禁煙掲示板

投稿日：2012/02/10 11:02

まだ頑張っています！！！
まだまだ頑張ります！！！
とっこさん、さんごさん・・・
待ってる。

投稿日：2012/02/10 08:04

大阪府立健康科学センター健康生活推進部長の中村正和さんがおっしゃっています。

禁煙に失敗しやすい人は、３つの間違った思い込みをしているというのです。
１．自力だけでやめなければいけないと思い込んでいること。
２．何しろ意志を強く持てば成功すると思い込んでいること。
３．禁煙を一回で決めてしまおうと思い込んでいること。

いかがです。
自分以外の誰かを、また何かを頼って禁煙していいのです。
意志が弱いからではなく、自分のやり方に気が付いていないのです。
禁煙すると失敗はつきものです。失敗→対策を打ち続けることで成功の確立は上がります。

タバコは必ずやめられます。
見つけてください！　あなたの禁煙を。

投稿日：2012/02/09 12:19

吸っちゃう気持ち・・・わかります。
う～～～～～
でもとっこさんと一緒に頑張りたい！！！

投稿日：2012/02/08 21:32

のりぴょんさん、禁煙頑張ってるみなさん

昨日、吸っちゃいました…
また出直してきます

投稿日：2012/02/08 18:46

なんか、ずっと部屋にこもっているので書き込みばかりしてスミマセン^_^;

今日は！！！
とっこさん！二週間達成ですね＼(^o^)／
ふっと今気が付きました！！！
おめでとうございま～～～す（＾ｖ＾）～♪
二週間と言えば、半月ですよ＼(◎o◎)／！
私も明日達成できるよう気を引き締めて頑張ろう！！！

投稿日：2012/02/08 11:37

連続投稿です(*^_^*)

それでね、吸いたくなった時は常に何か口に入れていました。
大ヒットしたのがグミ☆
今、固めのグミが主流のようで、スーパーやコンビニでいっぱい買って・・・
シュワーと炭酸風味がすっきりしておいしいよ（＾ｖ＾）
その次が、おしゃぶり昆布の梅味。
その次が、食べる小魚。
その次が、アメ。

食べるほかには、長めの深呼吸。
フリスクを食べて深呼吸するとすっーーーっとするよ（＾ｖ＾）
単純だけど、私には意外と効果的でした。
それから、半身浴・・・
すっごい汗をかいて、なんかニコチンが抜けるのが速くなるような気がして・・・（気のせい？）

私はキッチンの換気扇の下で吸うことが多かったので、お料理の待ち時間とか吸いたくなるので、灰皿を置いてあった場所にフリスクを置いています。

こうして掲示板に書き込みながらも食べてます^_^;

投稿日：2012/02/08 11:34

タバコはもともと、やめることが非常に難しくなるように作られた商品なのですよ。
だから、禁煙に失敗するのは想定内。いわば、当たり前のことなのです。
挫折などではありません。
禁煙にも練習が必要なのです。
つまづいたら、また始めればいいじゃありませんか(笑)

投稿日：2012/02/08 11:25

熱も平熱にもどり、復活の兆しが見えてきました＼(^o^)／
でも感染源者なので隔離されています・・・

さんごさん・・・そりゃそうですよ！
すぐに簡単に止めれる人なんてそうそういないと思います！
さんごさんや私が普通なんですよ^_^;
すぐに止めなくても全然いいと思います。
私の場合、「吸えるとき吸っとこう」みたいなところがあって、一人の時ガンガン吸っていました・・・これじゃぁいかん！！と思い、とりあえず午前中2本、夕方まで3本、夜5本と気持ち減らしてみました。（夜子供が寝た後、多くなるんですよねぇ～～～）
灰皿を主人と別にして、一応確認できるようにしたりして・・・
まぁダメダメな日もいっぱいありましたが・・
そんなこんなジタバタして1か月ぐらい過ごしました。
最後の一本が何本あったんだろう・・
掲示板も何度も何度も読んで・・
で、よっしゃ～で行きました！

投稿日：2012/02/08 10:01

はっしーさん、のりぴょんさん、ありがとうございます。
のりぴょんさん、大丈夫ですか！？
そんな大変な時に私の御心配を…
もう本当に恥ずかしくて申し訳無くて(>_<)
正直に言います。１日どころか、数時間持たなかったのです…
こちらを見るのも恥ずかしくて怖くて…
折角気に掛けて下さっているのに、本当にごめんなさい！！
前回の書き込みの後、再び耐えられなくなり書き込みで気を紛らわそうとしましたが、
やはり一人連投はイケナイと思い色々試みましたが、挫折してしまいました。
「がんばる！」「ダメでした」「がんばる！」の繰り返しは避けたく、禁煙は勿論頑張りますが何とか「このままいけそうだー！」と波に乗れた感の時に、また来ます！！

どうか参考までに教えて下さい。皆様は吸いたくなった時、どの様に回避されてますか？？

投稿日：2012/02/06 20:48

とっこさん！もぅ肌に効果が出てきたのですか～～～いいなぁ～～

インフルエンザを甘く見ていました・・・((+_+))
さっき熱を測ったら39度！！！
びっくり～～でしょ！！！
なんか節々が痛いような・・・
やっぱインフルエンザ恐るべし！！！

熱でボーっとしながら、さんごさんのことが浮かんできて・・・
ちょっと10日ぐらい禁煙しているので先輩ぶってアドバイスとかしたけど、それまでは1時間禁煙したけど・・・3時間禁煙したけど・・・1本っていう繰り返し・・・
決心してから、多分1か月ぐらいそんな状況だったかなぁ～
うちは主人が吸っているから、いつでも家に会って・・・う～～～の毎日ですよ！今も！！

さんごさん、どうですか？？？