禁煙掲示板

投稿日：2010/10/15 08:05

じゅんさん　はじめまして　禁煙一年のPohhです。

禁煙をはじめたとき、吸いたくなったら
・冷たい水を飲む　・深呼吸をする
といったアドバイスをいただいた覚えがあります。

呼吸法はいろいろあるようですが
私は自己流のやり方で恐縮です。
深呼吸は腹式
口からゆっくりはいて　鼻からゆっくり吸い込む
朝の新鮮な空気のところでやるのは気持ちいいものです。

喫煙で染み付いてしまった「毒を吸い込む心地よさ」から脱して
本来の自分に戻るプロセスなんじゃないかと思っています。

お互いがんばりましょう。

投稿日：2010/10/15 07:47

皆さんは初めからチャンピッックスに頼ってばかりの人が多い。まず、自力でどんだけ禁煙出来るか、自分と戦う姿が見受けられない。
楽な方に逃げている様な気がする。まず自力で挑戦してから、どうしても失敗してしまったら、禁煙外来に出向いても遅くは無いだろうか？
私は、クロレッツで一発で、禁煙に成功しました。

投稿日：2010/10/15 01:33

禁煙継続中！！　そして吸い魔と睡魔も継続中！！(・_・;)
睡魔の方はだいぶ軽減されたけど、吸いたい気持ちはず～っと変わらず(>_<)

気がつくと肩で息をしています。浅い呼吸を常にしています。
深く吸いこむ＝タバコを吸う行動　・・・と思ってしまうのか？普通に呼吸が出来ない感じです。

深呼吸をして、意識的に腹式呼吸をするも・・・気がつくと、また浅い呼吸をしている自分がいます。

結局、この苦しみから抜け出すには・・・気合！！しかないのかなぁ～。。

がんばります。また１からの苦しみを味わいたくないので！！継続させます！！

投稿日：2010/10/14 23:55

　14日目をクリア。今まで鼻づまりっぽかった鼻の奥が、
呼吸しやすくなってる。　いい気分だ。

＞みなみさんの様になれるよう　努力しよう～。

投稿日：2010/10/14 21:40

今週の月曜日に禁煙から六年が過ぎました。１１日が禁煙記念日でした。「今日から禁煙しよう」の六年前のこのサイトのおかげで禁煙できました。当時は、苦しくなれば当サイトを幾度も覗いていました。今夜に思い出してここを訪れました。当時から拝見するハンドルネームもあるようですが、私を励ましてくれたネームは見当たりません。その方々も成功しているものと思います。今まさに、このサイトで禁煙に頑張っている方々を私は応援します。１５歳から３０年間の煙草にさよなら出来た私です。皆さんもきっと出来ます。

投稿日：2010/10/14 17:14

１０月９日から禁煙に挑戦中、まだ、４日ぐらいしか経過していませんが・・。
禁断症状のひどい時期からは抜け出しつつある様です。イライラ感が薄くなりつつあります。禁煙はこころから本番！。さらに気を引き締めまずは７日間を目指します。

投稿日：2010/10/13 21:44

　投稿している皆さんの情報とか　ために成るもの多いですね
ふんふんうなずきながら読んでます。　　
とりあえず　13日目もクリア出来そう　　クセというには、余りにも体の一部となった喫煙という行為なので、手ごわくて　まァとうぜんですよね。

投稿日：2010/10/13 20:25

はじめまして　禁煙外来に通って２３年間吸っていたたばことお別れ
ちょうど２週間になります。チャンピックスを服用してちょっと胃腸の調子が悪いですが頑張ってます。とにかくみなさん頑張りましょう。

投稿日：2010/10/13 20:23

ありがとうございます！そうなんですね、自分の状態で禁煙成功なのかそうでないかになるんですね。…と言う事は私はまだまだです。まだ10日しか経ってないし、まだ時々、吸っちゃおうかなぁなんて気持ちが湧いてくる時もあります。
そうですね、気長にいきましょう(^O^)気長に！

投稿日：2010/10/13 17:10

こんにちわ、ますたるさん。

「今日から禁煙する」のではなく「今日から非喫煙者のお仲間入りをする」と考えると、私の場合、今までの喫煙の「何とも言えない負い目」がなくなり、気分が良いです。客観的に見て、(今日から禁煙ビギナー)と(非喫煙者)の区別はつかないでしょ?