禁煙掲示板

投稿日：2012/01/11 11:43

禁煙１０日クリアー（なんとか頑張ってます）のぜんきちです。
出張先での接待をうけ、２日続けての宴会となり、昨日の相手は身内ではないため、さすがにパイポかじかじできず、禁煙初心者にはちょっと厳しかったですが、なんとか禁煙継続で本日もフレッシュに過ごしてます。
これを期に代替え療法？の禁煙パイポかじかじを少しずつ無くしていく事が現在のちっちゃい目標です。
実際、禁煙パイポかじり過ぎてアゴが痛くなってきたのもあるのですが…
禁煙お互い頑張りましょう。

投稿日：2012/01/11 01:24

初めて投稿する たらりこ と申します。よろしくお願いします！
誕生日(12/27)から悲願の禁煙に取り組んでいるもので2週目に突入です。

IT関係の仕事をしてますが、仕事に集中できず、ソワソワしてます。
仕事のない日はかなり楽になったんですけど、仕事のある日は「今日も集中できないのでは？」と
朝から不安になります。不安になると、吸いたくなります(T_T)
もうちょっとすれば、集中力が戻ってくると信じて頑張ります。

投稿日：2012/01/10 09:48

昨日の飲み会もクリアーしました。
隣で吸ってる人の煙りが逆に鬱陶しいぐらいに感じたので、禁煙の成果が多少出てきたように思われます。
今まではお酒を飲むと喫煙本数が増え翌日、二日酔いならぬ煙草酔いしてましたが、今日はそれがないせいか昨日結構な飲酒量でしたが、スッキリしてます。
まぁ、禁煙のおかげだけではないと思いますが、今はそう思う事にします。
あと、今日から出張でＪＲでの移動ですが、禁煙すると喫煙場所探したり、吸えないイライラ感がないのがいいですね。小さいメリットかもしれませんが、そういう、ちっちゃい喜び探しながらだと、禁煙の苦痛も少しは和らぎ禁煙続けられそうな気がします。

投稿日：2012/01/10 09:48

正月の墓参り。
うっかりお線香とローソクを忘れ、コンビニに寄る。
禁煙時に処分していたラーターを、また買うハメに。
もう半年も過ぎようとしているのに、恐ろしい習慣の
名残でもあるのか、タバコの棚に目が走る。
隣の家内の目も白く光っていた。
あぁコワッ！

投稿日：2012/01/09 17:58

これから新年会＆送別会です。今日隣に座る者も多分喫煙者になると思うので、小さい悪魔に負けないように気合いいれてきます。自分は結構お酒飲む方なので、酔った勢いにならないよう…
因みに明日から出張なのでそんなに飲むつもりはありませが、こればかりはねェ…
まずは１つの壁を乗り越えまた一歩、絶対禁煙継続がんばります。
まだ、パイポに頼ってますが…

投稿日：2012/01/09 09:06

禁煙成功へはいくつかのハードルがあるようです。このハードルの位置は、平均すると禁煙開始から遠くなるに従って、その置かれている間隔が広がっていきます。
個人差もありますが、一般には次のような時期にハードルがあるようです。
・１時間後
　血中ニコチン濃度が約半分になります。普通ならここで次のタバコに火を点けています。
・３日後
　血中ニコチン濃度がほぼゼロになります。最もキツイ喫煙欲求が襲う時期です。

・１ヵ月後
　今頃一本吸ったら美味しいだろう…という「一本お化け」が出始める時期です。

・３ヶ月後
　私の提唱する「１００日目の怪」です。けっこう強い喫煙欲求が出ます。

・１年後
　なぜかこの時期に大きめの波が来ます。

それぞれの時期を上手に乗り切る「あなたの禁煙」を見つけて下さい。
タバコは必ずやめられます。
あなたの禁煙を応援しています。

投稿日：2012/01/08 22:37

盗塁成功さんありがとうございます。
今まで、１日単位の禁煙で考えてたので、盗塁成功さんのいうとおり１日２０本で考えると、凄く自分頑張ってるな〜感がでかくなり、なんか凄く得した気分になれますね。
昨日までは、１週間クリアーしたから、このままいけそうな気がしてましが、正月テレビ番組とりだめ録画を見ていたら意外と煙草吸うシーンがありムズムズしてパイポかじかじが止まらなくなりましたが、なんとかこらえました。
ほんと禁煙し始めるといろんなところに小さい悪魔がいるのわかります。
盗塁成功さんの助言でなんとか踏みとどまってます。
因みに明日会社の新年会＆転勤者の送別会があり、我が社喫煙率が非常に高く小さい悪魔が沢山いて心配ですが（まだ同僚に元旦から禁煙していること言ってないので）逆に、禁煙してる事を胸張って言える自分を楽しみにしようと…
まだ先は長いですがあまり先の事は考え過ぎず、１日１歩（じゃなくて２０本か）、３日で６０本を胸に、モチベーション維持して禁煙生活頑張ります。
また長々とすんません。

投稿日：2012/01/08 18:37

＞ぜんきちさん、
１週間は確かにでかいですね！　何しろ一日２０本として、１４０本も吸わなかった事になるのですから。１本吸うのに２分間かかるとして、実に４時間４０分です。
これが１ヶ月、半年、１ヶ年、１０ヶ年．．．ちょっと計算しただけでも莫大な数字ですね。タバコを止めれば、今後の人生において、あの煩わしい行為に要する時間を一体何時間、何年分節約出来るのでしょうか。

１週間をクリアした今後の課題は、如何に今のモチベーションを維持して行く事だと思います。人間誰しも心に隙が出来る事があり、そこを悪魔のささやきが待ってました！とばかり攻撃して来ます。例えば、『どうせ短い人生、我慢せずに好きな事をやろう！』．．．などは代表的なそれです。

そんな囁きが聞こえ、心が折れそう時は、きっとこの掲示板の誰かが救ってくれる筈です。
私自身、モチベーション維持の為に、この掲示板にお世話になっているひとりです。

投稿日：2012/01/08 18:07

今から禁煙しようか・・・
明日からしようか・・・。
たぶんできないだろうな・・・。

投稿日：2012/01/08 08:46

まずは１週間クリアーしました。
自分にとってはこの１週間でかいです。ちょっとだけ自信がつきました。
小さい一歩かもしれませんが踏みとどまらず、少しずつでも前に進んで行こうと思います。
お互い頑張りましょう。ちなみに、まだパイポかじかじしてます。