禁煙掲示板

投稿日：2013/05/17 21:19

月子さん、レスどうもです。
そうですね・・焦ると逆効果でストレスを感じ、またタバコが欲しくなる。
あまり「心理的な負荷」は良くないと思います。

自分の経験ですと・・・
先ず「何が何でも禁煙！」「吸えば終り」が一番ダメかと。
チャンピックスは「吸っても良い」ので心理的負荷が少ない。
これは大きいです。

まぁ吸っても良いのですが、とにかく不味くてね・・・。
大体３～４日程度で「なんじゃコレ・・・」となります（笑）
服用後いち早く受容体へ届く薬効成分がニコチン結合を阻害するんですね。
だから喫煙時に脳が感じていた「快感」を感じ難いと。
理論的にはこんな感じです。

あと、個人輸入は少し高いですがお勧めです。
病院だとイロイロ言われてイライラするから（笑）
万が一失敗してもまた買えますし。

投稿日：2013/05/16 17:30

マイセルフさん、はじめまして＾＾
実は私もパニック障害や統合失調症などなど・・・
ただ、薬が増えるのが嫌だったので最低限の投薬を医師にお願いして
あとは発作時の頓服薬と。カウンセリングもきついけど、薬、嫌ですね～（汗）
ここ１週間ほど『禁煙』に過集中していたので
少しゆったりかまえる事も大事だなと。
ゆっくり卒煙ルートを辿りたいと思います♪

のぶさんが教えてくれたブログの『なぜ一箱20本なのか』が
頭から離れません。　腹立ちます～(｀ω´)

ドラゴンさん、やっぱり自分で学びながらって
大事なんですね。
私も今は以前のように“無意識”には吸えないです。
だから、昨日より今日は本数が自然と減ってます＾＾

些細なことですが、私には嬉しい限りです。

卒煙した方々がアドバイス下さるのは
今、禁煙に取り組んでいる皆さんにとって
大きな励みになると思います。

日々、希望を忘れずガンバです＾＾

投稿日：2013/05/15 19:34

はじめまして。昨年の３月５日に卒煙したドラゴンです。
２０年近く、毎日３０本程度喫煙しておりました。
ある日の朝、４歳になる長男（当時）に「タバコは体に悪いんやで」と・・・


数日後にチャンピックスを３週間分入手し、喫煙のメカニズムや禁断症状の種類、依存に到る経緯などを独自に学びながらチャレンジ。

理論武装？が効いたのか、３週間で無事卒煙して今に至ります。
でも何度かは危ない場面もありましたけど（笑）

要は「麻薬と同じ薬物依存」であり、タバコとは恐ろしいモノであると・・・思い込む。

チャンピックスを利用出来る方は成功率の高さから是非お勧めしますが、どうしても副作用が気になる方もおられるようです。

自分の場合は「とにかく眠たい」でした。
ニコチン切れの禁断症状より睡魔と闘うのが辛かったです。
ただ、それも１週間服用する内に収まりました。



あ、もうひとつ。

ニコチン依存から抜けた事で「イライラ」が消えた。
薬物切れによる禁断症状が無いので当たり前ですよね。
皆さんも自信を持って下さい。必ず卒煙出来ます！

投稿日：2013/05/15 17:58

皆様、こんばんは。掲示板2でお世話になっています。

禁煙歴やっと1ヶ月です。
私には、ベーチェット病、これに伴いパニック障害が有ります。
そのため、チャンピックスもパッチも使っていません。

月子さん、私もパニック障害のため安定剤を飲んでいます
andベーチェットの薬も飲んでいます。とりあえず、パニックはコントロール
できて大丈夫なのですが、ベーチェットによる口内炎に悩まされています。
今週末に主治医と相談ですが、禁煙が中止になるかもしれません。
やっぱり持病が有る人って、禁煙のタイミングが有ると思います。
あせらず、ゆっくり禁煙すれば良いかなと自分自身にも思っている事です。
ゆっくり、ゆっくり何度でもトライです。

投稿日：2013/05/15 14:45

そうそう、ついチェーンになっちゃうんですよ。

これには私もまいってます。

うつ病患者の喫煙は精神的なからみつきが複雑なようですね・・・？
当事者の私にはその辺りを第三者的に見るのが困難なんですが、
良い波が来たら、間違えずに乗りたいと思います＾＾

この板に来るたびに思うんですが、
みんながんばってて、みんな優しいなあ

私もいつかそんな人の一人になりたいなあ・・・まあ、気長に・・・

大丈夫か？自分＾＾；

投稿日：2013/05/15 14:31

のぶさん、いつも明るいおことばをありがとうございます♪

正直、戸惑ってるんですよね・・・
『吸いたくない』のに、『禁煙禁止』って・・・
私はどうしたらいいんだ？ホント、困っちゃう＾-＾；

減煙は禁じ手かもしれないけど、無理に吸う必要も全くないわけで。

だから、ここで勉強しながら自然と本数が減っちゃうのはアリかなと(笑)

禁煙・卒煙の気持ちは全然へたってません
人よりちょっと遠回りするだけ。

タバコと出会う瞬間がひとそれぞれであるように
止める道のりもまた、ひとそれぞれのドラマがあるのでしょう、ねえ？

先生たちには私は悪い患者かもしれないけれど
体がタバコを受け付けないんだもの、しかたない、しかたない＾＾

…などと、軽くタバコを吸いながら考えたりしてます。
しかし、昨日はほんとショックで一晩、眠れませんでした。

この悔しさは卒煙への強いバネにします。めげませんよ～＾＾♪

投稿日：2013/05/15 14:21

うつの患者さんの禁煙は、お医者さんはほぼ奨めることは無いと思います。
いろいろとタイミングを見ながらでなければ禁煙は難しいかもしれませんね。
でも今回、月子さんはニコチンの罠にこれ以上はまることに疑問を感じたのですから良い機会ですのでプチ禁煙を繰り返し続けましょう。
後で吸っても良いのだから、今は吸わないでおこう、これを繰り返しましょう。
タバコを無視する時間を作りましょう。
立て続けに、続けて吸うことは避けましょう。
そのうち良いチャンスが来るのを待ちましょう。

投稿日：2013/05/15 07:29

再スタートは体調と相談しながら、焦らずとも良いとおもいます。
月子さん、頑張ってくださいね！

ＰＳ
馴れない、携帯からのとう投稿で何度も失敗してしまい、
失礼しました。

投稿日：2013/05/15 07:23

この話を初めて聞いたとき、凄く納得したのを思い出しました。
月子さんは禁煙を決意され、スタートをきりました。
その事実に敬意を表します☆
今回、時期が悪く

投稿日：2013/05/15 07:10

以前、はっしーさんから、こんな話を聞きました。
禁煙するにあたって一番の難関は、禁煙スタートすること。
即ち、「禁煙を決意すること」だと。。