禁煙掲示板

投稿日：2010/10/13 16:50

はじめまして。
今日で２１日目の、けんいちです。
みんなと一緒に頑張りましょう！

ぜひ、頑張ってください！
応援しますよ！

投稿日：2010/10/13 14:13

はじめまして。
禁煙宣言ボードに宣言してきました。
禁煙は三回目です・・・

やめたいやめたい・・・値上がりきっかけでやめるぞと思い立って早二週間。
自分の優柔不断さにいい加減腹が立ってきました。

このサイトを見つけ、
『今日、今がチャンスだ！！』
と思い、参加させていただきました。

仲間がいるっていいですね。
ぜひ、成功させたいと思います。

よろしくお願いします。

投稿日：2010/10/13 11:00

チャンピのチカラを借りて２４日禁煙続行中です。

風鈴様
おっしゃるとおり、肥満対策は課題ですね。
しかし、喫煙欲と食欲を同時に抑えるのは相当きついです。
それゆえに、しばらくは喫煙欲を抑え、食欲はある程度フリーにしておいたほうが良いのでは。
過度なストレスでせっかくの禁煙を挫折させては元も子もないです。

禁煙に慣れ、喫煙欲が収まってきたら、ストレスにならない程度のダイエットを始めてはいかがでしょう？

私も１４日位から、スポーツジムでの運動を増やす、油物をさけ野菜中心とするゆるいダイエットを始めました。

なな様

ガム＋ミントス＋昆布＋冷水でしのいでます。
排泄行為のあとは、タバコを吸いたくなるのでそうです。
お茶やコーヒーは利尿作用があるので、冷水が良いと医者の指導です

投稿日：2010/10/13 10:00

禁煙外来で、チャンピックスと云う飲み薬を処方してもらいました。禁煙初日から全然禁断症状がありませんでした。ただ、食欲が旺盛になるので、(タバコが吸いたい→我慢)の問題が(ラーメンが食べたい→バナナとオレンジジュースで我慢)にすり替わりました。
喫煙問題から解放されて肥満問題に移行してからどのように対処するかが課題です。
個人差はあると思いますが、禁煙外来はお勧めです。一日200円程度の費用で済みます。

投稿日：2010/10/13 08:07

煙草を吸いたくなってしまう…
考えないようにしたいのに考えてしまう。
皆さん、吸いたくなったときどうしてますか？
私、昨日飴とガム大量購入してきました！

投稿日：2010/10/13 07:21

　いつになったら禁煙成功というのは難しいですね。
　一応目安はありますが、本来「どのくらい」ではなく「どのような状態になったら」の方が正しいかもしれません。
　この「状態」とは「禁断症状が完全におさまり、タバコなしで非喫煙者と同等の生活ができ、タバコに精神的安定を求めなくなった状態」とでもいいましょうか。しかもこの状態になるまでは個人差が大きいです。ものの３～４ヶ月で達する人もいるでしょうし、１年以上かかる人もいるでしょう。

　いずれにしてもタバコをやめるには、個人差はあれ相応の期間が必要です。
　あまり焦らずに気長に行きませんか。

投稿日：2010/10/12 23:31

どのくらいの禁煙が続いたら禁煙成功！と言えるのでしょうか？

投稿日：2010/10/12 16:04

ありがとうございます。
今日は心なしか喉のイガイガはマシに感じます。
強烈な眠気は変わりませんけど....

投稿日：2010/10/12 14:42

何度となく　辞めようと決意し　あと１本　あと１箱と　繰り返し・・・けど　辞めたいと　思う。カフェさんが　つばささんにおっしゃってる言葉　私に　言われてるような言葉でした。
今度は　絶対に　禁煙します。

投稿日：2010/10/12 13:30

http://kinensidou.com/pa-jyabyou2.html

喫煙によって血液循環が悪くなり、手足が壊死して最後は切断しないといけない病気です。
喫煙者特有の病気で、日本では一万人近くの患者がいます。

タバコの病気といえば、肺癌とか肺気腫といった呼吸器系の病気を連想しがちですが、それらはごく一部であり、
循環器、消化器を始め、万病の元です。

タバコ病辞典
http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/listactive.html

タバコをやめれば、こういったリスクは大幅に下がります。