禁煙掲示板

投稿日：2022/11/22 21:20

うん、普通になんか吸いたかったりします。
不思議ですねやっぱり。
禁断症状があったりとかそんなんじゃあないんですよねー。
なんか吸いたいなタバコぉって。
こういう心理状態、完璧に自分の身体は今どういう状態で
化学的にどうなっているからタバコを吸いたいと思った
っての知りたいんですよねー。
知る由もないですが。
とりあえず行ってみよー25日目！

投稿日：2022/11/22 20:27

喫煙欲求から、解放された気がしてます。
前の投稿をしたあと、散歩に出掛けてみました。
ただ、近所をウロウロしてきただけなのに…
スッと心のモヤモヤが晴れました！
今は、大丈夫です。
…で、10日経過してます。

投稿日：2022/11/22 15:13

喫煙欲求が、まとわりついて離れない…
1本オバケがなかなか消えてくれない、ずっと一緒は辛い。
代替行動として、先ずは、ニコチンガム、深呼吸、緑茶飲む等してはみたものの…タバコを欲してやまない自分。
強固な依存を断つ鍵を見つける旅に出ます。
好きな音楽DVDでも、鑑賞しようかな。。。

投稿日：2022/11/22 09:12

おはようございます。＼(^o^)／

こちらは朝からよいお天気です。車のフロントガラスに、落ち葉にも
瓦にも草木にも色々なところに朝露がおりる季節となってきました。

今日はいい夫婦の日だそうです。今日も明日もあさっても！！
仲良くたのしく穏やかに♪(^^)幸せを！！！皆さまと共に＼(^o^)／

『毎月２２日は禁煙の日です』って！！！！
たばこを吸わない時間をすごしてまいりましょう(^O^)／！！！！


果南さん。
パチンコをやらないのは大正解です！！負けるとわかっていく。。。。
僕はなかなかやめられないので、苦労しております。

これからも、肩の力を抜いて、気負わずに、吸わない時間を
過ごしていきましょう(^O^)／

エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

投稿日：2022/11/22 00:20

飲酒が入って来ると少し私は分からなくなってしまうのですが
いつも吸っているよりはダントツましそうですよね。
現状はウツー酒ータバコ　という順番なのかな？
つまりこれだとタバコを完全に辞めるには酒からのように
見えますね　笑　
ただし週2度でも結局は身体的依存も残っているかも知れない
のでタバコを辞めるには禁断症状自体は最初から体験
する必要があるかも？！ですね。
ラスボスというのは
禁煙鬱を体験する人しない人がいますが
体験しない人は知り得ることのない禁煙を困難にする
最強の相手
という意味です。
個人的に依存の強さとは関係ないと推測しますが実際は
僕にはわかりません。
単に脳の回復と副腎ホルモンのタイミングの問題なのでは
ないかなと思います。
私も2回程禁煙鬱が来てタイミング的に今は戦えない
と判断し禁煙を断念したことがあります。

投稿日：2022/11/22 00:10

禁煙24日目になります。
今日は少し吸いたかったかな？？
やはり犬の散歩と長時間のエアロバイクはかなり
効果を発揮してそうです。
引き続き油断しないよう頑張ろう
なんとなく油断が危ない時期だ！

投稿日：2022/11/21 22:41

まっつさん

禁煙鬱になる人はまさに禁煙のラスボス的存在です

とありますが、どういう意味でしょうか？禁煙する人の中で最もハードルの高いラスボスと戦う人という意味でしょうか？つまり依存がかなり強かった喫煙者という意味でしょうか？
よろしくお願いします。

投稿日：2022/11/21 22:38

まっつさん

ありがとうございます。
そのような仕組みがあるのですね。納得出来ました。

私はあまりに鬱、自分らしさの喪失が辛くて、飲酒に逃げてしまっています。。飲酒すれば習慣性依存も大きく影響してきて、喫煙もしてしまっています。一服目は美味しいのですが二口目からは不味いように感じます。不味く感じたいというのもあるかもしれません。

今まではプカプカ吸っていたのですが、現状は飲酒時のみだけです。週2回程度。大きな進歩かとは思いますが禁煙ではないですよね。けどあまりに鬱が辛いのでこれでも上出来と思うようにもしています。実際飲酒時以外吸わないメリットは多く感じております。

コエンザイムQ10、αリポ酸、飲んでみようかと思います。
ありがとうございます。感謝です。

投稿日：2022/11/21 19:13

なお、副腎のストレスホルモンの生産は肝臓で作られる
わけですが、その材料てして
コエンザイムQ10、αリポ酸という成分がかなりサポートすると
いうことで今回私禁煙でこのサプリを摂取しています。
効く効かないの保証は出来ません！

投稿日：2022/11/21 19:10

その答えはお腹にある副腎が関係しています。
副腎はストレスに対してストレスホルモンというホルモンを
蓄えていて、やべー！ってなるとこれを放出します。
これはステロイドと同じ作用で気持ちを落ち着かせたり
はたまた元気にしたりという作用があります。
しかしこの副腎のストレスホルモン
1ヶ月付近で品切れになってしまうんですww
つまり禁煙ー脳の仕組み修復中1ヶ月後見込みー副腎働きまぁす
ー3週間後あの、副腎ですがストレスホルモンなくなりました。脳ミソですが、まだ修復完了まで1週間程かかるのでドーパミンとか作れませんー
人間本人です、超鬱病なんすけど吸っていいすか？
こうなる訳です。
ここで仕組みを知っていると上記の様にピッタリとは行かないまでも
脳の修復と副腎ホルモンの誤差により禁煙鬱だけどあと1週間程我慢すればこれもいずれ消えるな、、と対策を打てる訳です。
これが簡単な禁煙鬱の仕組みです。