーヒーを飲むと煙草に手が伸びていた気がします。特に、吸いたいわけじゃないのに条件反射的に。コーヒーだけじゃなく煙草を吸っていたシチュエーションを思い出して、一つ一つ潰して行こうと思います。

深呼吸は、ゆっくりですね。煙草を吸いたくなったら、心がけます。

参考になりました。

投稿日：2015/03/28 19:52

ラジヲさんの生活の中でコーヒーとタバコが必ずセットであったなら、やはり少し控えた方が良いと思います。
タバコは、吸っていたシチュエーションと同様のものが発生すると吸いたくなる、ということがあります。
その場合、コーヒーを飲むとタバコが吸いたくなる、ということになるからですね。

禁煙するための深呼吸はゆっくりとしましょう。
そんなに深く吸い込まなくてもいいです。
リラックスして、ゆっくりが基本ですよ。

実は私も喫煙者時代に呼吸が浅かったんですよ。
だけど禁煙してから時間が経つと、わりと普通にできるようになりました。
ラジヲさんの場合が同じかどうかは分かりませんが、禁煙して呼吸器系の機能が回復すると、自然と呼吸法も変わってくると思いますよ。
禁煙初期はあまりにあれこれムリをしないようにして、とりあえずは禁煙生活が安定することを優先したほうが良いと思います。

投稿日：2015/03/28 19:12

はっしーさん、あるいはご存知の方に質問です。
僕は、煙草と同じくらいコーヒーが好きでした。気がつくと飲んでいた、みたいな状況で一日にアイスコーヒーを十数杯飲んでいた気がします。禁煙中は、コーヒーは控えたほうがいいでしょうか？
それと煙草を吸いたくなったら、深呼吸がいいと聞きます。僕は、自分でも呼吸が浅いと感じており、知らない間に息を止めていることもあります。呼吸を深くするコツなどを教えください。

投稿日：2015/03/28 17:36

今日、会社ですごーーーく嫌なことがありました。この怒りをモチベーションに転化し、禁煙を開始します。絶対、継続するぞー！

只今、禁煙３５分(*^.^*)

投稿日：2015/03/28 14:26

約２週間経過。禁煙自体は順調。「吸いたい」気持ちは、やはり全く生じない。が、しかし！禁断症状？離脱作用？判らんが、頭痛、首こり、肩こり、耳鳴り、口内炎。夜は眠れず、昼間は睡魔に負けそう。
でもでも・・・。
これらの症状って、煙草吸ったら治ると、思えないんですよね～。
人生最後の１本が「すっげー不味い」結果だったのが幸いしたと思われる私でした。

投稿日：2015/03/28 09:46

リ、リスタートから11日です。（三度目の正直）
目覚めに吸いたいなと思いまうが、しばらくすると吸いたいが流れていきます。
ニコチン中毒なので吸いたい感情は消えないけど今日もマスクで口を塞ぎ
吸わない努力をしようと思います。
吸わない吸わない、吸うものか～～（笑）

投稿日：2015/03/28 02:28

度々すみません
はっしーさん、ご意見、ご回答ありがとうございました。でした。

盗塁成功さん初めまして。
ありがとうございました。

投稿日：2015/03/28 02:03

貴重なご意見ありがとうございました。
はっしーさんに教えて頂いたサイトで〈私の禁煙〉見つけました。
頑張ります

投稿日：2015/03/28 01:49

まーみさん
たとえ、はっしーさんへの質問だったとしても、疑問に思ったり、聞いてみたいと思う事を質問するのは、横やりとは言いませんよ。いいんじゃないですか？気にしないでいきましょうよ(o^-^)
自分を責めてはいけません。これからも一緒に、頑張りましょうね

スモークサーモンさん
おかえりなさい。掲示板の良さわかりましたか？

体調が悪く娘達の所に世話になってましたが体調も戻り、４月から自宅に戻り、一人暮らし復活します。喫煙者の娘とは離れられるので、今までよりは禁煙楽になるかな？
私も、色々と苦労してきましたが、禁煙もしんどいけど頑張ります
(*^_^*)
チョロチョロして、顔出してますが、宜しくお願いします。

投稿日：2015/03/28 00:54

スモークサーモンさん、はっしーさんへの質問に横やりを入れてしまいまして、すみません(^o^;)
同じ目標を持つ仲間として、色々情報を交換しあったり、みんなで助け合っていきたいと思っています。
これからも、禁煙できたと思える日、までよろしくお願いしますm(__)m