禁煙掲示板
一日に投稿できる回数には制限があります。制限を超えた投稿は反映されない場合があります。投稿日：2012/11/08 09:41
とんちゃんさんへ投稿者：すず「最近の行動」参考になりました。
小まめに運動して食べる量も制限するのですね。
運動は、あまり好きではないので、朝の散歩程度にして、食べる量を見直したいと思います。
ありがとうございます。
投稿日：2012/11/08 08:17
＃１８６ 最近の行動投稿者：とんちゃん昼寝を10分以内にして活動する。（減量のため）
なるべく閑を作らないように行動する。
夜9時過ぎたら、お茶、コーラ、コーヒーなどのカフェインは取らない。（眠れなくなる）
体重増に対して１０月から運動を始めました。
１もう少し食べたいを必死で我慢する
２私はどうも一人で走るのは続かないので、市の体育館などで夜に行われている無料に近い運動に極力参加する。
卓球とバトミントンとボクササイズをやってみました。
卓球、バトミントンは気をつけないと怪我しそうな感じですが何とか週1ずつ。
ボクササイズは月１ですが素人年配コースなので楽しく出来ます。ビデオに撮らせてもらい家でもやり始めました。（休憩入って1時間ですがいつまで続くか？）
運動して疲れたところで風呂入って寝る、というのが最近のパターンです。
タバコの臭いが嫌いになったので禁煙は今のところ継続できます。
投稿日：2012/11/08 02:47
熟睡できない投稿者：すず昼間、極度の眠気が襲うのに対して、夜は１時間ごとにめがさめる。
前々回の禁煙の時は、１００日目に挫折したのだけれど、
その時は、こんな、症状なかったのにな・・・
もう、このまま、朝まで起きていよう。
投稿日：2012/11/08 00:47
ミントさんへ投稿者：manimani初めの３日間がきつくない方法があったのですが、残念でした。
しかし、肝心なのは此処からなんです！
心の依存が解けないと禁煙が辛くなります。
それを解決するのが「禁煙先生のブログ」です。
一度読んで見て下さい。
驚きますから...。
投稿日：2012/11/08 00:47
禁煙の辛さより投稿者：すずわたしにとって、禁煙のつらさよりも、もっと辛い事があります。
それは、体重です。禁煙して、一週間で、３ｋｇ太りました。
何か、良いダイエット法があったらおしえてください。
私も、一応は頑張っています。あさのウォーキング、
あとは、水分を摂る事ですね～。
自分にむち打って頑張れねば・・・
投稿日：2012/11/07 23:47
３日目は辛い投稿者：ミントハチさん、
私も今まで何回か禁煙してきた体験からすると、
すずさんと同じく三日目がめちゃめちゃ辛かったです。
で、始めの三日間位は相当禁煙を意識して乗り切ったにもかかわらず、
楽になりホッと気を抜いた六日目に吸ってしまったという苦ーい経験が。
頑張って下さいね。
ビッキーさんも私と同じ位にスタートですね。
一緒に頑張りましょう！
投稿日：2012/11/07 23:07
約束投稿者：ビッキー初めて投稿します。
今日から禁煙します。正確には明日から。
大事な人と約束をしたから。
独り言でも宣言しないとダメそう
なのでこのばをかりて
禁煙します。
周りすべて愛煙家の中の禁煙、かなり辛いですが
破れない約束だから頑張ります。
投稿日：2012/11/07 22:21
ピーク投稿者：すず一番、吸いたいと思ったのが、ハチさんとほぼ同じ、
３日目です。
それを、乗り越えたら、随分、楽になりました。
ですから、ハチさんが、闘っておられる「今」がピーク
だと、思います。（個人差はあるでしょうが）
明日、明後日、になれば楽になれます。どうか、頑張ってください!
今の私なら、勧められても、断る事が出来ます！
投稿日：2012/11/07 21:53
助けてくれ～投稿者：ハチ
すずさんは禁煙６日目だということですが、現在僕は５３時間目です。
いつがピークでしょうか？？
昨日より今日の方が吸いたいです。
外に出たら絶対にタバコを買ってしまうので、帰宅してから引きこもってます。。
投稿日：2012/11/08 09:56
わわわ・・・です。投稿者：ミント今朝吸っちゃいました。わわわ・・・です。
でも今までみたいに、吸っちゃったからとそのままダダーッと元に戻らず
禁煙続行します。
すずさん、夜眠れなかったようですね。私もゆうべはなかなか寝付けなかったです。
今日はぐっすり眠れますように(^.^)