禁煙掲示板

投稿日：2013/12/31 10:42

自分は、どちからと言うと「禁煙するぞ！」と決意して始めた感じではなかったですね。以前にも、何回か、「決意」をして、挫折したことがあったので、自分の場合は、
続きませんでした。たぶん、禁煙＝我慢　と思っていたので、続けていくうちに、疲れてしまうんですね。

それで、何冊か禁煙本とか、ネットの禁煙サイトを利用して、「喫煙する理由」を自分が納得いくまで考えたことが、良かったなと思っています。つまり、「自分はなぜタバコを吸うのか？」これですね。

この問いを考えると、自分の場合は、①ニコチン切れ　②心理的依存だったんですね。ニコチン切れで、イライラする、そして、またタバコを吸う、、、そもそも吸わなきゃイライラしないんですよね（納得①）。心理的依存は、タバコを吸って、リラックスしたと思っている自分の記憶です。タバコを吸ってもリラックスなんてしないんですよね（納得②）

投稿日：2013/12/31 08:58

さきさん。
禁煙にあたって最も重要で難しいことはなんだと思いますか？
意志の強さでしょうか？
禁煙の知識でしょうか？

私は、禁煙にあたって最も重要で難しいこと、それは「禁煙を決意して始める」ということだと思っています。
禁煙は「開始すること」が最も高いハードルです。
禁煙を決意して開始した人は、喫煙のデメリットを強く感じている人です。
どれだけ回り道をしても、どれだけ失敗しても、必ず「タバコの要らない人になる」ことを自分に誓った人です。

禁煙を決意した人の運命は、もうノンスモーカーになるより残された道はないのですね。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援しています。

投稿日：2013/12/31 07:03

本日、禁煙はじめます！
1日５０本、十年間吸い続け、
やめなきゃ、やめよう、そう思いつつも本気にはなれず、
禁煙にチャレンジしたことは一度もありませんでした。
が、

2014年は、ノンスモーカーで迎える！
絶対にやめてみせる！！

投稿日：2013/12/31 00:17

こうへいさん、ありがとうございます！

先ほど飲み会終わりまして、何とか吸わずに帰ってきました＾＾

今後は参考にさせて頂いて「体調悪いから」を使って行きます。


来年も頑張ります！

投稿日：2013/12/30 10:39

waterさん、禁煙頑張って下さいね！自分は禁煙して2ヶ月目に突入しました。バカバカ、タバコ吸ってた頃よりも、明らかに、気分がいいです。あまり、イライラしなくなりましたよ。

＞＞＞会社の同僚と一緒にいるとつい吸ってしまいます。

この対策は、同僚の方が誘ってきたら、「体調悪いから」と言って切り抜けるしかないですね。2から3週間すると、何も言われなくなりますよ。

タバコを吸う理由は、①ニコチン切れで吸う　②心理的に依存してる　と自分は思っているので、まずは、①のニコチン切れ吸ってしまうことを自覚するといいですよ。切れると、イライラ、不安感が出てきます。でも、３日間、我慢すれば、楽になりますよ。

では、よしお年を！　

投稿日：2013/12/30 05:48

今日12月30日から禁煙したいと思います。

普段はタバコを吸っていないのですが、会社の同僚と一緒にいるとつい吸ってしまいます。このまま行くと気づいたらヘビースモーカーに戻ってしまいそうなのが怖いです。


何も良い事が無いので、出来ればもう一生吸いたくないです。

今日仕事納めで職場で飲みに行くので、今日、まず禁煙の第一歩を頑張ります！

投稿日：2013/12/28 07:42

ニコさんご提案の元旦禁煙を始めてみようと思います！
あと3日ちょい。

投稿日：2013/12/27 19:41

自分は、さきほど仕事が終わりました。36日前の自分だったら、仕事終わりに、確実に一服していました。

自分は、禁煙を始めた時は、できる限り、外に出てましたね。家にいると、魔が差してしまう気がして、、、。外だったら、歩いているだけで、気がまぎれますよ。

外で喫煙している人を見ても、「かわいそう！な人達だな」と思うようにしてました（笑）もう少しで新年です。よい年を迎えてください。では！

投稿日：2013/12/27 19:06

ありがとう。励ましてもらったり　心配してもらうって　とても嬉しいことですね　仕事から帰ってひとりでいるけど　出かけようかひとりで　家でゆっくりしようか　迷っていて　　　どっちも　油断大敵。

投稿日：2013/12/27 11:00

明日から冬休みです。
今年、夏から禁煙はじめて今6カ月目指しています。星の数ほど失敗していたので、こんなに続けられて嬉しいです。来年もよろしく！