禁煙掲示板

投稿日：2023/09/04 20:04

字数が足りず、もう少し言いたいことがあり、お付き合いください。
禁煙外来に通い、ニコチンパッチを使い続けるのと同時に、厄介な心理的依存、習慣依存の克服にも留意されるのが肝心だと思われます。
何年吸わずにいても、頭の隅に「タバコは美味しい、あんな素晴らしい精神安定剤はない、楽しいときも悲しいときもタバコに勇気づけられた、タバコ無しの人生は虚しい」といった、タバコを美化し、正当化しようとする考えがある限り、何がきっかけで再禁煙してしまうかわかりません。
私自身、それが可能かどうかわかりませんが、タバコを一度も吸ったことのない人の感覚、すなわち、タバコに関する興味ゼロ、むしろ、不経済かつ、健康を脅かす恐ろしい、馬鹿げたものという認識が出来てくれば、再喫煙は防げるのではないかと思います。
私はそうなりたくて、手持ちの禁煙本を暗唱まではいきませんが、何度も読み返している最中です。

投稿日：2023/09/04 19:42

ニコレットを使おうが、ニコチンパッチを使おうが、吸いたい欲求を完全に消してはくれません。
人間の気分が365日一定ではなく、波があるように、吸いたい欲求も強くなったり、弱くなったりを繰り返すでしょう。
私の体験談を少し述べさせていただくと、初めてのニコチンパッチはたいへん効果があり、本来なら、8週間の使用が基本のようですが、私はお金をケチって2週間の使用で、そのまま自力禁煙に移行しました。
自力禁煙とはいっても、2週間後には、吸いたいという強い欲求はほとんどなくなっており、我慢の禁煙を続けたという自覚はありませんでした。それで、1年と3週間は禁煙が続きました。吸わなくても平気な身体になりながらも再喫煙という失格を犯したのは、心理的依存、習慣依存が残っていたためだと思います。

投稿日：2023/09/04 19:08

コメント有り難うございます。
パッチを貼っていても日によって吸いたくなります。
昨日はまったく吸いたいと思わなかったのに今日は踏ん張りました。
期間としては三ヶ月のようですかとても長く感じます。
完全な禁煙可能かそれも不安です。

投稿日：2023/09/04 18:18

りひさん
凄いです！大チャンスですね、軌道に乗るチャンス！
頑張って乗り越えて下さい。

さくらさん
こんにちは。
パッチは順調ですか？
私もパッチで止めたんです。
頑張って下さいね。

投稿日：2023/09/04 17:40

四日目ですか、☆゜+.オメデトウ(○ゝω・○)ノ゜+.☆
頑張りましたね。

私も吸わない日々を重ねて行きます。

皆からのお祝い嬉しいですね ＼(^o^)／

投稿日：2023/09/04 17:06

ご意見ありがとうございます。
禁煙 頑張ります！

投稿日：2023/09/04 16:12

一週間、10日　２週間
吸わない日を重ねるごとに
自信も出てきます。見える景色も違います。
頑張って！

投稿日：2023/09/04 15:24

何度も タバコ買い行こうか
と思ったんですが 今までの
苦労が 水の泡に なるので 思い止まりました。

通りすがりさん
ご意見ありがとうございました。
ニコレット はお守りで持っておきます。

佐渡のランボーさん
ご意見ありがとうございました。
禁煙 頑張ります。

投稿日：2023/09/04 13:15

なんと！ニコレット無しで3日続きましたか！
それは、すごい、立派なことですよ。私はニコレット無しでは続かないと思います。
通りすがりさんのご意見に賛成です。早くニコチン離れするには、ニコレット、パッチを使わない方がよいのは自明のことです。ただし、ヤバい、ヤバい、ヤバ過ぎるなんてことになったら、話は別です。その際は、噛んでください。
初めの一月くらいは、ちょいちょい吸いたくなって当然のこと、要は吸わなければよいのです。吸いたいけど、吸わないを長く続けていくと、吸いたい気持ちが徐々に弱くなり、今に比べたら、楽に吸わずにいられるようになるはずです。
3日経過した今、体内のニコチンはほぼ抜け出てしまったはずで、後は、脳との戦いです。脳がしきりにタバコを吸うよう命じてきますが、断固、拒否しましょう。脳以外の、身体のすべての臓器が、血管が、骨が、細胞がタバコ(毒物)を拒否しています。

投稿日：2023/09/04 12:54

ただし、お守りと言っても、どうしてもタバコを吸いたくなって我慢できなくなったら、タバコを買ったりせず、ニコレットをためらうことなく使用してください。
本物のタバコを吸わないのが第一なので。
今後も、禁煙が続いていても、3ヶ月くらいはニコレットを常に持って歩いてください。

また、私は、りひさんのケースについて書かせていただきましたが、ニコレットやパッチの使用や使用者を否定しているわけではありませんので、念のため。