禁煙掲示板

投稿日：2022/11/01 10:56

月も変わり 禁煙 始めます。
パッチ ガムもやってません。
今回も 自力で がんばります。

また皆さん よろしくお願いします。

投稿日：2022/10/31 19:15

こんばんは、新しい一週間が始まりました！！！しかしながら
月末という事で、週の始まりですが、１０月最終日です！！！。

今日も吸わずに過ごせました。＼(^o^)／
離脱症状は相変わらず、３時ごろ一度目が覚めました。
昼間は眠かったけど、昼寝はしません！！！あとは？？？
喫煙欲求はありましたけど吸ってません！！！ただし

手元にタバコがあったら吸っていただろう。。。まだまだ脆弱な禁煙です。

１０月は３１戦して２３勝　８敗！！！ちなみに
　９月は３０戦して　５勝２５敗。。。一度失敗しております。。。

少しずつですが、勝ち数をのばしております！！

来月は３０戦３０勝０敗？？！！をめざしたいと思います

一句浮かびました。。。

秋空に、紫煙見立てて、深呼吸。

タバコ吸いてぇ～！！！がまん、がまん

投稿日：2022/10/30 20:53

こんばんは、銀玉次朗です。
禁煙２２日目はスワン吸わんでゲン担ぎ、アラビア数字にしました。
喫煙欲求は、だいぶ小さくなりました。
朝の目覚めはスッキリですが、夜中の中途覚醒と
昼間の眠気とだるさは相変わらずです。散歩したりして
気を紛らわしております。

今日、禁煙４００日経過の先輩からお返事を頂き
嬉しかったです。禁煙に対するモチベーション上がりました。
ありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。

一句うかびました。

今はまだ…いつか巣立ちて、無煙空、呪縛を解いて、羽ばたきなむ。

いつかさん、ありがとうございました。

ぼくも、いつかは、タバコの呪縛から解き放たれて
束縛のない自分らしい生活したいと思います。
いまはまだそのときではないですけど、
吸わない日々を積み重ねてまいります。

＼(^o^)／エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

投稿日：2022/10/30 19:36

禁煙４００日経過お疲れ様です。
金額も４０万越えているとは凄すぎです。
いつかさんの貴重な体験談はありがたく励みになります。

卒煙者さんの書き込みは難解だったです、結果的には
『吸わない事』を続けています。ただ、
僕の場合は禁煙して吸っていないだけになりますね。

それから、いつかさんと同じで自力禁煙？です。
ニコチンガムやパッチは使っていません。それなので、
ガムとアメと、緑茶、水で凌いでいます。

禁煙の離脱症状については、深刻に考えずにいつか、よくなるだろう
時の過ぎゆくままにこの身を任せております(沢田研二さん？)

禁煙に関しては、深刻にならずに肩の力を抜いて、
リラックスで、取り組んでおります。

禁煙太りについては、僕はまずダイエットから始めたので、
食事制限（カロリー計算）、運動、腸内環境整備はやっています。

これからもよろしくお願いします。ありがとうございました。

投稿日：2022/10/30 12:45

連投すいません。

3ヶ月でフリスクをやめ、4ヶ月で昆布をやめ、半年で小魚もやめました。
太りたくなかったので、最初にフリスクをやめました。
飲み物は、無糖のものでした。

それでも5キロ太ってしまい、現在筋トレと体重管理をしています。

今考えると、私の場合ほんとうに辛かったのは、2週間だったと思います。

次朗さんもおなじなら、あと少しだと思います。
その先は習慣との戦いなので、もうしばらくは、吸う環境を避けた方が良いかと思います。

頑張ってくださいね。
頑張りは、必ず報われます！

投稿日：2022/10/30 12:39

こんにちは
久しぶりに禁煙アプリを確認したら、400日を経過していました。
節約金額は42万円……恐ろしい^^;

『禁煙ではたばこは止められない、煙草を辞めるには、吸わない事』
『たばこを止めたければ禁煙せずに、吸わずに卒煙すること』

私にもこれはよくわかりませんが、
少し近い感覚としては、『禁煙を続けるには、吸わない。　吸わないためには買わない』で続けました。

現在どうかというと、卒煙できたのか、禁煙を続けているだけなのか、わかりませんが、
人から『タバコ吸いますか？』と聞かれると、『禁煙しています』だったのが、『吸いません』と自然に言えるようになりました。

私は35年くらい喫煙していて、突然『やーめた』で始めたので、禁煙ガムやパッチは使いませんでした。

使ったのは、フリスクとおしゃぶり昆布と食べる小魚
あとは、ただ我慢でした。

投稿日：2022/10/30 10:23

こんにちは、銀玉次朗です。昨日過去ログを拝見して、
印象に残った方を紹介したいと思います。

２００８年１０月～１１月ぐらいに書き込みがあった方で卒煙者さん。

卒煙者と名乗るだけあって、禁煙を始めたばかりの僕にはなかなか難しい
書き込みをされておりました。
内容的には簡単に書くとですね、

『禁煙ではたばこは止められない、煙草を辞めるには、吸わない事』
　
『たばこを止めたければ禁煙せずに、吸わずに卒煙すること』

難しすぎてわかりません。

禁煙ってたばこを止めることじゃないのですか？？？
たばこをやめるってことは吸わない事で禁煙する事ではないのかな？？

やはり僕には理解できないでした。まぁ禁煙３週間程度では
卒煙者の領域にはたどり着けないという事ですね。

一句うかびました。

禁煙道、たまには寄り道、遠回り。　お粗末でした。

修行が足りぬ銀玉次朗。。。

投稿日：2022/10/30 10:10

こんにちは、約5か月の禁煙お疲れ様でした。
新参者を僕からしたら、凄い記録だと思います。

気持も新たにこれからまた
すわない日々を積み重ねていくご様子ですね。
ご家族のため、ご自身のため、肩の力を抜いて
吸わない日々を皆さんと積み重ねてまいりましょう。

＼(^o^)／エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

投稿日：2022/10/30 05:11

本日からまた始めます。禁煙5カ月を目前で吸ってしまったバカです。もう二度と吸いません。そして応援してくれた娘たち、すいません。お父さんは頑張ります。落ち着いたらまた書き込みます。

投稿日：2022/10/29 19:30

相変わらずの離脱症状続いております。
今朝、2時30分ごろ中途覚醒、
午前中眠くて一時間寝ました。
手元にタバコが無いので大丈夫でした。

ぼくは9月25日に禁煙始めました。9月30日に吸ってしまい、今年最初の禁煙
5日でだめでした、次は10月8日午前9時よりスタート続いてます。
21日連続禁煙だと思います。手元にタバコが無いので当分吸わない日々を
積み重ねれると思うけど、
何かの拍子でうっかり吸ってしまった時に
ゼロからリセットするか、それともなかった事にして、
そのままいくか・・・いま悩み中です。
リセットして、ゼロからスタート派それとも、無かった事派
体感では七対三くらいでしょうか？？ぼくはなかった事派。

なぞ掛けを一つ

掲示板の荒らしとかけまして、タバコと解きます。そのこころは、
どちらも、いったん火が付くと周囲に毒をまき散らします。

自戒の念を込めて僕も気をつけたい。