禁煙掲示板

投稿日：2022/11/13 21:10

昨日2週間達成と思ったら次の日は半月達成という
2連休によく似た嬉しさがありました。
次は3週間かぁ　頑張りたいと思います。

投稿日：2022/11/13 18:58

こんばんは、午後から雨が降ってきました。
雨の割には肌寒くはなかったです。
夕方ウォーキングできなくて、
掲示板の過去ログを読んでおりました。

２００８年１１月１２日に「みぃ」さんが
「キーちゃん」さんに宛てた一言が印象に残っております。

『たばこは自分の身体を滅ぼすよ！！！、
吸ったら体中に毒がまわり、
気持まで憂鬱にさせてくれる。。。。』


喫煙者にはわからない事かもしれない。。。。。
一発で禁煙できて、卒煙した人にもわからんだろうけど、、、、
禁煙して、なんども失敗して、いま、
かろうじて禁煙を続けている僕には。。。。。
すごく、心に突き刺さる言葉です。
もし吸いたくなったら。。、、、
この言葉をおもいだして、
これからも吸わない日々を積み重ねたい！！！。

先輩方の経験、生の言葉は本当に有難い。。。掲示板に感謝

エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／

投稿日：2022/11/12 22:57

禁煙を始めて満2週間が経過します。副腎の補助
の為にコエンザイムとαリポ酸のサプリを始めて
ドパミンの為に有酸素運動を12日目辺りから開始、
効いているのか分かりませんが集中力以外の
心身の症状は全て改善されて今日まで安定しているようです。
吸いたいとも思いませんが、何か足りてない感(つまりタバコだろう)
的なモヤモヤは残ってます。
しかし良い感じに進んでいるような気がするので
この先も一旦人生自体の目的を
タバコを吸わないこと
としてあともう2週間つまり1ヶ月まで頑張りたいと
思います。

投稿日：2022/11/12 19:51

かなんさん、皆さんこんばんは(^^)

果南さん、禁煙１８日お疲れ様でした。ぼくは医学的な事はわかりませんけど、
１８日間でも、ニコチンが体内に入っていない、タールも一酸化炭素濃度も低い
と思うので、１８日間は果南さんのお身体をいたわったと思います。
理想を言えば吸わない事をずっと、ずっと毎日続けられれば良いですけど、
果南さんの心身のコンディションもありますね。

果南さんが言うとおり、禁煙初期は昼間眠くなったり、夜中に目が覚めたり
しますね。ぼくもずっと果南さんと同じで、睡眠障害が続いております。いまは、
掲示板で先輩方が明けない夜はない、
止まない雨はないと異口同音に書かれているので、
それを信じて時の流れに身を任せて吸わずにおります。

果南さん、また、気持が落ち着いたら、身体を労わりながら、皆さんと一緒に
気負わずに、肩の力を抜いて、吸わない日々を積み重ねてまいりましょうね。

投稿日：2022/11/12 07:03

一本吸って以来、ズルズルと今にいたります。今日からまたリスタートします。やはり、わかっていたけど一本が二本、二本が一箱になりました。ニコガム買ったしがんばろー！

投稿日：2022/11/12 04:17

お声かけありがとうございます。
そして33日達成おめでとうございます。
わたしは、18日しか持ちませんでした。
どうしても、禁煙初期は眠たくなってしまうので、この土日を使い再び挑みます。
手ごわい依存症ですが、悲鳴あげている身体を労わってあげないと…
また、みなさんよろしくお願いします。

投稿日：2022/11/11 22:41

こんばんは。　まもなく14日目に突入です。
自分の中で2週間ってかなり重要な区切りの通過点
なのでたどり着けて良かったです！
変に6ー11日目あたりがしんどかったので2週間あたりに
希望を持って頑張っていましたが昨日あたりから
今日と結構楽な感じになって来ていて運動取り入れてるのが
功を奏しているのかもです。
引き続き頑張ろう〜

投稿日：2022/11/11 14:20

こんにちは、禁煙三十三日！！！だと思います。

今朝、母の付き添いで病院へ行ってまいりました。。。
こちらの病院は血圧だけじゃなくて、体重計があるので
一か月半ぶりに測定してみましたところ。。、、、、

８００グラムふえていました。。。。う～んちょっと微妙ですネ。
まぁ、微増です。。。。ただ９月２６日のときはTシャツでハーフパンツ
だったような記憶もあり、今日の服装より軽装なので服とズボンの重さが
影響していると思う。。。。まぁ。。激太りというわけではなく、微増なので
次の体重測定までは様子見で、今まで通りの生活習慣でいいかな。。。

あと、血圧なんですが上が106下たが70だった。。。血圧低いなぁ。。。
まえは上１２0前後だったので、低い。。。だから時々フラフラするのかな。
まぁこれも次回まで様子見で、概ね良好ということで♪＼(^o^)／

エンジョイ＼(^o^)禁煙ライフ(^o^)／

投稿日：2022/11/10 19:38

そろそろ13日目に突入です
今日から有酸素運動を取り入れてエアロバイクを40分間
こぎました。
とりあえずこれを毎日続けて脳に良い刺激を！与えつつ
早期の脳システムの自立復帰を目指したいと思います。

投稿日：2022/11/10 14:48

こんにちは、禁煙して一か月経過しました！！！
その間、タバコの代わりに、アメ、ガム、コーヒーで
吸いたい気持ちを紛らわしてきましたけど、すこし不安な事が。。。

そう、、、体重増加です！！ぼくは、禁煙３か月前に
健康診断のためダイエットを先行スタートさせたんだけけど、
禁煙を始めて、アメやガム、コーヒーをかなりの量摂取。。。
もしかして？カロリーオーバー？？少し不安です。

諸先輩方の過去ログを拝見すると禁煙して、
一
か月で何キロも太った！！！
という投稿を少なからず目にしました。

明日、母の付き添いで病院へ行くので、そこで体重を計ってきます。
もし、太っていたらアメ、ガム、コーヒーは控えて、

水のんだり、深呼吸したりでやり方を変えます。
三か月で苦労して５ｋｇ減らしたので、何とか増えていませんように。。。
祈るばかりです。。。

エンジョイ＼(^o^)／禁煙ライフ＼(^o^)／