禁煙掲示板

投稿日：2012/10/01 00:58

はじめまして
いきなり禁煙は無理かとは思い
せめて一箱以内を達成してから
禁煙に取りかかりたいと考えています。
ただ、10年前からうつ病を発してまして
精神障害者なのです。医師から急激な禁煙は
うつ病を悪化させると言われてはいます。
バイトしかしていなく、収入も微々たるものです。
健康と生活費節約のため、なんとかしたいです。
皆様の投稿を参考にさせていただきます。

投稿日：2012/09/30 22:09

夜食を食べました。いつもの食後の(-。-)y-゜゜゜できないのは、とても辛い。

投稿日：2012/09/30 17:04

のぶさんこんにちちは。そうなんですよね。アルコールも人を変えてしまいます。帰ると言うか自分の心に滞在しているものが出てしまうようです。普段大人しい人も酒を飲んで急に怒鳴ってみたり、大声出したりする人いますよね。日頃のうっぷんをお酒の勢いで出すんでしょう。僕はお酒は大好きで晩酌もしますが、回りからは呑んでも全く変わりませんねと言われますので、酒におぼれる事はないのですが、それでもお酒を飲むと自尊心をなくしてしまい、特にタバコには甘くなってしまいます。でも今回は大丈夫！のぶさん一緒に頑張りましょう！恐らく同年代だと思います（４０代です）残りの余生はタバコ無しで生きていきましょう。もう十分過ぎるほどタバコ吸いましたよ＾＾

投稿日：2012/09/30 16:46

今日は、どこにも出掛けず 家にいます。一日って、こんなに長かったっけ？って思う位 時間がゆっくり過ぎています。
こんな時は、タバコの量も増えていたんだろぅなぁ～て考えながら禁煙してます。昨日から胃が食後に痛み、そのお陰でタバコの事は忘れています。

投稿日：2012/09/30 13:44

禁煙継続中。時折くる吸いたい魔に負けぬよう、今日も頑張ります！

投稿日：2012/09/30 09:42

おはようございます。
まっちゃんさん、激励のメッセージ、本当にありがとうございます。
そうなんですよね・・・私の過去の失敗も、酒の席での失敗ばかりです。
今回は過去の教訓を生かしてと思っていたのですが・・・・
お恥ずかしい限りです。。

でもね・・・昨日の記事なのですが、私の文章能力の無さから上手く
伝わってないようですが、一本にやられたあとは、すぐに再スタート
してるんですよ。
「１本お化けにやられて、再禁煙後７２時間経過しました」って記事だった
んです　＾＾；

兎に角、禁煙続けてます・・・いや、再スタートしてますよ(笑)
まっちゃんさん、共に頑張りましょうね☆

投稿日：2012/09/30 07:50

今日で１３日目・・・第一目標の２週間まで後１日

次の目標は１ヶ月です。

投稿日：2012/09/29 19:02

禁煙期間：１週間
快適な睡眠
睡眠に効果が現れます。ニコチンのせいで機能しなくなっていたアセチルコリンが復活し、睡眠のリズムが正常に戻るためです。

喫煙時には出来なかった熟睡や気持ちの良い目覚めができるようになります。

禁煙期間：2週間
美肌効果を実感。
長年悩まされていた肌荒れが治ってきます。

女性には特に嬉しい美肌効果です。

お肌にハリとツヤが出てきます。

これは体全体の血液の流れが改善したことによるものです。

他にも日常の通勤が楽になっていることがわかるでしょう。

既に肺活量の30％ほどが回復しているのです。

投稿日：2012/09/29 18:58

のぶさんこんばんは。１本お化けに今回は負けただけで、もうタバコの利点など何もないわけですから、一緒に頑張りましょう。自己嫌悪になる素直さがあるのぶさんはきっと次は成功するでしょう。僕も過去に数度１本お化けに負けています。その度にしまった、辛い、悲しい気分になったものです。もうタバコ吸って何の特もないことが今回の禁煙でしみじみ感じています。外に出てもタバコを吸う場所を必死になって探す事もなくなりました。タバコを切らさないようにコンビニ通いも無くなりました。楽ではないですか。問題は飲酒したときが一番恐ろしいほど１本お化けが現れます。自分の家で呑んでるときは気にならないのですが、仲間と呑んでる時どうして無性に吸いたくなるのか？冷静にその場で判断するよう心がけます。のぶさん気楽に禁煙開始してください。

投稿日：2012/09/29 16:45

ようやく、40日目。何とか・・・頑張れてます。匂い・・・確かに敏感になりますね。
昨日、喫煙者の姉が、私の部屋に入ってきた瞬間、たばこの匂いが。ヤダなと思ったと同時に、40日前の私も同じだったんだろうなと。絶対元に戻らない！の呪文で、今日も頑張ります！